me revoilou:)
et oui, enfant et mari alors des sucreries plein les placards et tres dur de resister bien sur..
En fait je pense que je fais une pause pour bien redemarrer plus tard,(euh je me motive la) j ai meme perdu un peu la motivation aussi pour le sport donc... je pense que je vais essayer de recommencer la semaine prochaine avec des bonnes resolutions , chercher des astuces et changer mes food habitudes; j ai sans doute suivi le meme et lassant regime trop longtemps..meme si ce n est que un peu plus de 2 mois
(en passant, .. suis pas fana de viande du tout)
Je ne suis pas en France, je suis au pays de la malbouffe :biggrin:
bon, ceci dit, tu en es ou Nico? a quelle cadence fais tu ton jogging? ou autres sports?
de mon cote je vais reprendre le velo/45 min (d appart) et j alterne avec le jogging/1heure , enfin il faut que je redemarre tout cela et pfffffffffffffff(gros soupir) allons y!!!
:thumbup:

Week-end marriage... Très bien, mais du coup,
enterrement provisoire (pendant les 4 jours de ce
graaaand week-end) de mon régime... et ben oui,
beaucoup bu (hips), beaucoup mangé (entre les petits
fours du vin d'honneur et le diner... Plus les
prolongations le lendemain). Et puis à part quelques pas
sur la piste de dance et un plongeon forcé dans la
piscine, on peut pas dire que j'ai fait beaucoup de sport

Ce matin je me suis pesé je suis à - 5,5kg (j'ai donc
repris un kilo... Mais celui là je pense que je vais le
reperdre vite...)

Le verdict de la balance ce sera mercredi matin (1er
septembre... 1 mois après avoir commencé le régime)...

Aujourd"hui 'ai repris le régime, vous aurez donc le droit
demain à un nouveau débrief complet.

Nico
:crazy:

Ok Nico on attend des nouvelles :biggrin:
En tout cas tu t'es fait plaisir donc maintenant tu es reparti pour le régime :happy:
+++

Alors Nico ??? Tu en es où ??

Pour tout vous dire, lundi n'a pas été véritablement une
journée de reprise. En effet, si le matin et le midi ont été
correctes, le soir, diner familial oblige, cela a été un peu
l'orgie (pour faire brutal).

En revanche, hier la reprise a été bonne et un nouveau
mois recommence avec de nouvelles résolutions.

Le bilan du Premier mois : MOINS 6 KILOS
-

- Ce qui est bien (avec notamment un excellent
départ)... moins 6 kg c'est mieux que 0
- Mais -et c'est moins bien- on se rend compte que cela
stagne un peu (je crois que j'étais déjà à moins 6 kg
vers le 20 aout). donc il faudrait que cela reparte

Peut être est-ce lié au fait que là on commence a
attaquer des poids dans lesquels je n'ai pas été depuis
belle lurette. Peut être est-ce lié à moins de rigueur.

Bref...

Hier :
Matin :
café, jus d'orange, sachet de barquettes 3 chatons

Midi :
1 plat picard (poulet aux pennes et légumes du soleil…
Un truc comme ça), 300 kcal, 1/3 de baguette, 1
chocolat chaud et un café…

Soir :
3 toastinettes, courgettes, 1 tranche de jambon, un peu
de beurre, un peu de salade et 3 tranches de pain de
mie complet (grandes tranches) cocalight, carré de choco
avant de se coucher...

SOIT UNE TOASTINETTE DE TROP ET 1 TRANCHE DE PAIN
DE TROP. UN PEU DE BEURRE EN TROP AUSSI... Voilà
c'est dit et ecrit!

A demain
Nicolas

[/b]

Et bien c'est un trés bon bilan !! 6 kilos bravo !!! :thumbup:
Il faut continuer comme ça, ne craque pas !!!

Bon, c'etait pas forcément facile de s'y remettre... Des
sorties resto, des midi resto... Bon, j'ai réussi à limiter
les dégats... Même si j'ai fait frites 3 repas de suite... Je
vous laisse découvrir tout ça :

Jeudi 1er septembre:

matin :
café, jus d'orange, sachet de barquettes 3 chatons,
yaoourt

Midi :
1 plat picard (Poluet au curry, riz), 350 kcal, 1/3 de
baguette, 1 chocolat chaud et un café…

Soir :
resto : Entrecote haricots verts frites. 1 morceau de pain,
2 pintes de bière, coca-light, déca

Vendredi 2 septembre :

Matin :
café, jus d'orange, sachet de barquettes 3 chatons,
yaoourt

Midi : Resto : Brochettes de volailles (sans gras), Frites
(encore mais pas beaucoup), coca-light, 1 morceau de
pain

Soir : Mc Do : 1 croqueMcdo et une petite frite (attention,
le tout ne fait que 500 kg), coca-light
Plus tard : tisane et carré de chocolat et tranche de pain
de mie complet avec un peu de Saint moret Light dessus

synthèse "C'est bien / c'est mal" :

C'est bien :
- Jeudi matin, jeudi midi, vendredi matin
- Au McDo, ne pas prendre le sandwich du moment avec
double sauce et double cheese triple viande... Sans faire
genre je m'auto -flagèle en prenant une salade en
plastique... Le Happy Meal (menu pour les enfants pour
ceux qui connaissent pas) est à ce niveau un excellent
compromis
- Jeudi soir au resto faire changer la garniture (frites) en
moitié frites moitié haricots


C'est mal :
- Jeudi soir au resto ne pas faire changer la garniture
(frites) en full haricots
- Le creux de 2h du mat de vendredi soir (comme on dit
qui dort dine...)


Voilà...

Ps : pour le tableau des calories Le croque Mcdo fait (de
mémoire) 257 kg... Une petite frites 223. Voila. En
regardant le tableau des calories (maintenant au dos
des sets de table en papier... Ou sets de plateau!), j'ai
vu "Sachet de carottes"???... Ya-t-il enfin une alternative
aux frites autre que les salades pas franchement très
bonnes... A creuser car sinon ça voudrait dire que l'on
pourrait manger au McDo pour moins de 350 kcals (1
hamburger, 1 sachet de carottes, 1 sachet de fruits, 1
cocalight : environ 350 kcals)

salut,
Ca ne fait pas longtemps que je suis ici et j'aime bien vous lire ca me donne envie de bien reussir mon regime oh je sais j'ai beaucoup plus de kilos a perdre que vous mais ce qui me plait c'est d'avoir eventuellement du soutien j'ai une imc beaucoup trop elevée 44 et donc j'ai plus de 40 kilos a perdre je sais que cela va etre tres dure mais je vais essayer quand meme!!
Courage a toutes pour vos regimes et j'espere obtenir des bons resultats comme vous!
Bisous
Stéphanie

Bonjour Stéphanie
40 kgs c'est pour ta santé qu'il faut le faire !
Commence par aller voir une nutritioniste afin de reprendre de bonnes habitudes alimentaires.
Ensuite, fais comme Nico raconte nous tes journées !!

On va tous se soutenir... Suis les conseils d'Isa (elle
sait, c'est elle la chef)... Entoure toi le plus possible,
tout(e) seul(e), c'est très difficil. On attend de tes
nouvelles.

Me concernant : Le prog avant la désormais synthèse
"C'est bien / c'est mal"

Samedi :
Brunch : 2 grandes tranches de pain de mie complet, 90
g de jambon, un peu de beurre, 2 toastinettes, 1 sachet
de barquettes 3 chatons, café, jus d'orange

soir : Resto chinois : 3 raviolis crevettes, Brochettes de
crevettes et bœuf (relativement petit et pas trop gras),
pates (pas sautées) salade, menthe, 2 bières

Dimanche :
Petit déjeuner : café, jus d'orange, sachet de barquettes
3 chatons, yaourt

Déjeuner : Barbeuq en famille : Escalope de poulet cuite
au BBQ, carottes cuites à l'eau, crevettes (une dizaine,
avec un peu de mayo pas light) melon, 1/4 de baguette,
cocalight

Soir : tomates mozza, un peu de concombre et un peu
d'avocat, Courgettes (cuite avec un peu de st moret
light), fonds d'artichaud, 1/2 steack haché, 1/4 de
baguette, 1,5 toastinette, cocalight, beurre, déca

Et avant ça : 1 heure de tennis, 15 min de jogging et
étirements

C'est bien :
- La légère reprise du sport (après 2 semaines d'arret)...
Ce soir j'y retourne
- Le barbeuq light et le resto chinois relativement sobre

C'est mal:
- L'abscence de sport Samedi (alors que j'avais le
temps)
- La mayo au BBQ
- 1 bière en trop au Chinois
- une demi toastinette en trop hier soir.. Et le beurre qui
allait avec... Le "un peu d'avocat" était superflux aussi


voilà... La lutte continu... Doucement... Ou reprend... Au
choix, mais là on repart sérieux (ça fait une semaine
que je dis ça mais là, c'est sérieux sérieux)

Salut à toutes (Je crois que je suis définitivement le seul
"Tous")

Ah enfin des nouvelles de Nico !!!!
Trés bon bilan...
Sauf la biere :blush:
1/Pourquoi 2 ?
2/ Ca fait gonfler le ventre lol
Non je déconne :cheers:
Il faut quand meme se faire plaisir surtout si tu fais du sport, je pense que tu es bien reparti !!
Moi je ne mange JAMAIS de mayo !! C'est banni de mon alimentation...

Bonjour merci pour ce message d encouragement,depuis aujourd hui j ai decidé de faire plus d activités.
Je sors plus et je fais plus attention a ce que je mange j avoue avoir plus de courage et de volontés qu avant
merci beaucoup :laugh:

... J'comprends pas, ça bouge plus... Je reste coincé à -
6.5 kg... Ca descent plus... Alors peut être que, habitude
aidant, je fais un peu moins gaffe. Je sais que j'ai fait
un peu de sport ces derniers temps mais quand même...
Y a pas d'abus... Ou est ce que c'est moi qui me rend
pas compte.

Le programe des deux derniers jours (et oui, d"solé, le
temps passe trop vite) :

Lundi :
Petit déj : café, jus d'orange, sachet de barquettes 3
chatons

Déj : 1 plat picard (le traditionnel poulet aux pennes et
légumes du soleil), 300 kcal, 1/3 de baguette, 1
chocolat chaud et un café…

Avant diner : Spor : 25 minutes de jogg rapide

Diner : courgettes, un peu de pates, escalope de poulet,
1/4 de baguette, cocalight, 1 toastinette et demi, un peu
de beurre

Mardi :
Petit déj : café, jus d'orange, sachet de barquettes 3
chatons

déj : 1 plat picard (gratin de saint-jacques aux poireaux
et fonds d'artichaud), 350 kcal, 1/3 de baguette, 1
chocolat chaud et un café…

Diner : Crevettes (4), surimi (10 petits corayas), poisson
pané, riz tomates, 2
coupes de champagne, déca


"Le Bien, le Mal" :

Le Bien :
- Les midis d'une façon générale (hors restos)
- Le sport lundi soir
- N'avoir pas pris de mayo avec les crevettes (La mayo
c'est mal)

Le mal :
- Les soirs d'une façon générale (j'ai toujours
l'impression que j'aurais pu être plus raisonnable...
Même si je sais pas forcément dire pourquoi... Et pour
preuve la balannce bouge pas)
- Pas de sport Mardi soir
- Un peu de pâtes lundi soir, un peu de surimi le mardi,
avoir repris du riz...


Ce soir jogging, c'est bien puis regardage de match de
foot avec des potes... Donc, désolé pour le cliché mais,
bière(s) :drunk:

salut ici coxiperle :yo:

aie aie aie , 6 kilos en 1 mois : ENORME !!!!

excuse moi, je ne veux pas te casser le moral mais je pense que c'est trop !!!

j'espère que tu vas arriver à gerer sur la durée !...!

moi je fais le régime 1500 cal que j'ai trouvé sur le site, je le trouve parfait (en plus on peut manger 1 portion de from à chaque repas...) j'ai la chance de boire très peu d'alcool...car je sais que ça tue le régime, et surtout je fais du sport : jog 3x/sem et 1 fois vélo, alors même si sur la balance c'est pas criant, moi je me sens bien et mes jeans aussi. (j'ai la "chance" de ne pas bosser en ce moment alors j'ai le temps de faire du sport...)

j'espère vraiment que tu vas y arriver, fais surtout très attention à ta stabilisation...elle va être super longue, c'est vrai que tes menus sont pas super variés, pense aux herbes pour donner du goût à tout ça... les champignons c'est bien aussi,les poivrons,

moi j'ai souvent des carottes que je taille en bâtonnets dans un sachet au frigo, (c'est une bonne solution pour les apéro aussi) et du riz ou des pâtes (quand j'en cuisine, j'en fais un peu plus que je conserve en cas de grosse fringale, c'est mieux que du from ou des biscuits...et ça cale!)

moi je fais 67 kg, 160 cm je voudrais retrouver mon 57/60 kg je n'ai pas d'objectif précis sur le temps (mon coach perso est trrrrèèèès patient : c'est mon mari...) ça fais 4 ans que j'essaie de perdre (je faisais 72 kg il y a 3 ans ...) le plus dur étant de ne pas reprendre, vu que quand on est enclin à aimer manger on est toujours en sursis...

courage, tiens bon ! :thumbup:

Un nouveau soutien...

Merci pour ton message et tes conseils pratiques
(Maintenant tjrs des carottes et des pates ans mon frigo)


Pour ce qui est de la vitesse de régime, je crois qu'il faut
pas trop s'inquiéter... Si j'ai perdu 6 kilos le premier
mois, depuis ça stagne... Déjà, maintenant ça fait 6kg-
6,5 kg en 1 mois et 1 semaine...

Bon, sinon, hier, du bon et du bien moins bon...

Petit déj :
café, jus d'orange, 2 ChocoBN, 1truc genre actimel qui
fait maigrir

Déj : Une salade composée (poulet, laitue, tomates,
pates, taboulé, mais, concombres, etc.) 1/3 de
baguettte, cocalight, café, chocolat chaud

Avant le diner : 50 min de jogg

Diner - Match de foot : Pas de bière mais du vin rouge
(3 verres), un peu de charcuterie (aïe), 3 tranches de
pain, 1 part de quiche (re-aïe), 1 part de fromage (re-re-
aïe) et 2 verres de manzana (re-re-re-aïe), déca, salade
de fruits.

Donc, "le bien / le mal" :

Le bien :
- Déj
- Sport
- La victoire de l'équipe de France

Le mal :
- Le grand n'importe quoi de l'apéritif dinatoire devant le
match de foot ("grand n'importe quoi" d'un point de vue
du régime bien sur, je voudrais pas faire injure à mes
hotes)... Match très stressant

Aujourd'hui ça sera mieux...

Salut à toutes,
Nico