tout à fait la katoche!!
mes tortues sont dehors toute l'année..elles suivent le rythme des saisons et mangent les mauvaises herbes de leur enclos et grossissent tout doucement!
je ne t'ai pas répondu pour le special k, ça reste très très sucre malgré tout mais bon une fois de temps en temps c'est bon!
je le mélange dans un yaourt nature non sucré...
ou dans du lait!
bisous

Ah Oui tu as des tortues étonnant ca

Elles vivent bien ici ?

Tu leur à semer quoi du coup ?

Ma cadette aussi a une tortue d'eau dans un aquarium, mais elle mange du
poisson, et mine de rien, il faut changer l'eau et nettoyer régulièrement
parce ke sinon, il y a des traces vertes ki se déposent.

De temps en temps, pour le petit dèj, je fais tremper du flocon d'avoine nature
dans un yrt nature je rajoute une cc de sirop d'érable, d'agave ou de melisse
+fruits rouges ou 1/2 banane (je te recommande miel framboise)

Bonne nuit à toi. Merci pour ta réponse

ERRATUM : ce n'est pas de la melisse mais de la mélasse ke je mets dans les
yrts et les flocons d'avoine ou le yrt nature tout simplement.

Bonne nuit

Coucou
J’ai deux tortues de terre Hermann. Elles sont dans un enclos extérieur. Je sème des mauvaises herbes ( le comble !) liseron , plantain, trèfle ... elles ont 4 ans! Hier j’ai bien nettoyé l’enclos... et j’attends mes graines que j’ai commandé pour semer ! Mercredi prochain sûrement ! J’ai hâte !!


Petit dej: thé vert / pdm grille beurre / 1 barre de céréales bio
En cas : café / 1 cc de miel
Dej au resto : bavette / pâtes fraîches / salade et sauce aux champignons / fromage blanc pommes et muesli
en cas: 1 mini paquet de carensac...sans culpabilité...et je me suis arrêtée à 1 paquet...grande première pour moi...
1 coca zéro, quelques amandes..
dîner: fruits et riz au lait maison...tiède...

Ça à l'air bon!

oui fameux!!! j'ai adoré le dessert...
je le referais chez moi! bon c'était pas du 0%!!!!!

Suis nase aujourd’hui les filles ...
Le changement d’heure je pense...
La journée va etre longue et ce soir musique !


Petit dej : riz au lait / banane / thé vert / demi tr de pdm

Un bon ptit dèj pour une bonne journée !
C tes tortues ki vont être contentes ! Elles aussi ont droit à la gourmandise !!!

Bonne journée à toi

coucou oranginagirl, désolée de ne venir que maintenant dans ton "univers", je me pose peu sur le net ...
je suis remontée en arrière et j'ai vu que pour toi aussi le pb principal sont les compulsions ...
en dehors de la gestion des émotions, le choix des aliments consommés est aussi important ... je ne me suis pas mise au régime par contre je fuis les sucres cachés, je mise sur les sucres lents, je mange des légumes à tous les repas, je cuisine, gustativement je me fais plaisir à tous les repas et je mâche ... bref, je reprends de bonnes habitudes sur du long terme ... je perds tranquillement sans me sentir frustrée ... à côté de ça, je fais un gros travail d'abord psychologique et j'essaie d'analyser les moments où la tension m'envahit pour ne pas plonger ... ce n'est pas tjrs facile mais j'avance ...
bon courage à toi pour trouver ta méthode !

Alors la journée à été dure ?

Tu fais de la musique ? Quel instrument ?

Ton dej au resto donne envie Mais pas 0%effecticement ihih

Bonne journée

Coucou, génial les tortues. Et je pense que ta fatigue est effectivement due au changement d'heure, pour ma part je suis complètement sur une autre planète depuis dimanche.
Bonne soirée
Bisous

Coucou les filles
J’ai un peu déserté .... suis crevée ! Mercredi je ne bossais pas donc repos !!
Allez j’essaie de reprendre le rythme !! Venir ici m’aide à être sérieuse !!! Hier midi j’avais encore très envie de manger n’importe quoi mais non ! J’ai résisté et suis allée à la cantine!! J’ai pris un petit gâteau en dessert histoire d’apaiser un peu les pulsions ... et ça a fonctionné !!!
Pour la musique , je fais de la percussion brésilienne !! C’est physique et le cours dure 3 heures !! Donc je me dépense bien !!!


Petit dej : thé vert / 3 tr de pain de campagne avec du nutella / jus d’orange
En cas: café et 2 petits beurre chocolat
Dej : céleris / viande flageolets / entremet choc / 1 tr de pain / 1 œuf en choc

En effet, 3 heures de percussion brésiliennes doivent bien valoir 3 heures
d'abdos et 3 heures d'haltérophilie !

4 fruits et légumes/jr c un bon recommencement, continue sur ta lancée

Je te souhaite un bon cours de musique, et tout le bonheur ke nous
méritons toutes !

A bientôt le plaisir de te lire

Coucou, ça a l'air d'être génial les percussions brésiliennes, je ne connaissais pas, je suis donc allée m'instruire sur le net, et effectivement tu dois bien te dépenser pendant 3h, et te vider la tête.
Bonne chance pour ton repas de dimanche
Bisous