Tu as raison Little ! Vive les bananes, chocolat, noix de cajou, amandes et autres douceurs ! Avec mode et rations bien sûr...

Cette semaine, je prends une banane le matin. J'en avais une forte envie et pis c'est tout. On a la chance de faire un rééquilibrage alors autant intégrer tous les aliments en fonction de notre besoin. Si tu n'en n'intègres aucun, tu vas être obligé de prendre des pilules tout le moment de ton régime, autant rajouter un aliment...
Bisous bisous

Coucou Julie ! Tu as raison, les pilules c'est po cool Par contre ce que je ne comprends pas, étant donné qu'il y a pas mal de magnésium dans les aliments complets (riz, pain...), dans les légumes (verts surtout), et les céréales, etc c'est pourquoi j'ai fait cette carence. Car depuis le début mon mon rééquilibrage je mange davantage de ces aliments. Ce que j'ai éliminé c'est simplement tout les grignotages, (biscuits, bonbons, etc.) enfin presque tous les produits raffinés, qui contiennent peu de magnésium. Le seul aliment riche en magnésium que j'ai supprimé en fait c'est le chocolat. Mais je n'en mangeais pas 2 tablettes par jours non plus ! Bizarre donc... Je devrais sûrement revoir mes quantités...

Bonne journée les filles !

non c'est le stress qui fait une forte consommation de magnésium pas de rapport avec ton alimentation,sauf le stress de est ce que je vais perdre?^^

c'est mon docteur qui me l'as dit^^
mille bravo encore!

Ah ok Lewenny ! Tu me suggères de me mettre au yoga ?

Coucou,

Moi aussi, je consomme des bananes et chocolat noir (seulement quand j'en ai envie) pour palier le manque de magnésium. Tu peux boire aussi de l'eau Hépar riche en magnésium.

Moi, je prends du Magné B6, car je n'arrive plus à gérer le stress. Je suis vraiment mal à ces moments là.

C'est bien que tu ne sois pas spasmophile, car à la longue, cela devient gênant.

Bonne journée à toi.

Et sois sage avec le choco aux amandes ! Lol !

Chocolat amande ? grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr j'en veuxxxxxxxx lol

ben figure toi que moi le yoga me stresse^^ je deteste devoir surveiller ma respiration du a mes pointes au coeur etc...
mais oui ça peut etre une bonne solution!

tatou pas cool c'est clair que c'est genant!

haa lewenny tu me rassures! je croyais être la seule au monde que le yoga stress! pourtant j'ai fait deux seances avec un professionnel et tout bin pas moyen ca me stress plus qu'autre chose! jprefere une bonne seance pour me defouler puis un peu de sauna ou de relaxation

chouette!!!!!!! suis je suis un ovni je suis pas la seule^^

Vous avez raison ! Moi aussi je préfère le sport, ça défoule et après on se sent super bien !

j'ai fait une fois du yoga et bien c'est super physique les postures sont difficiles à prendre et à tenir n'en parlons pas!!!
chacune son trucs toi tu as ton vélo t'en es à combien aujourd'hui?

moi aussi je préfère le sport.Depuis que j'en fais je dort super bien! le hic! c'est que je peux jamais regarder un film entier

Un ti coucou, j'espère que ça va aujourd'hui!

Bonsoir les filles ! Alors, mes menus du jour :

Ce matin :
- céréales + lait écrémé
- jus d'oranges frais

Midi :
- 1 fajitas : galette de blé garnie (sauce tomates/poivrons/viande hachée/piment/canelle
- haricots verts
- 2 CS de riz complet
- fromage blanc 0%
- 1 pomme

Ce soir :
- salade composée : haricots verts/riz complets/poivrons/mais/feta + un filet d'huile d'olives
- 2 tranches de blanc de dinde
- yaourt sveltesse choco

Pour ce qui est du sport, 1 heure de marche.

Aux courses, je me suis aussi fait 3 plaisirs chocolatés : un gel douche parfum chocolat, paraît que c'est anti-stress. Sûrement marketing, en tout cas j'suis à croquer après la douche 4 yaourts sveltesse choco, et... une tablette de choco noir/amandes ! Pas encore goûté, je compte bien faire durer le plaisir

Sinon, j'ai fait ma prise de sang ce matin, résultats demain soir...

Demain soir d'ailleurs, ma soeur organise une tite soirée "espagnole", paëlla au menu... Je vais me "déguiser", je posterai des photos je pense

Ah oui (je raconte ma vie) je me suis acheté 2 soutien-gorge trop bien. Un plantex, et une autre marque. Pour une fois que je trouve ma taille en "pas cher" (ils étaient moitié prix). Trop contente parce qu'il ne me restait plus que 2 soutifs potables

Voilà je pense que c'est tout pour aujourd'hui. J'espère que vous avez passé une bonne journée... Vous embrasse !