Ah mince si tu n'as pas pu profiter à fond du week !
Allez reprise des JP et du sport pour gommer les dommages collatéraux! Et oui je pense que pendant un moment ca pourrait être bénéfique de ne pas prévoir trop de sorties le week-end si tu as du mal à rester en mode JP. Je crois vraiment que si en plus des semaines parfaites tu fais quelques week-end nikel ca va aider à décoller ! Je sais bien qu'il faut garder une vie sociale mais bon desfois faut aussi faire un peu plus de sacrifices pour mieux repartir
Ah oui pour les clé c'est tout bientôt ça tu dois trépigner !
Ce midi: pâtes bolognaise maison ( c'est à dire quasi sans matière grasse= boeuf haché, purée de tomate, basilic) sans gruyère + 1 poire
16h: 1 banane
ce soir: poélée de champignons de Paris (avec un peu de beurre 41%) + 2 tranches fines de jambon blanc+ un peu de pain + 1 part de melon ( délicieux le melon d'ailleurs...)
dommage moi j'aurais mis 30gr de gruyere rapé!!! héhé tu peux bon la banane mon nutritionniste avait dit a éviter du coup j'en prend pas perso mais ca doit pas casser une jp je pense pas!
je valide la jp lol (je m'incruste en cours dsl de ne pas tout lire non plus )
C'est vrai pour la banane, d'autres filles me l'ont dit. Mais je dois avouer que j'adore ça! et c'est tellement pratique comme fruit...
Pour le gruyère, j'en mets un peu habituellement mais j'ai passé un weekend festif et calorique et je dois donc contre attaquer cette semaine pour gommer les dommages collatéraux....