varier les "abdos" p-e.
tu fais des obliques aussi pour affiner la taille?
tu peux aussi contracter régulièrement le ventre, assise, debout, dans le bus... il commencera à rentrer naturellement rapidement comme ça.
allez accroche toi, plein de bisous....

tu peux marcher?

En fait tu vas rigoler je t'explique...
Pour les ados je ne peux les faire que position couche les normaux quoi parce que j'ai un déhanchement du bassin assez important et une vertèbre écrase...et marcher oui mais pas trop longtemps car problèmes aux deux genoux...,
Je suis une vieille avant l'heure je sais

ok, mais couché, est-ce que tu a le droit de te relever en par exemple, touchant ton genou droit avec ton coude gauche.

peux-tu faire de abdos leger avec les jambes pliés sur toi meme?

Quand je fais des abdos je dois rester allonge mais une jambe doit être plie l'autre doit rester tendue pour que mon bassin soit totalement droit..,,

oki, je comprend.
donc, à part serrer le ventre, je sais pas ce que tu pourrais faire pour "le réduire" tu vois ce que je veux dire?

Oui bien sur je vais aller voir peut être a l'hosto voir si ils savent faire qqch....

Coucou les filles,dsl de pas être passe mais je suis malade...nez bouche mal de gorge et au crâne...
Ce soir vu que j'avais le moral a zéro j'ai bouffe frites et fricadelles ...
Demain faut Absolument que je m'y remette car je vais reprendre mes 4kg si ça continue....
En fait j'ai vu une photo de moi et en fait chez les filles très enveloppées tout est "gros" mais la moi je vais vraiment la forme du ventre rond d'une femme enceinte...
J'aurai préfère être grosse de partout parce que la on voit pas ou c'est gros vu que tout l'est....vous comprenez ce que je veux dire?
Je ne voudrai pas blesser qqn dans ses paroles c'est pour essayer de vous expliquer la forme du ventre...car c'est dur a expliquer en mots...
Bisous les filles

Voilà les filles j'ai mis 2photos pour vous montrer la forme du ventre et vous verrez pourquoi on me dit à chaque fois que je suis enceinte...

Coucou les filles,
Alors ce matin,je me suis reprise en main...car je me suis pesée pour voir les dégâts et je n'ai pris que 100gr....donc je suis contente...
Ce matin un verre de jus d'orange avec 3biscottes avec confiture allégée...et 1cafe
Et après j'ai fait 30min de Fit Tonic et 100abdos....
Mais j'ai eu dire a respirer car mon nez est encore ultra bouche...
Bisous les filles

Alors j'ai mange une salade verte avec rollmops et tomates et pas de féculents vu que demain c'est gros repas
Mnt je vais manger un yaourt nature 0%
a tantôt bisous

Je viens encore de faire 100 abdos

eh ben je vois que tyu es super motivee
continue comme ca ma belle

Coucou les filles,
Alors ce soir j'ai mange 1steak et des princesses...(j'ai évite les féculents vu que demain sacre repas la fondue pour l'Annif de mon homme...
Et sûrement 1fruit
Bonne soirée les filles gros bisous

coucou !!!

je comprends ce que tu ressens pour tes photos ! j'ai tendance à avoir le bidou tt rond aussi...ms bon ne te préoccupe pas des paroles des gens... je sais c'est dur et même plus dur qu'une série d'abdos ms on va t'aider et tu vas tt déchirer !!!

c'est quoi des princesses ? heu en dehors de la princesse cendrillon ou autre

bonne soirée !!! gros bisous !!

Petit coucou par ici

Mmmmmmmmm la fondueeeeeeeeeeeeeee :p
Profite en bien en tout cas

Bonne soirée,
bizoux