Bonjour à toutes et tous, je viens d'arriver et je souhaite perdre 9 kg en trois mois mais je ne sais pas par quel bout commencer/
En fait le matin je prends du thé vert 2 wasa fivres avec un peu de confiture et 1 verre de jus d'orange pressé maison.
Le midi essentiellement des crudités avec un peu de protéîne (1 oeuf dur) et le soir souvent de la viande avec des lègules et un fruit, je prends aussi du vin et je bois de l'eau
Mon problème st que je n'arrive pas à perdre du poids car je mange surement un peu de trop...
j'ai besoibn de votre aide, truc et astuce...
Au plaisir d'avoir de vos nouvelles...

bienvenue à toi!! tes menus ont l'air équilibré mais je te déconseille l'alcool le temps du régime bon courage

Bienvenue !

C'est vrai que tes régiomes ont l'air bien ! En continuant comme ça tu arriveras certainement a atteindre ton objectif !

Je suis hyper motivée et merci déjà pour ces premiers commentaires. Hier je n'ai bu que de l'eau et du thé vert et bien sûre, j'ai aussi mangé.... (cela va de soi) et quelques exo de musculation ce matin (une dizaine de pompe, quelques abdo et des squats) le tout pendant 15 min.
A ce rythm j'espère bien diminuer rapidement mon petit excés de poids

A bientôt