C'est pas tout fait 400gr mais mais bien 1k400 kg car j'étais revenue a 79 et quelques grammes donc voilà.
Les filles j'ai une question a vous poser n'hésite a acheter un vélo elliptique... Car en lisant sur le net c'était la meilleure machine pour affiner le corps autant en bas qu'en haut que me conseillez-vous?
Ce midi c'était 2tranches de pain demi-gris avec jambon et cornichon avec 1 bol de soupe courgettes fait maison a 16h30 un vitalinea vanille et le soir 1steak avec brocolis et 2pdt...
Voilou et ce soir sûrement une pomme.
Bisous les filles

Moi je suis très satisfaite du mien c'est super je trouve après faut aimer faire du sport seul et c'est assez rebarbatif....

Je préfère ça que payer une salle ... Merci pour tes conseils et ça affine bien ou pas?

j'en ai un, j'avoue ne pas en faire très régulièrement car j'ai peur que ça muscle trop les mollets. J'avais pas mal de sensation à ce niveau là au départ et comme j'ai déjà les mollets costauds, j'hésite franchement à continuer.
Je vais aussi attendre les réponses des filles sur ton post. ^^ En fait, je ne sais pas si ça affine ou si ça muscle.

bah magalie.... je vais pas te dire non!!!
en fait comme dit pezou c'est rebarbatif et "chiant" pour ma part, mais comme tu dis à la longue ça revient moins cher qu'une salle c'est d’ailleurs pour ça que j'en avais pris un!!!
après c’est comme tout il faut être assidue, et se tenir à un rythme si tu en fais une fois de temps en temps ça marche moins bien que si tu te fixe par exemple moi c'est 3 fois par semaine
mais j'ai aussi un programme que je suis pour la perte de poids!

voilou!!!
pleins de bisous! tu nous tiendras au courant!

Ton programme c'est quoi? Tu saurais me le donner..,
Bisous

Petit bonjour du matin.......je suis de ton avis pour les salles de sport......j'aime pas....et le vélo d'appart, je connait peu de personne qui arrivent à s'y tenir....rasoir....peut être en régardant la télé en même temps ?
Je préfére faire du vélo dans la nature, mais après ou avant le boulot il fait nuit, et toute seule ça craint....

Bonne journée.

coucou magali,

super pour les 1.400kg en moins


contente que tu te sente bien a ta nouvelle formation cé super

bonne journée

c'est un programme sur Jiwok... après je trouve que ça affine plus que ça muscle... tt dépend de l'utilisation... il faut travailler sur la durée de la séance et pas sur la résistance... si tu travailles le cardio ton corps va puiser ds la graisse.... si tu travailles ac une forte résistance ce sont tes muscles qui vont travailler le plus et dc gonfler... et le programme Jiwok est parfait pour ça...
http://www.jiwok.com/Perte-de-poids-d-e ... aines.-568
voici un exemple pour les débutants... y a aussi pour les confirmés ac 3 séances.... enfin je te laisse consulter le site....

bonne journée ! gros bisous !

Merci pour les informations les filles...
Je vais regarder tantôt..,
Alors j'ai fait la grasse mat car hier j'étais en pleurs car le 10 sept. Ça faisait 4ème que mon papa est décède et hier j'ai craque et mnt j'ai peur de perdre ma maman enfin voilà...
Alors la je suis en train de manger 1escalope de dinde avec épices + princesses...
Je suis bourre ...
Bisous les louloutes

COucou ma cocotte!! Cool le 1kg400 tu vois ça repart, continue ce sera genial!

Pas cool pour le coup de blues, mais je te comprends, mon chéri à perdu son papa a 11 ans donc les coup de blues, je connais.
Profite de ta maman tant qu'elle est là, plutot qu'a "gacher" le temps à te dire que tu pourrais la perdre.
Quand à ton papa il restera toujours dans ton coeur, il te donnera la force de te battre les jours où tu veux baisser les bras!

Bisous de réconfort!

Merci ma petite jen...
Mon copain et moi venons de faire le ménage..
C'est fatiguant...LOL
Gros bisous les filles

Coucou Magali,
Je te souhaite une belle journée
bye

Arf pas facile en effet... J'espère que le bues va passer assez rapidement !

Bon courage et bonne soirée !

Coucou les filles revenue de mon cours...
Lors ce midi c'était 1escalope de dinde avec princesses et le soir avant d'aller au cours c'était 2tranches de pain grille avec jambon et 1 grand bol de soupe courgettes fait maison et mnt j'ai mange un vitalinea vanille et 1ère le coco
Gros bisous les louloutes