bonjour bonjour a tous je m apl melissa je mesure 180cm et pese 143kg je commence aujourd hui un nouveau regime et jespere tenir le coup cette fois si cor souvent je perd 15 kg et apres je craque je m attaque au gateau et la c fini alors si j ai envie de craquer je viendrais chercher de l aide ici voila j espere aussi obtenir des recettes car je n est pas trop d idée
aujourd hui lundi : dej : café ,une orange. midi : haricot vert environ 250g et un blanc de poulet cuit au grill et un yaourt 0% se soir se sera une bonne soupe a la tomate voila voila merci a se qui m aiderons a ne pas craquer

Bienvenue et bon courage! Tu vas y arriver!

Bonjour et bienvenue , moi je veux perdre 50 kilos .... J'en suis a 33 de perdu depuis 6 mois ,
Tu te fais suivre ?
Attention , il faut pas arrêter de manger non plus car ton corps puisera dans tes muscles et c'est pas bon du tout

bonjour non je ne me fait pas suivre et non je n arrete pas de manger mon plus gros tort c le grignotage grrrrr c le pire pour moi et je doit arriver a tenir

Les légumes tu peux les manger à satiété du moment qu'ils sont cuisinés sans trop de matières grasse.

Début top !!

merciiiiiii bcp

Il te fais des crudités en entrée , de la viande 150 g ou du poisson 200 g des legumes tant que tu veux , plus de sucre. ,ni de feculents les premiers mois , et le soir , pareil . Que de l'eau , plus de fromages . C'est a ce prix que j'ai perdu mes 33 kilos en 6 mois, depuis quelque temps je remange des feculents le midi , jamais le soir .. Et les week ends si on reçoit ou que je sors k je peux faire un extra mais je rattrape pendant la semaine

merci bcp pour se conseille je le met en route des demain c tres gentil

Moi le matin , je prends café noir ´ un grand sans sucre , 50 g de pain et du fromage camenbert ...

Vas sur mon journal de bord , " beaucoup à perdre " j'y mets tous mes repas ... Et on fait toutes pareil , Ca peut t'aider

Bonjour, et bon courage.

Peut-être tu devrais manger plus le matin. Il te faut quelque chose de tenable dans la durée, surtout avec ton "passif" d'arrêt de régime...

eet tu veux les perdre en combien de temps , tu fais du sport ???

bonjour les filles alors je fait bcp de marche et jen est pas de temp pour perdre juste une 15kg pour les vacances de juillet et continuer comme sa en suivant une bonne alimentation et pour le petit dej oui je pense que je devrai manger plus mais sa me reste sur l oestomat donc j hesite

re bonjoour on et parti pour le jour 2 se matin café sans sucre bien sure on va essayer un bol de cereal se midi se sera entrée concombre plat epinard steak hachée et se soir je ne c pas je recherche des idée et vous sa sera koi

Coucou les filles aller motivé bon pour moi j hesite entre le regime de 15 jour pr commencer dure et ensuite faire le regime de casefloti car il me semble pas mal . Aussi il va falloir ke je me mette au sport ms trop cher . Et pour l instant mm 100 m de marche cest la misere j ai l iimpression que tout mon corps est rouillé et d avoir 80 ans . J aimerai perdre 20 kg pour la fin de lannee pour mon cadeau de noël revoir les 2 chiffres .