malheureusement, tu dois peser tes aliments. Pour moi,ça me va car je suis seule et ce n'est pas trop contraignant et je fonctionne comme ça . j'aime savoir. je trouve qu'à la longue ça devient machinale. le matin je pèse le petit dej (c'est toujours pareil à part le pain, sinon 10g de beurre, 10g de miel) et le repas de midi car je mange au boulot (j'ai pas le choix et puis je ne suis pas tentée!). le soir je rentre mes données sur calodiet et j'avise pour le repas du soir. donc ce qui est bien c'est que je ne sais pas ce que je vais manger le soir. c'est selon l'envie. j'évite toutefois le fromage ; j'essaie de le manger dans la journée mais bon c'est moi. j'aime bcq le fromage. sinon je mange des yaourt saveur vanille au lait entier. j'aime pas les trucs 0%. je préfère manger peu.
à bientôt je dois bosser ....
Bon courage @ toi et @ bientôt.
j'ai téléchargeé calodiet qui est trés pratique, et en 3 jours , j'ai maigri de 1kg 100 .En fait je mangeai trés trés mal ,maintenant je mange à ma faim c'est formidable .D'aprés mon bilan je ne dois pas depasser 1600 calories/jour trés faisable j'arrive a peine a 1400. merci de m'avoir indiqué ce site et à+
après j'ai fait de la raquette, c'est bien pour le régime.