Bonjour
ça y est, c est le jour j pour moi. il faut vraiment que j arrive à perdre du poids car je ne veux pas revenir obèse comme il y a dix ans. J ai décidé de réagir avant qu il ne soit trop tard. je compte sur vous pour m aider a y parvenir.
menu de lundi 2nov:
matin: 3 petites tartines de pain avec de la confiture et un grand bol de thé sans sucre.
1 pomme dans la matinée si j ai un creu
Midi: escalope de poulet 100 g; 100 g de riz avec confit d aubergine environ 100 g
un yaourt
16H 1 fromage blanc 100g; une barre de céréales .
soir: jambon haricot vert ; 1 tranche de pain avec 30 g de fromage et un yaourt.

voila je pense que c est correct avec de leau et un peu de coca zéro.
je suis accro au coca ligt ou zéro.
Merci pour vos encouragement je sais que c est plus vers 11h30 et 15 heures que j' ai tendance a craquer .

Hello !

Ta première journée de menus est très bien
Si tu aimes le thé bois en quand tu as des petits creux ou un grand verre d eau..

Bon courage on est toutes derrière toi !

Par contre enleves un produit laitier le soir,prend plutõt un fruit.

Coucou. Courage à toi. Je commence également aujourd'hui . Bonne chance

tes menus sont au top pour aujourd'hui !!

super pour aujourd'hui et bienvenue à toi sur le forum
quels sont tes objectifs niveau poids?

Super première journée, si tu as peur de craquer en matinée ou dans l'après midi il faut anticiper les collations que tu prendras : ça évite de se jeter sur la moindre cochonnerie qui passe, et si tu n'as pas faim tu ne les manges pas...

Merci pour votre soutien pas eu besoin de ma pomme ce matin donc je vais remplacer la barre de céréales par la pomme. mon mari est boulanger et aujourd hui il a ramener pleins de vennoiseries et des gateaux de patisserie mais je n ai pas craqué.comme je suis motivée ça ne me fait pas envie.
si vous avez des idées de menu je suis preneuse

bravo d'avoir résisté aux viennoiseries surtout avec un mari boulanger!!!tu peux être fière de toi
pour les idées de menu n'hésite pas à aller sur nos journaux respectifs pour piocher des idées

Ha un mari boulanger , alors la ôui il va falloir s'accrocher ... Mais tu vas y arriver ,
Bravo pour ton menu , c'est très bien

merci pour l info Camille26 car etant nouvelle sur le forum je suis un perdu. Je vais aller faire un petit tour sur vos journaux.

Ah oui il va te falloir une sacrée motivation avec un mari boulanger !On va doublement te surveiller lol
Et en cas d écarts trop fréquents sache qu il y a un fouet et un martinet qui sévissent sur le forum lol

je lui ai dis que j etais au régime mais il m a répondu qu il n allait pas se priver de c est bon petits pains et croissants.
je le comprends . mais je vois que je n ai pas trop a faire des ecarts si je ne veux pas avoir du martinet. lol

C'est vrai que c'est dur de faire régime seule quand on est en couple. Ma mon copain ne le fait pas non plus avec moi mais il m'aide quand même alors ca va

Je suis sure qu on y arrivera ensemble. Le plus dur pour moi c est le fait de travailler a la maison. Attention j'adore mon métier. les placards sont apportés de mains. Mais aujourd hui je suis super motivé donc je ne craquerai pas. La force anti bouffe est avec moi aujourd hui. lol.