Bonjour a tous et a toutes, je me présente je m'apel ludovic j'ai 24 ans, j'ai un problème de poids j'espere que vous pourrez m'aiguiller sur un régime ou du moins me dire comment faire pour perdre se surpoids.
Donc je vous explique d'abord mon souci, en fait voila il y a 8 ans j'ai eu un grave accident, avant ca j'été un grand sportif mais depuis cet accident le sport intensif c'est fini pour moi du coup j'ai pris près de 50 kg en 8 ans, et maintenant je suis désépéré je veux a tous pris les perdre je suis ultra motivé, donc si vous avez des conseils à me donner je suis tout a fait prenant.
Merci beaucoup a tous et a toutes d'avance.

kikou soit le bienvenue parmis nous ça fait plaisir de voir des garçons par içi, je te conseille de regarder en détail le forum et les blogs ça t'aidera déjà, sinon pour le soutien ne t'en fais pas on est là
t'as choisi un régime en particulier?
est ce que tu fais du sport?
si t'as des questions hésite pas on fera notre possible pour y répondre.

bon courage

le sport ça t'aidera pendant ta perte, ce que tu peux faire pour pas trop forcer sur ton corp, c'est la piscine, c'est aussi efficace et moins douloureux mais vas y doucement au départ.

tu peux voir un nutrisioniste si tu veux mais déjà faudrait voir si ton alimentation est équilibré, ce que tu peux faire c'est nous mettre les menus types d'une journée on te dira ce qu'on en pense.

pour les régimes, ya le dukan qui marche pas mal, regarde sur le site on en parle, ça peut être pas vu que tu as 50kg à perdre

bienvenue, c'est super un nouveau mec avec nous!! je pense que tu devrais faire du sport rien d'intensif mais de la piscine, du vélo, au début faut y aller cool pour pas faire de mal à son corps et aussi pour ne pas se décourager avec les premières courbatures!

ensuite je pense que manger équilibré c'est important ça permet de prendre de bonne habitude alimentaire pour ne pas reprendre par la suite. je ne connais pas les bases du régime dont vous parlez mais je sais que certains membres le font regarde les noms sur le forum et pose leur des questions ou va voir dans leur blogs. Ici on s'entraide toujours alors n'hésite pas à demander des conseils y'aura toujours quelqu'un pour te répondre.

Encore et bon courage

regarde le blog de Thiané, elle fais ce régime elle pourra t'aider sinon je sais que ya des bouquins qui en parle.

bon courage

coucou et bienvenue!! déjà pour le sport je te conseille la natation ou la marche, pour l'alimentation comme emily a dit ça serait bien que tu nous décrive tes repas dans la journée, pour voir les différents régimes tu peux toujours aller sur ce site, il y a une rubrique à ce sujet, tu n'es pas obligé de voir un nutritionniste il faut que tu trouves juste ton équilibre, tu vois moi j'ai fait des régimes suivis, d'autres non et celui que je fais depuis 1an et demi je le fais seule, mais il faut faire attention de manger de tout, super important, en plus petites quantités, rien ne vaut une alimentation variée ça c'est sûr, bon courage tiens nous au courant

Je t envoyé un message privé !
Te souhaite bon courage