Bonjour Adrien,

Bravo pour ta perte, 2 kgs c'est déjà ça, accroche toi et poursuis!

moi c'est Diane , enchantée
au régime depuis le 22/01...et sur ce fofo depuis début février

A bientôt

oui je m accroche bien sur honnêtement ce n est pas pour moi mais pour ne pas decevoir ma cherie. elle a fait de gros efforts de pertes de poids avant de me connaitre et elle n aime pas trop les kilos. donc apres plusieurs echecs cette fois elle me suit un peu plus precisement et j espere pouvoir tenir une perte de 500 grs par.semaine mais ce n est pas simple et surtout je ne pense quasiment qu a ca

On est avec toi !!! Mais tu perdras mieux si dans ta tête tu le fais pour toi et pas pour quelqu'un d'autre !!! En tout cas c'est formidable pour elle de te soutenir à fond ... et l'objectif de 500g par semaine est tout à fait jouable.

Oui c'es tsuper ce soutien de ta chérie
500g, tu devrais y arriver...Vous les H, vous perdez plus vite en principe

Et oui ce est pas juste mais c'est comme ça , un homme perd plus vite qu'une femme ...
Accrochés toi tu vas y arriver c'est sur ...
Si en plus. Tu as le soutien de ta copine c'est super

bonne surprise ce matin je suis à 92.9 kg soit - 1,2 kg en une semaine je suis donc content. Cela etant je maintiens l objectif habituel hebdo de 500 grs et vise donc 92.4 kg.

Super tôut Ca , bravo

Très bonne nouvelle !!! BRAVO

ah super pour ta perte bravo
tu as raison de maintenir un objectif de 500gr semaine
on est avec toi continue !!!!

super nouvelle!!!
Continue!!!
tu es bien parti Adrien

merci maintenant il faut tenir que mentalement j ai autre chose en tete que ce regime car je dois reconnaitre que ca me prend la tete.

c'est un peu le soucis, au début on ne pense qu'à ça ... Moi j'essayais de me restreindre, de ne pas en parler autour de moi, notamment parce que j'ai révélé que je faisais un régime à mon entourage que fin janvier (commencé en novembre).

Il faut que tu déportes ton esprit vers autre chose... Pour ma part ça a été le boulot, ça fait des mois que je suis à fond dans le boulot...

Juste par curiosité est-ce que le menu type que tu as noté au début est toujours d'actualité ? Car franchement tu es un homme et tu as besoin de manger beaucoup plus (même en régime) et il faut absolument que tu rajoutes du féculent le midi sinon, c'est sûr que tu ne tiendras pas dans le temps. Chez moi mon mari, malgré tout mangeait plus que moi et a perdu (déjà) les 10 kg qu'il voulait perdre et il y a belle lurette !!!
Garde ta motivation et n'hésites pas à nous noter tes repas si tu veux pour que l'on puisse t'aider et te conseiller !!!

hello. non j ai rajoute des proteines et des féculents car j endurais trop la faim et cela posait un souci de quantité. Aujourd'hui je mange quasiment de tout par contre j organise a la semaine et j essaye que ce soit complet. liste des repas a suivre quand j aurai le temps

Bon tu as très bien fait de rajouter protéines et féculents !
Mais alors qu'est ce qui te prends le plus la tête avec le régime ?