Avec du lait du frigo et des fruits gelée que je mets au micro-ondes pour les dégeler juste à temps que ils soit dégeler tout ca dans mon gruau cest délicieux moi personellement je ne mets pas de sucre parce que les fruits contiennent du sucre naturel mais vous pouvez en mettre a votre goût

Coucou Elisabeth, oui bonne idée pour le gruau, les céréales c est très bon, moi je met des fois du son d avoine dans mes salades, ça fait un peu du croustillant c est très bon aussi.
Bonne idée pour remplacer les envies de sucre, bravo à toi!!!!
Très bonne journée à bientôt.

Oui c'est vraie que c'est une bonne idée merci de me le dire jen mangeait un peu trop même de l'avoine je vais réduire parce que trop aussi c'est pas bons pour le régime ca empeche de maigrir

je voudrai faire des redressement assis sit up mais mon entourage n'arrete pas de me dire que ca fait gonfler le ventre est-ce vraie moi êtant plus jeune jen fesait presque tout les jours

Chez nous ça s appelle des abdominaux et ça ne fait absolument pas grossir le ventre, au contraire ça te muscles le ventre ce qui fait fondre la graisse, c'est pas facile au début, et il faut aller doucement, vois déjà ce que tu te sent capable de faire même si c'est 5 au début c'est pas grave, après progressivement tu augmente.

Moi aussi j en fesait, et j'avais commencé à 5 et tout doucement j'ai fait un peu plus voilà, moi je trouve bien, c'est vrai que maintenant je ne suis pas sport juste de la marche de temps en temps.

Ahhh Daccord jis 26 merci pour ses beau messages merci ses sympa de mécrire à se sujet je me posait des questions la mais maintenant je suis plûtot rassurer ses tu la Saint Valentin dans votre coin moi je fait des cadeaux à ma famille

Moi présentement je fait 30 abdominaux sit up redressement assis mais étant plus jeune jen fesait minimum 100

30 abdominaux c'est déjà super bien! Et 100 avant et ben tu étais très sportive alors!
La saint Valentin chez nous c'est la fête des amoureux, on fait juste un cadeau à son mari ou à sa femme, nous on sait fait juste un petit restaurant tous les 2, ça fait beaucoup de bien.
Je sais pas quel temps tu as chez toi, et à quel moment de la journée tu est, nous pour le moment c'est 9h le soir, je sais plus combien c est de décalage horaire?

Chez nous les après midi sont plutôt douce 13 degrés environ, alors que l on ait en hiver et pas de neige non plus, l hiver il en tombe mais pas très souvent chez nous, heureusement car on est pas trop habitué, par contre plus haut dans la montagne il y en a très souvent.

Je te dis à très bientôt

Re bonsoir devrais je dire parce que chez moi il est 8Heure 33 minutes du soir il a plein de neige chez nous au Québec ca prends une souffleuse et de bonne pelle en cas que la souffleuse marche plu vue que ont a pas une neuve souffleuse ont a rentrer du bois de chauffage dans notre cabane dehors hier vue que il fesait moins froid avant je sortait mon petit chien dehors mais maintenant je la sort que lété parce que elle ne tolère pas bien le froid ca lui fait couler des yeux je sais pas si cest du a des microbes ou quoi en tout cas

Boujour Elisabeth, donc quand chez toi c'est 8h30 le soir, chez nous c'est 2h30 du matin, ça fait 6h de décalage.
C'est bien de rentrer le bois ça fait faire du sport aussi.
Donc chez toi ça doit être maintenant ou je t écrit 7h du matin, alors je te souhaite une très belle journée, à bientôt.

Chez nous c'est 1h de l après midi.

Daccor jis 26 moi je me suis lever vers 7heure du matin vue que javais un rendez-vous et puis jai déjeuner avec un biscuit beurre de cacahuete et chocolat cest ma mère qui les à fait ils sont délicieux