bonjour je suis nouvelle parmis vous !

par **C972Madinina** » Dim Sep 07, 2008 6:18 pm

Tu peux faires des exercices de musculation, des abdos. Tu n'as pas d'appareils ?
Le footing tu peux garder pour le week-end.

par **catwoman137** » Dim Sep 07, 2008 6:19 pm

j ai juste des alters c est tous !!

par **C972Madinina** » Dim Sep 07, 2008 6:20 pm

Bon tu peux déjà commencer avec ça. Tu as des escaliers chez toi ?

par **catwoman137** » Dim Sep 07, 2008 6:24 pm

oui !!!

par **C972Madinina** » Dim Sep 07, 2008 6:26 pm

Et bien voilà un exercice de plus. Tu les montes et les descends, ça va te faire travailler les cuisses et les fessiers.

par **catwoman137** » Dim Sep 07, 2008 6:27 pm

ok c est pas bete lol

par **Littlerock** » Dim Sep 07, 2008 7:07 pm

Moi, je me fais des séances de muscu... et le seul matériel que j'ai à dispo c'est une paire d'haltères.

Tu peux faire énormément de choses!

par **catwoman137** » Dim Sep 07, 2008 8:11 pm

tu m interesse la
quoi comme exercice ???

par **Littlerock** » Dim Sep 07, 2008 8:31 pm

abdos/pompes/fessiers/haltères... mon programme est sur mon blog... et voici un site pas mal fait : http://www.totalforme.com/forme/forme_gymvirtuelexercices.asp

par **catwoman137** » Lun Sep 08, 2008 8:59 am

ok merci je vais voir sa !!!

par **DEBOUH** » Lun Sep 08, 2008 10:40 am

Bonjour et bienvenue,

J'arrive en plein milieu de la conversation mais bon...

Tu as l'air bien motivée et c'est très important.

Je reprends depuis le début donc voici un site sympa pour des recettes de salsades variées.
www.recettes-salade.com

Bon courage et n'hésites pas aussi à danser chez toi . JE laissse la musique tous les jours en bruit de fond et je danse tout le temps... Puis le soir c'est stepper, muscu, corde à sauter...

par **catwoman137** » Lun Sep 08, 2008 10:51 am

merci misss pour ton site je suis en trein de noter pleins de recettes lol !

oui j adore la musique je les tous les jours t inquiete je me fait parfois 2h de danse intenssive car avant j etais majorette et je fesait des competition j ai l habitude de me bouger en danse et j adore lol !!

et generalement quand j ai fait sa je vais faire de la wii fit !
40 minutes generalement !

par **catwoman137** » Lun Sep 08, 2008 1:04 pm

bonjour les filles je ne vous donnerez pas de nouvelle pendant 3 jours minimum car je suis hospitalisé voila

donc la bas c est nourriture régimes mdr !!!

gros kisss les filles

par **Littlerock** » Lun Sep 08, 2008 1:34 pm

Take care! :wink:

par **Poolpine** » Lun Sep 08, 2008 1:38 pm

bonnes biscottes

bonjour je suis nouvelle parmis vous !

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