ça fait trop du bien le step j'ai transpiré beaucoup beaucoup mais j'avais les jambes lourdes à cause du tennis d'hier mais bon c'est pas grave car aprés c'est passé et j'ai pas de courbatures.

repas du soir : tomate farcis + yaourt nature + raisin

Bonjour bonjour,

Voila hier j'ai déprimé et j'ai bien (trop) manger du coup ce matin j'ai décidé de faire un vrai régime vu que je n'arrive pas à tenir celui que je me suis dit à départ.

Je suis motivée, il faut que ça cesse j'en ai marre de perdre des kilos et les reprendre quelque jours plutard

j'ai besoin de votre soutien !

Matin : un café + 45g de pain + confiture + un yaourt + un kiwi

La je vais faire des courses pour pouvoir manger plus de légume et de fruits

voila bonne journée à tous

bonjour eelloo
il faut pas t'en vouloir d'avoir trop mangé sa arrive de craqué
ce qui est bien c'est que tu es motivé ,si tu veux discuté je suis la n'hésite pas:)
bisous a toi et bonne journée
julie

merci beaucoup c'est sympas !

La ça va mieu je me suis rebooster donc je craque pas je mange ce que j'aime

hier soir : purée de carotte avec une tranche de jambon
+ du fromage blanc à la vanille

ce matin : un café + une tartine avec du beurre allégé + un fromage blanc + un verre de jus d'ananas et un kiwi

Midi : des crevettes au citron + une pomme + un fromage blanc (j'avais pas trés faim aprés le bon petit dej que je me suis faite ^^)

bisous

bjr eelloo
hum des crevettes
tu as bien raison c'est pas parce qu'on fait un RA qu'on doit manger des choses que l'on aime pas
bisous a toi et bonne journée
julie

Salut salut !
Hier soir je suis sortie en soirée étudiante trop bien je suis morte j'ai mal aux yeux ce matin j'ai cours à 9 heure aïe aïe ça va faire mal !

Sinon côté régime ça va bien je tiens le coup j'évite de faire des écarts!

bisous bisous et bonne journée à toutes!

Re coucou!!

Voila je viens de rentrer des cours ouf c'est enfin finit je suis crevée bref!
je me suis pesée en rentrant pour voir si l'alcool ne m'avait pas fait trop trop de mal et non je n'ai pas pris au contraire j'ai perdu 500g ! voila!

je vois que t'a besoin de la balance très souvent.

Tu as completement raison qd tu dis qu'il faut manger ce que tu aimes.ca ne sert à rien de te forcer à prendre des alimebnts qui ne te plaisent pas car après tu es frustrée.
Je suis sure que u peux trouver ton bonheur avec ts les légumes qui existent

Merci beaucoup et oui je dois être amoureuse de ma balance lol dés fois je me dis qu'il ne faut pas que je me pése mais le lendemain il faut que je monte dessus ! ! !

coucou à toutes!

Hier c'était mon annif donc comme je savais que le soir j'allais un bon gâteau bien gras ^^ j'ai parai le coup en mangeant le midi un substitut de repas avec des batonnets de crabes et un yaourt.

Du coup le soir, j'ai préparer un mille feuille de tomate mozzarella (sans la pâte) puis un poulet exotique et enfin mon homme ma préparer une charlotte au café le truc bien bien gras !!

donc voila puis

ce matin : un tranche de pain avec du beurre + un café
midi : des batonnets de crabes avec du fromage ail et fine herbes + un petit peu de mon gâteau!

ce soir c'est soupe maison miamm miammm!!

Salut !

Aujourd'hui j'ai fais du wiifit c'est toujours aussi bien ce machin la !!

Ce matin : un café + 1 biscotte avec beurre et confiture + une clémentine

sinon à midi j'ai mangé très équilibré : une salade de carotte rappée + courgette et carotte cuit + du blanc de poulet et un yaourt

Salut,

voila je suis partie une semaine chez mes parents et bien sur ma mére a très bien fait à manger et du coup j'ai pris 2 kg super koi !! que c'est dur de résister quand maman fai de bon petit plat ^^

Donc voila du coup je suis un peu déprimé !

Coucou

Il ne faut pas déprimer, l'essentiel c'est de se faire plaisir. Tes kilos seront vite perdus si tu enchaines les journées parfaites...

ça nous arrive à toutes de reprendre, mais il faut se reprendre en main de suite!

allé hop, on est derrière toi!

deprime pas tu va vite les reperdre ne t'inquiète pas!

Merci beaucoup mais bon en plus le temps n'est pas favorable il pleut à torran ça déprime encore un peu ! mais bon je vais enchéner le journée parfaite et pouf out les kilos repris^^