Des cm en moins par ptitelisa ...

par **catou77** » Dim Juin 28, 2009 8:21 pm

Super we niveau menus et sport !

Bravo pour le footing !tu es vraiment motivée c'est super !

C'est obligée que t'arrives a ton objectif vu les journées parfaites que tu fais ! :wink:

Bonne soirée !bises .

par **jujukisscool** » Dim Juin 28, 2009 9:20 pm

Oui tu es super courageuse pour les footings avec cette chaleur !
Bravo pour les repas !!
Bonne semaine ma lisa !!

par **Fannyg** » Lun Juin 29, 2009 7:45 pm

Coucou Lisa,alors quel a été le programme du jour?
Merci pour tes conseils miss!
Bonne soirée et bisous!

par **catou77** » Lun Juin 29, 2009 7:48 pm

Coucou miss !

Ca a été ton lundi ?

Bonne soirée !
Bizzzzz

par **Fannyg** » Mer Juil 01, 2009 8:00 pm

Un petit coucou par ici!J'espère que tout va bien pour toi Lisa!
Bizz

par **sandrine38** » Jeu Juil 02, 2009 1:30 pm

Et ton mardi ? Ton mercredi et ton jeudi, ça a été aussi ? :-)

par **catou77** » Jeu Juil 02, 2009 5:39 pm

Youhouuuu !!t'es ou miss ?

On attend des news par ici !

par **Ptitelisa** » Jeu Juil 02, 2009 5:41 pm

Oups sandrine, avec la semaine de formation j'ai été assez occupé et je n'ai que survolé le forum postant par çi par là

Donc lundi, mardi et mercredi : ce sont à peu près les memes journées

matin : du pain grillé (30 gr environ) + confiture + fromage blanc

10h00 pomme + thé

midi salade composé (100 gr de pâte ou riz ou pomme de terre) + tomates cerise + poivrons

un yaourt nature + pomme pote

soir : salade verte accompagné soit jambon blanc ou surimi ou saumon fumée + pain

un yaourt nature + fruit (fraise ou pomme)

jeudi :

matin : pain grillé + confiture + fromage blanc

10h00 : pomme

midi : croque monsieur + salade verte

pour ce soir je prévois une salade verte accompagne de tomate, soja , maïs et thon naturel

un yaourts nature et glace

sport : seulement des abdos, d'ailleurs je commence à voir du résultat, mon ventre se maintient mieux (po évident à expliquer), pas de footing, roller ou vtt trop chaud l'après midi !!

Ah si j'ai dû courir 10 mn pour avoir mon train ! :lol:

bonne fin de journée

par **catou77** » Jeu Juil 02, 2009 5:53 pm

Avec cette chaleur étouffante ca se comprend que tu sois pas motivée pour le sport ! :wink:

En tout cas c'est parfait niveau menus !

Bonne soirée miss.

par **sandrine38** » Jeu Juil 02, 2009 6:46 pm

Contente d'avoir de tes nouvelles ! J'avais zappé cette histoire de formation !

C'est super de te tenir à tes abdos ! J'en aurais bien besoin vu la flasquitude de l'ensemble...