allez courage je suis sure que tu peux y arriver !!!!!

Coucou ma belle !
Super choix le RA !
Et d'acc avec les filles, si tu gères tu pourras même t accorder des "repas plaisir" .
Bisousssssssss

Coucou les filles,
Comment allez-vous ce matin?
Eh bien moi, super étonnée, je craignais sur la balance j'avais peur de retomber dans les 8 eh ben non....
Bon j'ai pris 500gr mais je suis à 79,9kg....
Donc je suis contente.
Alors ce matin j'ai mangé un bol de special k (je dois finir le paquet)après je change avec du lait demi-écrémé, 1 jus d'orange et 1 café
A tantôt les filles
Gros bisous

Ben ca va malgré les bonnes choses de cette semaine lol

Bon courage et gros bisous!

J'ai aps bien compris, le matin ensuite tu comptes ne plus manger ? Ou continuer tes céréales mais avec du lait demi écrémé ?
Tu peux très bien continuer tes céréales mais la dose c'est 30gr, sinon 60gr de pain ou 4 biscottes

Bonne journée Mag

bonne journée mag je me pose la même question qu'élo

bisous

Salut magali

je vois que tu es en pleine motivation!!
Tu mpeux me mettre ton lien sur le rééquilibrage alimentaire, ça m'intéresse car là je suis en pleine déprime, je ne bouge pas!!
Et ton émission de gylm c'est à quelle heure? internet ou télé?

Merci garde ta motivation et tout rouleras!!
biz bonne journée

Coucou Elo et Kiki,
Je me suis mal exprimée.Je recommence.
En fait j'ai mangé des céréales ce matin car je termine d'abord le paquet et quand le paquet est fini je me mettrai aux biscottes.J'ai envie de changer ou une fois je mangerai du pain je varierai.
Quand tu dis 60gr de pain, ça vaut à combien de tranches?(1,2?)
Donc ce midi c'était riz, dos de cabillaud et ratatouille avec les bonnes mesures HEIN LOL
Et mnt je vais manger mon yaourt nature mais je vais rajouter un chouilla de sucre....
Et le fruit je le mangerai à 16h avec un thé vert
bisous les filles

Coucou Amanda,
Voici le lien

forumregime/le-reequilibrage-alimentaire-t7504.html

et pour l'émission de télé
tu tapes sur google "fit tonic rtbf"
et tu peux revoir les émissions le mieux c'est de taper sur google "revoir émission du (03 août par ex.) fit tonic rtbf"
Voilà bisous miss

coucou,
1er passage chez toi!

bon j'avoue je n'ai pas tout lu mais déjà ta présentation (ça sert à ça^^) et les dernières pages

Je te souhaite bcp de succès dans ta perte de poids!!!

Merci pour l'info" fit tonic "; je connais mais j'ai rarement le temps de le faire... j'avais pensé enregistrer mais ..."j'y pense et puis j'oublie..."

bonne journée

Nickel tout ça! En effet j'avais mal compris pour le petit déj, je préfère ça

coucou !!!!

pour répondre pour le petit dej... 60gr... tt dépend de ton pain... normalement c'est environ 1/4 de baguette.... le mieux ce de peser au début car hier j'ai acheté du pain complet à la boulangerie que j'ai fait couper en tranche sur place et ce matin quand j'ai voulu prendre ma dose ben j'en ai sorti 3 et en fait je pouvais en manger 5... dc c'est vraiment aléatoire...

bonne soirée !!! gros bisous !!

Oui, même réponse pour le pain ! Je ne pèse plus rien, sauf le pain le matin, c'est vraiment variable...

Merci pour les réponses les filles.
Alors quand je suis rentrée j ai mange mignonnette et 1the vert (je vais garder ce petit plaisir) et le soir c était 1steack hache avec petits pois et carottes et 3petites pdt.logiquement je devais manger la salade de fruit mais je me suis retenue car pendant la journée j'ai eu quelques petits problèmes digestives si vous voyez ce que je veux dire...LOL
Donc j ai évite
Voilà bonne soirée les filles,bonne nuit et a demain.ont j aurai vos notifications tout au long de la journée car j ai acheté un iPod touch car je ne sais pas regarder mes épaule au boulot