Je m'inscrit ici pour avoir confiance en moi pour faire ce régime, car je pense que l'envie est là...mais le fait est que je pense que le manque de confiance que j'ai du fait aussi je pense de ce surpoids me fait penser que le dernier recours est de s'inscrire dans ce forum pour me booster au niveau confiance. J'ai parcouru plusieurs bouquins pour perdre du poids et aussi le forum que j'ai parcouru. Je pense que je vais de voir manger sain, à tout les repas bien sûr, toujours un 1 légume et 1 fruit minimum par jour, manger moins le soir car le métabolisme se ralentit. Je pense donc arrêter toutes ses cochonneries ( frites, chips, etc), même si c'est dure. Je suis un gars de 19 ans, je pèse 88 kilos pour 1 m 81...je voudrais perdre 20 kilos environs pour remettre mes jeans, etc...je ne suis pas pressé, je ne veux pas les perdre en 2 ou 3 mois, si vers octobre, novembre, c'est fait, ça me va...je crois que j'ai le déclic, j'en ai marre, ça me saoule de me voir serrer dans mes jeans, dans mon tee-shirt, de ne plus être attirant pourtant ayant été maigre, j'en ai attiré des belles filles lol , enfin bref, j'espère tenir...là j'ai un platre mais bientôt je l'enlève donc je pourrais me remettre au sport bientot, enfin natation et marche au début et puis refaire du foot (sport que j'adore) après lol, je veux pas me repéter la cheville . voili voilou, bye tout le monde.

Coucou !
Youpi un mec parmi toutes ces filles
C'est super de t'être inscrit, et tu as raison, il ne faut pas être pressé !
En effet pour tenir dans la durée, il faut manger équilibré !
Tu fais du sport en temps normal ?
Courage !!

ouai un peu, si j'ai du temps

Ok ! Alors tu vas adopter quoi comme régime ? Motivé ??

Bienvenue et attaque bien ! Si tu supprimes toutes les cochonneries, tu devrais déjà voir la balance bouger dans le bon sens ! Tu as de la chance, les garçons perdent plus vite que les filles... Tu es sûr que tu veux perdre 20kg ? Ca me semble beaucoup quand même..

oui 20, ça me ferait vers 70, c'est ce que je recherche Sinon comme régime, manger équilibré, mais le soir léger et surtout le repas du midi qui est important , pour tenir l'aprem', après le matin, un café ou un jus d'orange, je sais c'est pas beaucoup, mais bon.

Le matin : un café + un jus d'orange + des tartines + un yaourt (c'est un exemple, mais c'est le petit dej équilibré dont nous avons besoin !)

Ok j'essaierais...

Tu verras que ça te permettra de tenir jusqu'au déjeuner sans problème ; ensuite, tout s'enchaîne !

Courage !
Note tes repas ici tu verras ça aide bien

ok je vous dirais la première semaine