coucou à toutes!

ça y es j'ai commencé mon régime ce matin!

et là j'ai faim j'ai une envie de manger phénoménal c'est horrible mais je résiste!

la je vais faire ma petite demi heure de sport pour penser a autre chose

ce matin j'ai mangé 3 petites tranches de pain de mie avec du beurre et j'ai bu 2 tasses de lait froid (ça je sais c'est pas terrible mais je suis en stage et j'avais trop trop soif lol)

et le midi je mange à la cantine de l'hopital
j'ai bu un potage "dégoutant" donc pas grand chose
1 grosse boulette de viande
2 pomme de terre
de la compote de pomme chaude
et un yaourt nature sucré

et ce soir j'ai prévu de manger une caille au four avec des petit pois et un yaourt nature avec un peu de sucre

j'ai pas arreté de monter les escaliers au lieu de l'ascenseur (au moins 20 fois) et là je vais faire travailler mes abdo et mes bras parce que si je fais les jambes demain en stage j'avance plus lol

bon bah c'est tout pour ce soir

Bienvenue et bon courage!

Bienvenue et bon courage TU NE CRAQUERA PAS

Pas de pomme de terre et de petits pois

vive le sport !!
Bon courage !

euh lol faut qd même un minimum de féculent!!!! les pomme de terre et les petits pois avec de la viance blanche c'est bien (enfin si c d pommes de terre a la vapeur)

Pates, riz, pain c'est des feculents ma belle

oui mai les pommes de terre et les petit pois les haricots on a peu près la meme valeur nutrionelle , leur constitence farineuse son ossi proche que les fécule que tu énumère. Ils son donc considerer comme des féculents

Ouais je sais pas, moi on m'a deconseillé petit pois et pomme de terre

sa depend avec quoi tu laccompagne et a kel rythme tu en consomme. en soi aucun legumes n'est mauvais chacun est a dosé. Comme je l'ai dit on peu manger de ce qu'on veut si derrière on assure avec du sport, ce que elle en l'occurence a fait. elle c'est depenser, de ce fait les 2 pommes de terre et les petit pois qu'elle a manger n'on fait que la carburer.

Oui dans ce cas là oui

oui c'est vrai j'ai pas pensé que ce midi j'ai mangé des pomme de terre!!

mais il y a plus rien a mangé chez moi il me restait qu'une boite de petit pois donc voilà

mais demain je vais faire les courses

dites moi pour vous les choses essentielle a avoir dans ses placards quand on est au régime?

Dans les placard je sais pas exactement mais en gros :

- legumes, viandes, poissons, pates, riz, laitage pas trop sucré voir allégé même, fruits !

alors c surtout ds le frigo que sa se passe. si tu vi seul ou en couple c bon de gerer sa bien. tu pe faire d courses quotidienne , tu etabli un menu quotidien, comme sa , sa te force a bouger tt les jr et en plus a chercher a faire d menu varié.

essentiel : légumes et fruit

ds le placard: d condiment pr assaisoné sa pe servir thym,basilic, herbe de province...

du riz et d pates


pr moi c lessentiel perso

bah je vis seule j'ai un petit frigo
je pense que je vais acheté comme d'hab mais sans passé par la case gateau et chocolat bien sur lol

Non, parce que sinon on te tape sur les doigt lol