Merci pour vos petits mots les filles

Bon week mitigé....hier j'avais un méga blues envie de voir ou parler à personne juste envie de me mettre dans une bulle et d'écouter de la musique du coup mes repas n'ont pas été top ce week....

Samedi
Matin: un thé, 50g de baguette et un fromage tartare
Midi : côté de porc purée de pomme de terre et une crème à la vanille
Goûter ( les choses de gâtent) : 8 galettes bretonnes, un mini brownie chocolat blanc, un petit lu moelleux

Du coup le soir je n'ai pas dîner et j'ai fait 50 abdos et 25 squats

Aujourd'hui j'étais motivé à ne pas craquer je suis même allez prendre un bain et me faire une séance cocooning à l'heure du goûter pour éviter le carnage...sauf que j'ai craqué après le bain....Du coup les menus du jour donne ça

Matin: un thé 2 tranches de pain de mie et un peu de beurre demi sel
Midi : tortellini farcie au bacon mozza et riccota
Goûter: un thé un yaourt 0% à la fraise 4 galettes bretonnes un mini brownie chocolat.blanc un petit lu moelleux et une tranche de pain aux céréales avec 1 kiri

Du coup ce soir je n'ai pas dîner et j'ai refais 50 abdos et 25 squats
J'ai compte mes calories et j'étais à 1400 samedi et 1500 aujourd'hui donc en soit c'est pas la cata mais demain on se reprends bien comme il faut et aucun écart pour assurer une perte samedi prochain

salut!

ALERTE ALERTE ALERTE! alerte aux gouters!

je suis une grande connaisseuse en la matière et j'aurais très bien pu manger exactement le même que toi! on aurait pu le prendre ensemble même!
déjà, un bon point que tu n'en aies pas rajouter une couche en dinant le soir! et la petit séance muscu pr rattraper c'est mieux que rien aussi! alors le we étant passé on essaie de ne plus le refaire pdt la semaine!

courage le we tout est bcp plus dur!

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Bon, c'est pas parfait mais le fait de ne pas avoir mangé le soir et d'avoir fait de la muscu compense un peu... Comment se passe ton début de semaine ?

Salut les filles
Début de semaine bien niveau repas mais depuis dimanche dans la nuit je suis pas au top je suis barbouille et j'ai des douleurs à l'estomac je dois couver une gastro ou un truc comme ça mais du coup j'ai pas du tout d'appétit et pas grand chose me donne envie...

Niveau menu pour hier :
Matin : 1 thé 25g de baguette et un demi kiri
Midi : tortellini farcie au bacon mozza et riccota, un yaourt 0% au citron
Soir : un thé

Pour aujourd'hui
Matin : un thé et 2 tranches de pain de mie avec un peu de beurre
Midi: cordon bleu, haricot beurre , une crème aux oeufs
Pour ce soir ce sera sûrement velouté de légumes et un kiwi

Je passerais faire un tour sur vos journaux ce soir après le boulot
Bonne journée les filles

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Ça va mieux aujourd'hui ?

Coucou les filles oui je suis de nouveau sur pied et en pleine forme

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super si tu vas mieux! on continue alors!

Camlou a écrit:Du coup le soir je n'ai pas dîner et j'ai fait 50 abdos et 25 squats

J'ai du google pour savoir ce qu'était les squats. Fou typique le genre d'exercice dont je suis incapable de me motiver. Et les abdos qd j'étais sportive je les zappaient toujours ça je détestais. Quel courage !!!

moi aussi j'ai demander à google de me montrer les squat

Camlou c'est bien tu as quelque écarts mais très peu continue ainsi!!

le moral va mieux aussi ? pas toujours évident de garder le cap mais l'essentiel et de se remotiver rapidement!!

Salut les filles
j'ai été pas mal absente cette semaine er j'ai pas eu une semaine très sérieuse enfin c'était pas l'orgie non plus mais je n'ai toujours pas de sensation de faim donc je saute des repas et quand j'ai une petite envie ba des fois je lassouvie en plus c'est la semaine d'arrêt de pilule...Et mes règles ont décidé de débarquer ce mois ci donc c'est pas la joie...
par contre niveau moral c'est le top l'ambiance au boulot est top depuis quelques jours donc c'est vraiment agréable de venir travailler ça fait plaisir

Demain c'est la pesée je ne m'attends pas à un miracle vu ma semaine en dent de scie mais je relativise et je m'engage à faire un week parfait ( adieu craquage du goûter lol) et une semaine parfaite et à venir tous les jours sur le forum
C'est écrit donc j'ai plus le choix lol

Sinon niveau menu du jour
Matin : un thé 50g de baguette grille avec un peu de beurre demi sel
Midi : 2 knacki, purée de carotte et potiron, un yaourt 0% à la noix de coco
Soir: un bol de velouté de légumes

Bonne soirée les filles

Ody a écrit:

Camlou a écrit:Du coup le soir je n'ai pas dîner et j'ai fait 50 abdos et 25 squats

J'ai du google pour savoir ce qu'était les squats. Fou typique le genre d'exercice dont je suis incapable de me motiver. Et les abdos qd j'étais sportive je les zappaient toujours ça je détestais. Quel courage !!!

Merci mais ce n'était pas du courage mais de la culpabilité.... parce qu'en règle général je ne fais pas dabdos ou de squats lol

Salut les filles j'espère que vous avez passé un bon week end ?!

Moi un week au top petite soirée improvisée samedi soir, du coup écart mais sinon je n'ai pas eu de craquage au goûter et ça c'est top

Niveau pesée 75.5kg j'ai donc perdu 300g c'est déjà ça de pris vu que ma semaine avait pas été parfaite et que j'ai mes règles...J'ai bon espoir de voir le 74 samedi prochain on va faire le maximum!!!

Samedi
Matin : un thé 50g de baguette et un kiri
Midi : 2 tranches de blanc de poulet frite au four et tomate cerise
Goûter: un thé et 2 galettes bretonnes
Soir ( chez ma copine ) apéro,pizza et éclair au chocolat et j'ai bu du vin et du champagne mais bon on a pas mal dansé après donc on va dire que ça compense lol

Dimanche
Matin : un thé et 2 palet bretons
Midi : pâte bolognaise, un kiwi
Goûter: un thé et 40g de céréales fitness
Soir : un bol de velouté de légumes,un crackers emmental graine de courge et un yaourt 0% à la vanille

25 squats et 60 abdos

Prête à attaquer une semaine parfaite