Moi c’était la semaine dernière le mal de gorge pas cool...

Bonne journée !

Coucou !

Tu as réussi à bien gérer tes repas aujourd'hui ?
A+

Salut, j'ai pas eu le temps de passer hier alors :

hier midi filet de canard sauce au miel avec 5 frites et de la salade. Pas de dessert.
Hier soir 2oeufs au plats, 1/2 avocat, des coeurs de palmier, des tomates cerises. Un morceau de fromage.

Ce matin un petit run de 2,19 km en 20min.
3 biscottes, un yaourt nature, un jus de fruits.

Et ben c'est parfait si avec ca ca repart pas à la perte ... J'y perds mon latin

Sympa tes menus d'hier ...tu fais aussi bien aujourd'hui

Et bravo pour le sport!!

Bonne journée.

Pour ce midi ça devrait aller, mais pour ce soir... on se fait un barbecue entre collègues... de toute manière faudra pas que je mange de trop ça après j'aurais 1h de route...

Pour le sport vu que je n'ai pas été courir hier (ni matin ni le soir) je me suis forcée à aller courir ce matin, et résultat au lieu de courir 1,80km (mon petit circuit habituel, en 17 min), j'ai couru sur 2,19 km en 20 min. Avant les deux kilomètres je me suis dis que je n'y arriverais probablement pas, et après les avoir dépassés c'est comme si j'avais eu un second souffle...

Franchement bravo pour ton parcours, continue comme ça ne te relâche pas!!!

Impressionnant... Même en 40 minutes je n'y arriverais pas Niveau articulations ça ne te fait pas souffrir de courir?

Moi non plus je ne pourrais pas courir 20 minutes d'affilée pour le moment,trop mal aux genoux...

Un barbecue c'est gérable si tu sais faire les bons choix et t'arrêter quand tu n'as plus faim..
Tu nous raconteras...

Bon aprèm.

Le barbecue comme tout le monde le dis , c'est gerable ,
Moi maintenant , j'arrive à courir 45 minutes d'affilé , apres si il. Faut tu cours , tu marches , tu cours , tu mârches et ca va le faire , je faisais comme ca au début

Pour vous répondre (certainement dans le désordre..)
Non je n'ai pas mal aux articulations... pourtant quand j'étais jeune, j'avais eu 4 entorses en 1 an à la cheville, mais elle ne me fais plus mal.
Pour la course au debut je marchais 1 min et courais 1min sur de petites distances (paté de maison, et au fur et à mesure j'ai augmenté le temps couru puis la distance ...
Pour le barbecue, j'espère qu'il y aura des légumes, mais vu que j'ai pratiquement que des collègues masculins (on est que 2 filles) je ne m'attends pas à grand chose...

Pour ce midi
saucisse sauce moutarde à l'ancienne, purée maison et salade. en dessert un café.

Oui avec les mecs ce sera plutôt chips que tomates cerises lol

Ha les mecs et leur nourriture tres tres grasse ......

Alors ce barbecue ?

Pas tous! Certains mangent très sain!
En situation de barbecue j'ai cette chance de ne pas manger de viande, donc on prévoit toujours une salade pour la "chieuse" que je suis
Comment t'en es-tu sortie?

Alors au barbecue... 2 merguez, 1pilon de poulet, des carottes râpées, un cuillère de salade de pomme de terre au thon, et des raisins. Un verre de rosé et 3 verres de jus d'orange.

Ce matin 3 biscottes beurrées et un yaourt nature et un jus de fruits.