Bonjour à toutes,

Je m'appelle Florence, 35 ans, Belge.
Je mesure 1m64 pour 74 kilos.
J'aimerai perdre 10 kilos peu importe le temps que ça prendra.

Depuis une quinzaine de jours je fais très attention à ce que je mange et malgré ça je ne perds rien.

Le matin: trois tartines de pain complet beurre allégé, cacao light
Midi: 100 grs de féculents, légumes à volonté et 120 grs de viande ou 150 grs de poisson ou volaille.
Soir: pareil mais sans les féculents.
Si j'ai faim en matinée je mange un fruit et à 16h un produit laitier. Malgré tout ces efforts je ne perds rien.

Le 20 de ce mois j'ai rdv chez une diététicienne (ce sera la deuxième que je vais voir en quelques années). Le régime que je suis actuellement m'avait été prescrit par mon ancienne diététicienne mais je n'arrive pas à perdre.

Je bois beaucoup d'eau, et une cannette de boisson gazeuse light par jour.

Quelqu'un voit il qu'es ce qui me freine dans ma perte de poids.

J'espère vous lire très prochainement.
A bientôt.

Flo...

Coucou !!

Je suis nouvelle moi aussi sur ce forum. Ça à l'air bien !!^^
Personnellement je suis la chrono nutrition dont je suis fan.
Pour ton régime, n'étant pas une spécialiste, non je ne vois pas ce qui freine ta perte de poids car ça a l'air assez équilibré.
En tout cas bon courage pour ton régime et j'espère que ton prochain rdv chez la nutricionniste va bien t'aider.
A bientôt j'espère !

Bonjour Kinderdelice,

Bienvenue à toi. J'adore ton pseudo.
La chrono nutrition je ne connais pas, enfin je pense qu'il faut manger certains aliments à certains moments de la journée.
Tu as déjà bien perdu.
Quelle chance.
Enfin mon tour viendra un jour j'espère.

J'attends avec impatience mon rdv chez ma diététicienne.

Non non je n'ai perdu que 700 grammes rassures toi ^^. Je n'ai commencé que depuis une semaine alors pas de miracles..

Oups... excuse moi je croyais que tu avais perdu 19 kilos. J'ai des petits soucis aux yeux à mon avis. HIHI...

Héhé non mais j'aimerais bien que ça soit le cas !! ^^ mais non c'est 79.6 et pas 19 .6 hélas !! ^^

Bienvenue a toi

Alors je ne vois vraiment pas pourquoi tu ne perd pas , j’espère que ton rendez vous pourras t'aider

Bonne continuation

Bonjour Mamange,

Merci à toi.
Je suis un mystère apparement.
Ici je vais rester quelques jours sans me peser on vera bien.
Je vois que tu viens de Belgique , moi aussi.

@ bientôt.

Salut !
Je crois savoir ou ça bloque : tu mange trop de viande ! 120grammes a chaque repas c'est trop. Normalement c'est l'équivalent de ton poids en gramme qui est conseillé (60kg =60grammes)
Tu peux essayer, ça t'aidera peut être de faire 70/80 grammes de viande par repas plutot.
Sinon je trouve ton menu plutot bien

Coucou, il me semble également qu'il faudrai réduire la quantité de féculents à 50g par jour (ce que mon Dr m'avait conseillé) mais que tu peux en consommer à midi et au diner quelques fois.
Exemples de féculents que tu pourrai manger à la place des classiques riz, pâtes etc.
-Lentilles
-Haricot rouges ou blanc
-Quinoa
-Boulgour

Merci les filles,

Le régime que j'applique pour le moment c'est ce que mon ancienne diététicienne m'avait prescrit et j'avais perdu plus de 10 kilos en très peu de temps! Mais bon je suis ok pour réduire les quantités. Déjà que c'était peu, mnt ça va l'être en plus , lol. Mais bon je m'affame au début et d'ici une dizaine de jours mon estomac sera sans doute habitué.

Merci pour vos conseils.
Bon we.
Flo.

Julia m'a conseillé d'aller lire ceci
forumregime/le-reequilibrage-alimentaire-t7504.html
Et mes quantités sont bonnes, je suis contente. Je vais donc continuer sur ma lancée.

Bon dimanche les filles.

Mon nutritioniste à l'époque m'avais donné a peut près la même chose que toi et pareil j'avais perdu !

Comme quoi ça marche, et tu sais ça coûte pas plus cher qu'autre chose.
Moi le midi bien souvent ce sont deux tartines de pain complet avec une ou deux tranches de jambon, avec ça soit une petite salade mixte ou de la soupe.
Et le soir viande ou poisson et légumes.
Donc c'est pas cher, faut bien s'alimenter.

Oui c'est sur apres c'est une histoire de motivation, faut pas craquer, donc faut pas se sentir frustré, dans mon régime j'avai une liste d'aliment (faut que je retrouve les papiers) à zero kcal, qu'on pouvait manger sans compter :p et j'avais les équivalence pour les fruits.
De toute facon c'est pas un régimes c'est pour la vie!