gouter : vu que j'avais prévu d'acheter des pommes ou d'en prendre une lorsque je serais chez moi, et que du coup j'ai bu une bière , je n'avais rien pour le gouter... MAIS des collègues ayant apporté des petites choses pour leur départ en vacance, j'ai pu prendre un verre de jus de pomme, une madeleine faite maison et un thé non sucré !! surtout que le matin je n'avais goûté à rien, j'avais accompagné mes collègues avec mon thé.

Attention quand même de pas trop accumulé sur une journée....

C'était juste une madeleine faite maison....
J'ai bu mon deuxième 1/2 litre dans l'aprem.

Dîner : jambon blanc pommes de terre fromage poire. Je sais pas de légumes... j'ai plus rien... on fait les courses demain. Le plein de fruits et légumes

C'était une bonne journée mais kyana a raison essaye de pas trop accumuler sur une même journée et puis pas de legumes ca arrive on fait aussi avec les moyens du bord quand le frigo est vide...bonne course

Je suis du même avis que les filles attention à ne pas trop céder aux tentations
Et de rajouter des légumes pour bien être rassasié et ne pas craquer !!

Tout pareil, mais je reste persuadée qu'avec le tps on s'adapte, moi je sais que je mange moins qu'au début de mon régime et qu'au début je faisais aussi certaines erreurs, mais c'est normal!

Bonne journée

J'en suis consciente et je sais que c'est un long travail sur moi, parce que je me trouve toujours une excuse....
Ce week-end le restau de prévu avec ma famille est annulé.

Ce matin levée tard donc le goûter me sert de petit déjeuner: Un verre de jus de fruits pomme orange et 4 tranches de pain complet grillé (45g) avec un peu de beurre et... 0 niveau eau... Pas bien !

Le fait que tu admettes que tu te trouves tjs une excuse c déjà un grand pas! Moi je faisais pareil avant mon régime et je ne m'en rendais pas compte, c'est mon homme qui me l'a fait remarquer. C'est vrai que c'est un long travail sur soi, mais tu verras, tu seras super fière de toi après. Toute façon on te surveille :p
Ton petit dej est parfait

Midi : boudin blanc, 1 pomme poêlée, 4-5 morceaux de pomme de terre sautées, une endive, 1 yaourt.

Très bon début de journée

Les écarts de temps en temps ca faut du bien et oui c'est pas méchant mais faut pas les cumuler sur une même journée si trop en avoir sur la semaine parce que mine de rien un peu plus un plus à la fin ça fait beaucoup en fait... Mais petit à petit c'est plus facile tu verras

Très bon début de journée

Les écarts de temps en temps ca faut du bien et oui c'est pas méchant mais faut pas les cumuler sur une même journée si trop en avoir sur la semaine parce que mine de rien un peu plus un plus à la fin ça fait beaucoup en fait... Mais petit à petit c'est plus facile tu verras

Pour le moment c'est une journée qui commence bien
Après ne soit pas trop dur avec toi c'est le début du régime et tu te rends compte des choses donc c'est deja très bien et je suis d'accord avec kyana un écart par ci un écart par la ba sur la semaine ça fait beaucoup et la perte n'est pas forcément au rdv

Goûter : 3 tranches de pain complet grillées avec une compote sans sucre ajouté.
Et j'en suis à trois grands vers d'eau ( env 30 cl le verre)

Bien ton goûter

3 tranches demain ça correspond à quoi niveau grammage juste pour me faire une idée ??

Environ 30 à 35 gr

Ce soir je fais un gratin de chou fleur sans gruyère, avec un peu de lardons, des oeufs et un peu de crème fraîche. En dessert ce sera soit fruit soit compote.