Coucou moi j'aimerais savoir
quel petit dej me conseillé vous ou le quel prenez vous ?
est-ce-que c'est mieu un bol de cereals Special K chocolat avec du jus d'orange ou des tartine ?

Franchement, le mieux je crois, ce sont des tartines, avec un peu de beurre allégé, un peu de confiture, ou de miel, et puis, un laitage (yaourt nature, ou verre de lait), et un fruit ou jus de fruits (attention, jus de fruits pur jus sans sucre ajouté, et un petit verre : 100ml).

Avec ça, tu as un petit dej équilibré, et qui te permet de passer une bonne matinée, sans avoir faim !

Les spécial K, va voir leur teneur en sucres, et tu les oublieras vite !!!

Perso, en général, le petit dej est léger, parce que le matin, je suis pas bien réveillé.
Les spécial K, bah moi, j'en garde pour grignoter devant la télé et étant farouchement anti - marque, je prend en général la marque repères qui est plus riches en protéine et moins en gras.
Je te conseil très fortement de regarder les étiquettes déjà.
Pour le pain, je te conseil du pain complet, plus riche en fibres.

Les tartines c'est beaucoup mieux, en plus tu auras faim moins rapidement qu'avec les cereales. Et si tu peux varier le pain regulierement c'est encore mieux.

Merci les filles
mais le pain ça fait pas trop grossir?

Non, sauf si tu mange une miche de pain lol
Et la pain complet est meilleur pour la santé

Donc ok je vais essayer ça dès lundi !!!!!!
et sinon fromage ca va?

Ca depend quel fromage et à quel moment de la journée, je dirais d'évier le soir

J'aime je suis en love avec le fromage et c'est le soir mais j'en prend pas beaucoup !!!

euuuh des idée de plat hyper régime?

Il y a tout un post de recettes de cuisine ou tu trouveras surement ton bonheur .

Merciii

Moi aussi je cherchais des idées petit dej, je mange Muesli ou son d'avoine. Mais spécial K...y'a des tas de sujets sur le fofo en ce qui concerne spécial K, lisez les, les filles, j'vous en supplie, et arretez de croire en ces conneries de Spécial K. C'est criminel autant de mensonge de la part de la marque -_-

Bonsoir,

Pour ma part, plusieurs choses fonctionne bien le matin :

- tartine de pain de seigle (ou pain allemand)
- beurre normal mais bio (donc sans hormones de croissance) et surtout plus de light ; ils mettent tellement de cochonneries dedans que le foie passe plus de tps à les filtrer qu'à s'occuper de notre graisse
- 2 oeufs (bio de préférence, tjs à cause des hormones) avec un peu de lait et stevia le tout cuit vite fait au micro-ondes
- les amandes, noix du brésil, noisettes, sont également une bonne astuce (une petite poignée)
- 1 énorme boisson chaude pour réhydrater le corps et caler un peu
- fruit ou compote mais avec parcimonie pour ne pas trop faire monter la glycémie
- sinon les muffins régimes (farines complètes -épautre, pois chiche, lupin,etc...- fruits-oeuf-levure-lait stevia) sont également une bonne alternative et pour les pressées peuvent facilement être transportés

Voilà, espérant vous avoir aidé un peu

Ah et aussi, juste pour info, je confirme que Spécial K et compagnie c'est de l'arnaque, certaines céréales classiques pour enfants sont encore moins caloriques et plus saines.

Perso, les céréales sont bourrées de sucre pour la plupart et c'est faim assurée 20min plus tard, un peu comme le McDo en somme