Le régime c'est aussi fait de craquage le tout c'est de ne pas ressasser ce qui est fait et de rattraper le lendemain avec de bons repas
Alors comment s'est passé la journée après la panne de réveil ?

Bonjour !
Merci Audrey78 pour les pistes !
Alors mercredi dur dur, motivation au ras des paquerettes.... Mais pas si mal.
Matin donc demi banane café
2 clémentines dans la matinée
Midi 3 œufs à la coque (j adore !) avec un morceau de pain 2 fromages blanc 0% sucrette.
Goûter café 2 yaourts et mon reste de banane ! Pas de gâchis !
Le soir: une salade composée (tomates, salade, bacon, champignons, Roquefort) un morceau de pain et une orange.
Ce matin Pesée: moins 3,4 en 10 jours, yes ! Allez on continue !
11eme jour:
Ce matin café au lait 3 biscottes 2 clémentines
Ce midi un bocal d asperges (oui tout le bocal... J adore et c est Light !) avec vinaigrette allégée et moutarde. 2 carré frais 0% et 2 biscottes. 1 yaourt taillefine.
Bises!

Pas compris, tu te pèses tout les jours ?

ben pour un manque de motivation tu t'en sors bien

Merci !
Ody: euh non... Me suis pesé le 1er jour lundi 8 janvier, samedi et aujourd'hui. Normalement un fois par semaine (samedi ou dimanche suivant mon planning le samedi je pars bosser tôt donc pas tjs le temps). Mais ce matin, J avais besoin de vérifier si mes écarts de mardi avaient eu des conséquences... Voilà le pourquoi de la Pesée de ce matin.
Bonne journée !

super pour tes -3.4 kgs en 10 jours

Bravo pour tes presque 4 kilos en moins c'est la preuve qu'on craquage ne détruit pas tout si on est sérieuse le reste du temps
Et je suis d'accord avec Audrey pour quelqu'un de pas motiver tu as assuré pour ta journée

Merci beaucoup pour tous vos messages ça fait plaisir !
Je crois que les craquages font partie du régime... Y a parfois besoin pour mieux repartir... Faut éviter qu ils se répètent et durent dans le temps... Bref facile à dire lol !
Menu du jour suite et fin.
Goûter une compote un yaourt 0% et une poignée de céréales fitness +1/2banane (le tout mélanger ça fait un bon goûter ou petit dej pas trop calorique et consistant).
Soir. Choux de Bruxelles poêlés avec allumettes de bacon. Fromages blanc 0% sucrette.
Fais 20km de vélo d appartement (=1h).
11eme jour tout bon !
Et chez vous ça se passe bien ??
Bise !

Bravo, bravo !!!

2

C'est top ! Surtout continue comme ça !

Merci les filles !
Menu du jour !
Matin café une tasse de muesli amandes.
Midi carottes râpées + 4 tranches jambon de poulet. Une orange.
Goûter café 2 compotes.

Fin du menu du jour:
Ce soir salade composée (machevtomates cœur de palmiers champi 2 carré frais 0%) vinaigrette allégée 2 fromages blanc 0%.
12eme jour OK !
Bonne soirée à toutes !

12eme jour parfait

salut!

bravo pr ces menus parfaits!