Bon we mya !!

Surtout maintiens tes efforts au niveau du sport !

biz biz

j'essaie un maximum

ce matin:rien
ce midi:reste de purée de légumes et saumon en papillotte
16h:1 thé vert+1 peu de raisin
ce soir:je me suis essayé à une nouvelle recette,on verra si c'est bon;boeuf haché 5%MG,sauce tomate maison,épinards frais en feuilles,le tout en gratin...j'vous direz ça!

Alors, ce gratin ?????

franchement délicieux,à refaire

ce matin:rien
ce midi:1 cuisse de pintade aux échalottes,brocolis à la béchamel
16h:???????
ce soir:???????

pas de sport aujourd'hui biensur ,bisous

ti bisous du dimanche soir
c'est vrai qu'il a l'air bon ton gratin!!!!
j'espère que tu vas bien
je passe pas bcp mais je pense à toi
et demain c'est lundi on reprend le sport!

Coucou Mya!!!

Moi aussi, j'adore les épinards.. sous toutes les formes...

Tu devrais manger un peu le matin, non???? avant, je n'y arrivais pas.. maintenant, c'est mon repas principal!!!!

Et bravo pour le sport!!!

Bonne journée ma belle.. bisous!!!

coucou mes louloutes

alors biensur pao que le sport était au programme en ce lundi,j'ai fait 1h de vélo(je me suis dépassé franchement),100 abdos fessiers,ben c'était dur!

lyllah j'espère que tu va bien,les épinards c'est un régal c'est clair,jen mange aussi sous toutes les formes
pour ce qui est du petit déjeûner j'ai déjà essayé de manger un petit peu le matin mais ça passe pas,défois je grignote 1grillé mais ça reste très rare ...

...ce matin rien
ce midi:tomates/mozzarella
16h:rien
ce soir:macédoine de légume/1 oeuf/un peu de thon

bisous

Léger ton midi.

Bon, j'espère que ça va bien quand même.

tout ça pour faire péter le record à la pesée mercredi... tssss, myanounette, faut que tu sois vivante et en pleine santé sur le podium hein...

aller bonne soirée, et que ça ne se reproduise pas tomate / mozarrella, non mais ...

coucou mes chéries

bon ma salade tomates/mozza était franchement grosse,j'ai mangé que ça parce que la mozza remplaçait la viande habituelle,j'suis motivée en ce moment parce que la reprise de poids ma mis une claque mais franchement je ne me laisse pas du tout mourrir de faim,loin de là

c'est clair pour le podium j'aimerais bien atteindre la 1° place au moins 1 fois,ça serait un peu la récompense pour tous les efforts fournis

bon à part ça ce matin j'ai fait 1h de body combat et j'ai monter 1x mes 11étages,ça ma mis en pleine forme

ce matin:1 thé
ce midi:poireaux à la béchamel,un peu de purée de courgette,1 steack haché 5%MG
16h:1 thé+1 yaourt+1 clémentine
ce soir:je ne sais pas encore

bon je continue à faire un peu les tours des posts,bisous bisous

Ce n'est pas un concours, non plus. C'est ton corps qui te récompensera de lui-même... patience, jeune pousse.

C'est chouette que tu sois motivée ! Continue comme ça !

Si tu as trop de motivation, envoie moi un peu de ta motivation !

comment tu vas myanounette? j'ai l'impression que ça fait 30 ans que j'ai pas lu de message de toi, c'est une illusion?

bonne soirée en tout cas

possible poolpine parce qu'en ce moment je passe beaucoup moins sur le forum alors pardon si jen oublie

hier j'ai pas pu me peser mais ce matin j'y est pas échappé: 86kgs
soit moins 400g

aujourd'hui 11 étages et 100 abdos fessiers de faits

ce midi quiche à la courgette,salade verte
16h: 1 thé, 50g de pain, 40g de chèvre frais
ce soir: haricots verts et 1 steack de thon persillés

Coucou miss tes menus sont sympas mais aujourdhui tu boudes les fruits ??
Sinon tes bien motivée pour le sport ca fait plaisir a voir !Continues tu vas fondre !bises.