C'est noté ! j'ai pas envie de me faire fouetter lol
A demain pour une nouvelle page du journal... Bonne soirée à toutes

super si tu n'as pas grignoté hier tu peux être fière de toi

mon objectif est à 10000 par jour aussi mais des fois je suis a +

d'ailleurs tu as réussi à atteindre ton objectif hier?

si tu n'a pas grignoté tu as fait une belle journée !!!

pour l'avoine moi j'en met dans un bol avec du lait, des fruits (des framboises, même surgelées) et je fais chauffer le tout au micro-ondes.

la marche nordique c est génial , j en fais quand je n ai pas mal a mes épaules. on brule beaucoup de calories avec la marche nordique. j avais pris des cours pour commencer.
l avoine dans du fromage blanc c est pas mal.

Très bien la marche nordique pour éliminer , c'est super

Hello !!
Je n'ai pas été là aujourd'hui.. la journée a été moins bonne coté régime qu'hier car je n'ai pas fait de sénace de sport. Il n'est pas trop tard mais je suis fatiguée
Sinon coté repas, ca pourrait etre mieux, je le sais, je corrigerai la semaine prochaine.

petit déj ; jus frais (3 oranges et 1 citron)
une banane dans la matinée (facile à emporter...)
midi : une grosse salade verte + huile olive, herbes et vinaigre balsamique, et 3 tranches de pain campagne avec 2 carré frais 0%. (pour celles qui aiment le fromage, c'est pas mal du tout, c'est consistant et 0% )
après midi : rien ! car j'ai été occupée
soir : des lentilles avec ma fille, environ 6-7 càs. Et un yaourt soja citron.

camille26 : et non, hier le compteur s'est arreté à 9491 ! aujourd'hui j'en suis à 9089.

j'espère que ca va pour vous, lâchez rien hein !

Ils sont pas si mauvais tes repas par contre un jus avec trois oranges c est beaucoup.Méme si cest du bon sucre il faut pas abuser des fruits quand meme..
Et pour le sport ne te mets pas la barre trop haut au risque de te décourager.Une seance tous les deux jours est suffisante surtout que tu marches a côté..
Bonne soirée !

C'est vrai bambou, tu as raison.. merci de m'encourager.
Ouaip j'adoooooooore les fruits, tous sauf le litchi que j'arrive à manger mais sans etre fan.

Je suis fatiguée (moralement) ce soir, je ne vais pas etre trés très bavarde mais je vous soutiens par la pensée !

Je sais ce que c est..Je traverse une période de grande fatigue nerveuse...mais on va se ressaisir !bon courage..

je ne trouve pas cela trop mauvais non plus dans l'ensemble, tout ne peux pas être parfait au 2eme jours

Moi je ne comptes pas mes pas, je devrais tien, mais je tricherai car avec mon boulot, je ne fais que ça de la journée piouff

Je trouve très bien tes repas sauf le jus de fruit très important le matin ...

Pour le sport ne te mets pas la pression ..

Comme les filles rien à redire sur tes repas
Et pour le sport ne te mets pas de pression il ne fait pas tepuiser non plus et tu as marché aujourd'hui donc c'est déjà très bien

coucou et bravo oregime!!!
effectivement, le sport est important mais faut pas mettre la barre trop haute
sinon tu vas être dégoûtée au lieu d'aimer ça...
moi aussi j'aime bien tes repas

une astuce si ça peut servir, moi je mets une cuillère d'huile d'olive et le reste c'est de l'eau , que je mélange avec du sel d'ail, moutarde et vinaigre
comme ça j'ai moins de gras

Super tes journées !!! fais aussi bien aujourd'hui et ça sera top !!!

Bravo pour tes repas et ton sport !!

Pour le sport, je rejoins les autres, recommences doucement en en faisant 1 jour sur 2... Et tu augmenteras doucement le nombre de séance et leur durée... Posivites la miss car tu gères sans soucis !!

Plein de courage pour toi !!