Titebulle
merci beaucoup pour le nouveau menu mince j viens de faire les courses ce sera pour une prochaine fois
donc je change le flan par 1 perle de lait concombre j ai cool pas d œuf donc mais il n y aura pas de protéines et ni de féculents pour ce soir
pour la sauce citronnée tu l as fait comment

tout simplement un citron pressé, un filet d'huile de noisette, herbes hachées, tu peux varier avec de la ciboulette, de la coriandre etc
pour les oeufs, soit du prends le flan (maison de préférence) soit tu prends l'oeuf coque/omelette/ou dur mais pas les deux sur le même repas
bonne journée à toi !

bonjour tout le monde et bon dimanche a vous

Titeboule
pour les infos ça m aide
tout compte fait hier soir j ai mange un œuf dur et fait du quinoa et lentilles corail pas de flan c était trop bon et rassasiant

menu de ce dimanche

petit déjeuner
rien car je me suis levée a midi

déjeuner
escalope de dinde 1 cc d huile d olive
pâtes a volonté
champignons avec 1 cs de crème fraîche
1 pomme
1 panier de yoplait aux fruits

collation
1 jus de fruits pressé pomme orange iwi

dîner
palette a la diable
100 g de pommes de terre pas diététique ce dimanche soir
verres de vins blanc
île flottante

bonne journée a tous

Hello, c la copine de yrts,

J'ai essayé plusieurs sauce au yrt et pour l'instant g aimé celle-ci :
yrt + échalote + ciboulette + citron + ketchup (on peut aussi la faire avec
de la crème fraîche 5 %.)

Tu as aussi les blinis :
1 yrt bulgare - 1oeuf - 1 pot de yrt de farine - sel - 1/2 paquet de levure chimique.
Laisser reposer une heure au frigo.

Bon appétit et bonne journée à toi.