si tu fais attention des kilos pris vont vite disparaitre . ce sont des kilos qui ne sont pas installés. courage

Alors ce soir salade de mâche avec 2 oeufs durs et des pignons de pin grillés. En dessert une poire et 2 chocolats

Bravo pour le repas , tres léger

super repas !! ça avait l'air bon en plus :p

Dîner light ,super !

toute joli dans ta robe et je suis bluffée par tes talents moi je suis incapable de recoudre un vêtement troué lol

pour les 2kgs après les fêtes c'est normal en régle général c'est plus l'alcool que l'on boit à ce moment la que la nourriture en elle même mais bon je vois que tu refais des bons repas light donc ça va vite disparaitre

Alors ce matin petit run de reprise toute douce, env. 2 km pour 20 min.

Petit déj : un thé prune cannelle sans sucre, un jus de pomme, 2 galettes de maïs et 2 galettes de riz avec un peu de beurre et mes vitamines.

Ce midi mélange carottes, quinoa, rapé de jambon fumé, crème 4% curry, un régal, j'ai pas tout mangé j'en garde pour demain midi. dessert : ananas au sirop léger et 2 chocolats.

Hum Ca avait l'air bien bon , c'est toi qui l'a' fait ?
Comment ?

tout simple, tu fais cuire ton quinoa, j'ai des carottes congelées que j'ai décongelé et après tu mélange le tout !!!

Super merci Chubby ...
Je crois que je vais me faire Ca démain midi

Sympa ta recette,je manque souvent d'inspiration pour cuisiner le quinoa...

Ce soir boudin blanc, mâche avec pignons de pin et pomme cuite au micro ondes. Plus deux petits chocolats.....

C'est pas mal , mais c'est pas un peu grs le boudin blanc pour un soir ?

Hello Chubby

Avec tes menus et la course à pied, tu vas dégommer ces petits kilos festifs !

je ne pensais pas que c'était gras un boudin blanc...

Je vais aller voir ça ....

Alors 290 kcal et 23.1g de gras .... soit 18.48% de matière grasse.... mouais....en même temps le reste n'était pas aussi gras...

Maintenant je sais qu'il fait que j'évite les boudins le soir