je l'ai acheté cet été en solde à 70% ca vallait le coup !

Ah oui ! superbe affaire ! tu as bien fait d'en profiter

Bonjour !
Ca y est, nous sommes le 4 !

Petit point du jour, petit déj pris avec un jus frais (1 pamplemousse et 2 oranges)
Je vois sur mon bracelet fitbit que je suis déjà à 33% de mon objectif journalier (de 10 000 pas),
j'ai aussi rempli mon objectif de "prendre l'air", suis restée 45 min dehors déjà.
Ah oui, et puis j'ai mis de la crème minceur, je suis pas convaincue mais j'ai plein de flacons à finir

Par contre, pas trouvé mes cd de sport, et pas encore décidé du repas du midi, ca c'est pas bien.

A bientôt et courage les filles on va y arriver !

j'ai le fitbit charge hr c'est celui qui te donne ton rythme cardiaque et j'en suis dingue de cette petite montre elle ne me quitte plus depuis que je l'ai et puis j'ai des collègues qui l'ont aussi alors on se fait des défis et tout ça motive

camille26 : Ah oui moi aussi je le porte tout le temps


J'ai retrouvé mes cd sport, du coup j'ai fait une sénace tout de suite. J'en ai un avec des trucs de 15 min pour chaque jour. Renforcement musculaire le lundi.
et j'en suis à 42% pour mes pas du jour.
et ce midi j'ai mangé 5 cuillères à soupe de pâtes (alphabet) sans matière grasse mais avec sauce soja, 5 tomates cerise coupées en 2 et du persil frais, je me suis régalée !! puis un fromage blanc nature.

en tout cas je ne sais pas si c'est la motivation qui fait ca, mais je me sens dynamique !

Dis donc tu es bien motivée pour ton premier jour de régime,tu vas remplir tous tes objectifs
Par contre ton déj est léger en légumes,essaies de compenser au dîner
Bon courage pour le reste de ta journée !

bravo !
tu commences bien
moi aussi je vais aller faire mon journal!!!

je suis contente que tu sois motivée!!! tu vas y arriver!!!

Oui Bambou, je suis allée entre temps en courses et ce soir c'est haricots verts poélés
J'ai aussi pris l'avoine, des galettes de riz, mon soja, du tofu etc etc

j'en suis à 86% de mon objectif pas
si je craque un peu ce soir en grignotage, demain je fais une séance en + de sport !! (j'ai hate de gouter le lait d'amande avec l'avoine lol)

nat02 : merci pour tes encouragements, hate de lire ton journal je reviens ce soir

ici on appelle ça du gruau: l'avoine
personnellement j'aime pas du tout surtout sans sucre
mais c'est rempli de bonnes choses: protéines et fibres particulièrement

si tu craques si tu craques, mais dis donc tu ne peux pas
Ta première journée doit être parfaite jusqu'au bout

Allez allez on se motive tu as presque atteints ton objectif de pas moi je suis à 12000 pas aujourd'hui si ça peut t'aider à te motiver lol

Moi je me suis acheté un joli podomètre rose ainsi que des bâtons pour me mettre á la marche nordique mais je m y suis pas encore mise ( entretemps je me suis inscrite a la salle de sport)
Comment ca des grignotages ? Pas question,on veut que tu fasses une premiére journée nickel !

Super pour une première journée èt non tu n'as pas le droit de craquer pas la première journée. Non mais

Ahaha ok ok craqurai pas craquerai pas !!

Pas mal l'idée de la marche nordique ! ca fait tout travailler ca et en + tu prends l'air, rien de tel. Allé faut y aller

Yes 12 000 pas ! je t'avoue que c'est ce que j'avais de défini mais je l'ai baissé car par sure d'y parvenir chaque jour et je voulais rester motivée hihi !

Oui je connais le gruau, mais en sachet hyperprot lol et je n'étais pas fan non plus, ca avait un aspect farineux et pâteux. Tu en manges toi ?
J'ai acheté de l'avoine parce que je le vois soivent sur internet, mais comme je n'ai pas le droit de grignoter (grrr lol) faudra que j'attende demain pour goûter !
(ceci dit, j'ai un creux alors j'ai bu plusieurs thé vert, ca m'a plutôt bien calé)

Zéro grignotage sinon je sors mon fouet ou Casefloti son martinet !!

Bravo pour ta journée et à demain pour la deuxième toujours aussi nickel !!

Bonne soirée.