Je n'aurais pas mieux dit k little !

Tes premiers jours de réequilibrage sont plutot encourageants, tu tatonnes bien sur mais tu prendras vite de bonnes habitudes avec notre soutien et ta motivation !

Little jespere un jour avoir le meme état d'esprit k toi car si je fais moi meme un reequilibrage , je nai pas encore assez d'assurance pour me dire k l'alimentation k jai aujourd'hui jarriverai a la conserver toute la vie mais jour apres jour, j'essaie de progresser !

Concernant les produits allégés , certains peuvent donner un coup de pouce je pense principalement aux produis laitiers mais l'essentiel c'est de ne pas se lacher nivo portions et en manger le double sous pretexte k cest de l'allégé sinon autant manger du normal !mais certains produits dits allégés n'ont aucun interet par exemple le chocolat ou les biscuits apero au niveau de l'economie de calories , autant se manger un carré de vrai chocolat !

Je suis de l'avis de little , des fois il vaut mieux se prendre une portion raisonnable d'un produit normal et se faire plaisir k se prendre un produit allégé qui a moins de gout et ki nous procure aucun réel plaisir.
Bises a +

little et catou merci de m'encourager,vraiment!
tatou faudra qu'on s'accroche mais faudra qu'on y arrive
je sais pas si tu es de nature pressée comme moi,mais on ne pourra pas changer nos habitudes d'une vie en quelques mois,cela nous demandera du temps;on va se soutenir

Mya, j'espère qu'on y arrivera même si c'est difficile !!!!

C'est plus facile à dire qu'à faire Little ! Lol !

Je suis patiente Mya, donc je ne suis pas pressée. On m'a toujours dit qu'il ne fallait pas perdre trop vite, sinon, on rattrape aussi vite les kgs perdus !

C'est OK pour qu'on se soutienne toutes les 2.

Je n'ai jamais dit que c'était facile, mais il faut essayer.

coucou mes nenettes
aujourd'hui nous sommes jeudi et qui dit jeudi dit protéines!!!!
ce matin j'ai rien mangé comme d'hab mais j'ai but 2 thé au lait écrémé
ce midi se sera donc sauté de veau aux épices indiennes+1 yaourt crème brulé à 1,3%
16h:mes p'tites saucisses de volailles (et pas de moqueries!!!)
ce soir je sais pas encore
j'ai reçu mes livres de recettes commandés sur internet ya quelque temps et j'avais oublier qui en avait un sur les desserts...aie aie aie...j'ai feuilleté 2,3 pages et je peux vous dire que c'est inhumain de faire des choses si bonnes et si caloriques,en plus y'a de belles photos,je bout devant ces images
c'est dur la vie parfois,bisous

colle des papiers sur les photos, tu verras, sans photo, c'est moins appétissant

bonne fin de journée myanounette

Si tu savais toutes les recettes de desserts que j'ai récupérées...

pas con le papier collé c'est sur que ça risque d'être moins attractif:D
bisous bonne soirée tout le monde

bonne soirée à toi

bon week-end !

merci grenelle,bon week end à tout le monde

mauvaise journée,gros mal de ventre depuis ce matin et malgrè les cachets,ça me met de très mauvaise humeur mais bon,que faire?

ce midi j'ai mangé une part de gratin de pâte aux épinards,c'est ma grand mère qui c'était cuisiné ça pour elle de façon "light"
ce soir par contre j'ai un repas entre copine pour fêter le CDI d'une d'entre elle et je sais que ce sera pas régime juste par le simple fait qu'il y a de l'alcool

je ferai attention le plus possible
bisous les nanas

Compte rendu demain, sans faute! Bonne soirée!

je vien tard mais j'en avais besoin
ce soir j'ai déconné,j'ai bu 2 verres de rosé,j'ai mangé des chips,noix de cajou,tucs et 1 bout de gateau marbré

je ne sais pas quoi penser de mon attitude,je me sens bizarre
je suis motivé et quand je me retrouve devant la nourriture je craque littéralement,plus aucune envie de me priver et je mange de tout

le fait de ne plus avoir la même motivation qu'au début me déstabilise complètement car je me retrouve à faire des écarts importants de plus en plus régulièrement

je redis que je ne sais pas quoi penser,mauvaise passade ou réelle démotivation?j'espère juste ne pas tout abandonner même si c'est dur ces derniers temps
bisous

Mauvaise passade...

Bon, je vais finir par passer pour une illuminée, mais il faut essayer de comprendre pourquoi tu as besoin de te jeter sur la nourriture. C'est plus facile pour limiter les craquages.

Au niveau alimentaire, c'est important que tu fasses des journées nickel ces prochains jours, normalement les dégâts ne devraient pas être trop importants. Oui, le rééquilibrage se fait sur la journée et la semaine (mais ce n'est pas une raison pour craquer ).

Je pense que tu as ressenti de la frustration, ce qui ne doit pas être le cas dans le cadre d'un rééquilibrage. Il faut que tu intègres le fait que tu puisses t'accorder des petits plaisirs de temps à autres : s'ils sont modérés, aucune conséquence!

Il me semble que tu devrais reprendre la pesée. Tu l'as arrêtée pour les mauvaises raisons... ce serait un bon coup de fouet.

N'oublie pas, pas de privations en rééquilibrage (pas d'orgie non plus).

Ca se rattrape, Miss!

Bon, ça ne me semble pas non plus tellement dramatique !

2 verres de rosé, dans le programme établi par mon médecin, c'est permis pour les 2 extras auxquels j'ai droit par semaine.

Noix de cajous et cahouètes aussi, mais bien sûr, tout dépend de la quantité !

Je suis sûre que tu vas te reprendre en mains et ne pas fiche en l'air tout ce que tu as déjà parcouru !