cououma delphine

je n'ai pas le temps de lire tout ton post mais je pense très fort à toi, je suis contente que tu te reprennes en main et j'espère que ta toux va aller mieux !!

<Bisous d'avoriaz !!

coucou delphine, ravie de te revoir motivée et prête à tout

bonne journée et bon courage !

bonne semaine delphine

Coucou Delphine!
Alors cette vilaine toux??
J'espère que tu te sens mieux pour parfaitiser à fond cette semaine!
Bonne journée!

Hello miss !

J'espére que ca aura été au taf malgré ta courte nuit.
Du coup ce soir tu vas au sport qd même ou tu te reposes ?

Pour l'aérobic,si je me trompe pas ,c'est des séries de mouvements en rythme sur un fond de musique tout en faisant un travail au niveau de la respiration,rien ne t'empêche d'aller jeter un coup d'oeil pdt un cours pour voir ce qu'il en est .

A ce soir ma belle.

Salut les filles,
vous êtes trop mimi de vous inquiéter pour ma santé!!! Alors oui catou, ca a été le taf même avec la toux. J'ai juste des problèmes de délais avec les fournisseurs, parce qu'il y a plein de monde en vacances alors ca traine. Le truc c'est que je suis la que jusqu'au 10 septembre, et j'aimerai avoir fini au moins un sujet avant de partir!!! Donc ca ca m'énerve pas mal qd meme.

Sinon j'ai été au sport, et franchement je me suis surpassée pour la course a pied sur tapis! J'ai battu mon record: avant au cours des défis avec Gnoki (c'était trop motivant revient Gnoki), j'avais tenu 25 min, et aujourd'hui, j'ai courru 30min!!! Jsuis trop fière lol. J'allais pas vite, 7.2 km/h tout du long, donc maintenant je dois augmenter progressivement l'intensité. J'ai pas toussé sur le coup, mais après j'ai bien craché mes poumons! pas de cigarette ce soir c sur.
A la fin de ma séance: 50 min de cardio = 400cal. j'ai pas eu le courage d'ajouter 10 min pour arriver jusqua une heure!

Voila je vais aller manger maintenant, j'ai trop la dalle

A tout a l'heure


c'est seve ma ptite marraine

Dernière pesée: 3 aout 66kg
Prochaine pesée: 16 aout

Coucou Delphine !

Nouveau post, nouveau départ !
Je te souhaite plein de réussite pour ton rééquilibrage. Continue comme ça car tu es très bien parti là. Et un grand bravo pour le sport ! Moi aussi je veux bien que tu me donnes un peu de motivation pour en faire car je suis trop flemmarde en ce moment !!

Gros bisous

Bravo pour ta séance de sport !tu as assurée ! Gnoki me manque aussi !

On attend tes menus!

Coucou,
voici mes menus de la journée

p.dej: 30g de mesli + lait 1/2 écrémé
1 nectarine
1 café au lait

midi: 3 cs de riz complet
1 tomate
1 oignon
1 cs a soupe d'huile d'olive
80g de boulette de viande
1 nectarine

diner: légumes verts
40 g de roti de porc froid
35g de pain + 25g de fromage 11%MG
1/4 de melon

Voila je pense que ma journée est plutot parfaite, mais il va peut etre falloir que je varie un peu. le truc c'est que ce n'est pas facile de trouver des aliments abordables qui me plaisent ici, donc je fais souvent les mêmes menus. Demain midi ce sera encore riz, mais mercredi je change.

A+ je vais sur vos post

c'est seve ma ptite marraine

Dernière pesée: 3 aout 66kg
Prochaine pesée: 16 aout
1 café au lait

coucou Delphine, c cool que ta reprise se soit bien passée . Moi ça aurait pu etre mieux, mais je crois que de tte façon je ne serai jmais contente de quitter mes vacances lol. Bravo pour ta journée parfaite! bonne soirée

C clair c pas facile de reprendre! Ah oui j'ai oublié de raconter ca: en arrivant j'ai voulu relancer mon pc, impossible de me rappeler mon mot de passe!!! Du coup j'ai dérangé le service informatique a 7h du matin, le jour de leur reprise.... jsuis aps sure qu'il était content!

Enfin j'ai pu commencer a taffé a 8h 8h30, donc ca va


c'est seve ma ptite marraine

Dernière pesée: 3 aout 66kg
Prochaine pesée: 16 aout

Je confirme = journée parfaite !!

Puisque 2 confirmations vallent mieux qu'une!!!(malgré que la première vienne de notre légendaire Catounette!!! )=journée parfaite chtite Bretonne!
Euhhhh,bravo pour tout ce sport,tu m'épates carrément là!!!
Bé voui elle est passé ou tite Gnoki
Bonne soirée!

Moi aussi elle me manque ma tite Gnoki, plus personne pour me lancer des défis... Enfin bon, jsuis sure on va lui manquer elle va revenir j'espère trop!!!

Demain soir je mange avec ma famille d'accueil. Ils n'étaient pas la pdt un bon moment, alors je faisais mes repas comme je voulais, mais la ils sont de retour ((chez eux qd meme lol), et je ne vais pas pouvoir choisir autant mes repas du soir... Demain ils recoivent des amis, et je suis de la partie, je sais pas trop ce que va être le menu, mais ma famille cuisine tres bien en général, et ils ont du bon vin en plus. On verra, j'essaierai de sauter l'apéro, ou du moins les gateau apéros, et de limiter les qtt pdt le repas, mais je ne voudrai pas es vexer non plus...

Bises les filles


c'est seve ma ptite marraine

Dernière pesée: 3 aout 66kg
Prochaine pesée: 16 aout

Chuis sure que tu vas gérer !
Fais en sorte que le reste de ta journée soit vraiment nickel pour limiter les dégâts !

Bizzzz