voilà, je voulais vous faire part de ce que j'essaie en ce moment en plus de WW;
cet exercice très simple à mettre en pratique permet de faire descendre le niveau de stress lié au régime ( sensation de manque, privation etc ...) et de gérer ou essayer de gérer nos difficultés diverses par la mise en oeuvre d'exercices réguliers dans la journée uniquement sur la respiration.

moi je l'utilise pour les moments où je sens le stress monter, les fringales qui pointent leur nez, au travail quand les collègues ou les élèves vont au bout de mes résistances et je retrouve une sérénité ... moi J'AIME !
moultes renseignements en taant cohérence cardiaque sur Youu Tube: explications vidéo, ...