Dans-ma-bulle(y'a-30Kgs-en-trop)

par **pinkmya** » Ven Sep 12, 2008 9:18 pm

ouai...j'ai-peut-être-visée-un-peu-trop-haut-pour-un-début
on-verra-comment-j'arrive-à-gérer-ça-dans-la-semaine.je-testerais-c'que-j'avais-prévu-comme-programme-sportif,puis-j'aviserai-si-vraiment-ça-me-dégoute-trop
merci-madi :wink:

par **pupuce56** » Ven Sep 12, 2008 10:04 pm

moi ce que je pe te conseiller c'est dans mettre moins sur le papier pour le moment, et tu augmentent les doses regulierement en plus ca te motivera de voir les progrets, car si tu mets bcp et tu ne fais pas ca sera un echec ce QU IL NE FAUT PAS LORS D UN REGIME

je te felicite pour tes resultats sur la balance

bonne nuit

bisous

par **pinkmya** » Ven Sep 12, 2008 10:11 pm

merci-pupuce-pour-tes-conseils
bonne-nuit

par **Littlerock** » Sam Sep 13, 2008 12:09 am

Régularité et durée, les deux maitre mots d'une activité sportive efficace. Trouve ce qui te botte, commence doucement et augmente les doses progressivement. Et tiens toi à ton programme minimum 2 fois par semaine.

par **paolina** » Sam Sep 13, 2008 9:12 am

coucou bellotte
bon avec tous ces conseils tu ne peux qu'y arriver
la sophro c'est des exercices basés sur la concentration relaxation et respiration c'est un état de demi veille où tu cherche à trouver l'harmonie entre ton corps et ton esprit

alors quoi de prévu ce we???
bisous

par **C972Madinina** » Sam Sep 13, 2008 10:47 am

C'est pour ça Pinkmya qu'il faut que tu démarres doucement sinon tu vas te dégouter et tu ne voudras plus faire de sport.

par **catou77** » Sam Sep 13, 2008 12:19 pm

Hello

les filles t'ont tout dit !

Pour etre efficace l'activité doit etre MODEREE, REGULIERE,PROLONGÉE,il faut k tu trouves l'activité en adéquation avec ton mode de vie , tes possibilités physiques, ta disponibilité et surtout k tu aies plaisir a pratiquer réguliérement !

Passes un bon WE !BIZZZ

par **C972Madinina** » Sam Sep 13, 2008 12:21 pm

Il ne te reste plus qu'à appliquer.

par **pinkmya** » Sam Sep 13, 2008 11:41 pm

merci-pour-les-conseils-sports-les-nanas!!!
la-sophro-ça-à-l'air-pas-mal

ce-soir-j'étais-encore-dans-un-repas-de-famille-chez-mon-beau-frère.et-ben-j'suis-au-taquet:j'ai-pas-craquée-ce-soir-alors-qu'y-avait-des-bons-gnocchis-sauce-tomate-maison.
j'suis-contente-mais-la-route-est-encore-longue
là-j'vais-me-coucher-parce-que-je-suis-explosée-de-fatigue
bisou-et-à-demain

par **paolina** » Dim Sep 14, 2008 9:09 am

tu es impressionnante!!!
resister chez les autres c'est super dure!
tu es encore au lit???
je pense que c'est une expérience à vivre la sophro mais on est pas tous receptif de la même façon!

c'est demain donc que tu commences ton planning sportif
qu'as tu choisis pour commencer???

bonne journée et gros bisous

par **Lyla51** » Dim Sep 14, 2008 10:18 am

Bravo à toi !

et continue sur ta lancée surtout !!

Bon dimanche !! :wink:

par **pinkmya** » Dim Sep 14, 2008 11:21 am

oui-c'est-encore-plus-dur-chez-les-autres,parce-qu'en-plus-de-te-faire-violence-à-toi-même,toute-la-soirée-tu-as-les-autres-personnes-qui-te-disent-en-permanence:"mais-goûte-juste-un-peu-de-ça,et-un-petit-peu-de-ça-aussi...allez-c'est-pas-grave-si-t'en-prends-juste-une-fois..."c'est-L'HORREUR!!!!
à-croire-que-ça-leur-ferait-plaisir-de-nous-voir-craquer!!!enfin...

alors-demain,j'aimerais-aller-courrir-entre-20-et-30-minutes,puis-finir-en-grimpant-mes-11étages...on-verra-si-je-m'y-tiens

par **Littlerock** » Dim Sep 14, 2008 11:22 am

Oui, mais tu as mangé quoi à la place?

par **pinkmya** » Dim Sep 14, 2008 11:30 am

j'ai-mangé-mes-protéines,comme-d'habitude
en-entrée:saumon-fumé
plat:escalope-de-veau-au-citron-et-paprika
dessert:yaourt-citron-0%+thé-vanille

par **Littlerock** » Dim Sep 14, 2008 11:33 am

Oui, c'est vrai que Dudu et vie sociale, ça ne fait pas bon ménage. Chapeau!

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