Sur les conseils de Chubby, je créé mon journal...

Je reposte ma présentation et une de mes réponses là bas qui vous diront un peu ma démarche, mon état d'esprit.
A vous lire


"Bonjour a toutes et tous.

Très sociable mais peu douée finalement pour me livrer et me confier...

Ici pour des problèmes de poids bien sûr... 97, 4 kg ce matin pour 1m70.

Des kg bobos, des kg mal être, devenus prison.
Une santé affectée, un corps fatigué, renié, détesté, malmené.
Une perte de confiance, isolement, peurs tetanisantes, angoisses etc...

Le poids, comme un symptome, sommet d'un iceberg bien plus complexe et volumineux. 

Il est temps de cesser de penser, d'intellectualiser.
Temps d'agir, car à 43 ans j'ai déjà suffisamment gâcher mon temps et suis trop passée à côté de ma vie.

Temps de quitter la planète Taire pour devenir une habitante de la Terre, au pays appelé Vivre, dans la region nommée S' accepter. Plus précisément dans le département S' aimer...

Long chemin en perspective... tant de fois amorcé, tant de fois avorté / échoué...
Mais peut-être qu'en votre compagnie et avec votre soutien je pourrais faire un joli voyage et toucher du doigt cette terre promise...

Au plaisir de vous lire, de vous découvrir, 

Anna"

En fait quand je dis reequilibrage c'est surtout pour dire que je ne compte plus jamais faire de "régime" (vade rétro satanas!!) 

Souffrant de trouble du comportement alimentaire je vais m'orienter vers une approche psycho et cognitive du "rapport à l'alimentation".

Apfeldorfer (psy) travaille avec Zermati ("diététicien") et ils proposent non pas un régime/une méthode pour maigrir mais un travail de fond sur les sensations/émotions qui nous poussent a s' empifrer/ les comportements etc...

Une des choses importantes: se reconnecter avec les sensations de faim et de satiété...

L'idée qu'il faut avoir vraiment faim pour manger et non manger parce que "c'est l'heure". (L'idee que même manger un gâteau ne fait pas grossir si on a vraiment faim, le pied !  ) s' arrêter quand on n'a plus faim. 

Bref revenir a une régulation naturelle perdue avec le temps/la vie en "societe".

Et surtout sortir de la culpabilité/rapport culpabilisant à la bouffe et diabolisation de certains aliments. 

Voilà pour un début d'explication... il faut que je m'achète certains de ses/leurs livres pour approfondir, vais tenter de les trouver d'occasion...

Bonjour et courage pour la suit
Ici tout les filles sont prête pour t'encorage
c'est quoi le rigime que tu suite et le poids que tu veux attendre ?

imi a écrit:Bonjour et courage pour la suit
Ici tout les filles sont prête pour t'encorage
c'est quoi le rigime que tu suite et le poids que tu veux attendre ?

Merci Imi

Pas de régime pour moi mais apprendre a changer mon comportement alimentaire, mon rapport "perverti" avec la bouffe ... avec l'aide de la "méthode" des Docteurs Apfeldorfer et Zermati ( j'en parle dans le 2eme post ici si ca t'intéresse )

J'ai mis 70 je crois comme objectif mais rien n'est vraiment fixé... c'est mon corps qui decidera du poids d'équilibre, celui ou je serai en forme et auquel il se maintiendra naturellement (les docs AZ appellent ca le "set point" ).

A bientôt

Anna

Bienvenue à toi !!
Et je serais ravie de te suivre!
Et très bonne initiative le rééquilibrage alimentaire, il n'y a rien de mieux (selon moi) sur le long terme!

Hello sousou et merci de ta visite/ ton accueil

Pour moi le rééquilibrage sera surtout "psychologique / émotionnel / comportemental " et du coup j'espère que le reste suivra

Affaire à suivre donc hu hu !!

A bientôt,

Anna

Tu verra une fois les kilo parti , tout se remettra dans l'ordre!
Et sache que si tu veux parler , je suis là !!

Merci et tout pareil

Même si j'ai des idées bizarres sur le sujet et des envies de meurtre quand je lis le mot régime-rire-je sais ecouter et partager.
Nous sommes toutes dans la même galère, alors autant ramer ensemble, en cadence et en sourires

EXACTEMENT !!!
Et il n'y a pas de raison que cela ne fonctionne pas !!
Tout est question de motivation!!
ALLEZ COURAGE!!

Merciiii

Courage et forza à toi aussi!

Super je vais pouvoir te suivre.. Moi aussi je fais un rééquilibrage, et je perd doucement mais sûrement!

Au plaisir de se suivre et se soutenir alors