Salut,
je m'appelle Belinda, j'ai 19 ans et je pese 84kg pour 1m66. J'ai vu tellement de spécialiste que les régimes je sais ce que c'est. Mais je pense qu'un régime ne va pas sans un peu de sport. Malheureusement je ne sais pas quoi faire exactement et bien avoir fais de temps en temps quelques jogging je n'arrive pas à tenir. J'aurais besoin de quelqu'un qui me motive et qui me dise ce que je dois faire...

Je ne suis pas spécialiste en la matière mais je peux tout au moins ESSAYER de te conseiller ^^

Si tu as envie de faire travailler tout ton corps, opte pour la natation ou le jogging, ce sont d'ailleurs des activités très pratiques puisque tu n'es pas obligée d'être en club ! Pour te motiver, emmène une amie avec toi et fixe-toi des objectifs du genre: "Aujourd'hui, je vais faire X longueurs..." ou "Je vais courir sur X kilomètres..." Et essaye de les atteindre, ne serait-ce que pour ton amour-propre ! ^^*

Tu peux également opter pour des sports plus ciblés, comme le step, la danse ou la gymnastique qui feront travailler les muscles "du bas", les fessiers, cuisses...

Voilà, j'espère t'avoir été utile !

Tout à fait d'accord Aurélie !
Belinda, fait du sport, va dans une salle c'est génial les cours collectifs !

bonjour bélinda

tu as raison, un régime ne va pas sans sport

je pense que dans un premier temps, tu ne dois pas faire de sport, c'est normal pour l'instant que tu fatigues, fais tu un régime actuellement?

bonne journée

moi je fait 160 cm pour 67 kg, des problèmes de dos et de genoux mais le Dr me l'a dit : il vaut mieux faire du sport, ça ne pourra que s'améliorer !
pour le jogging, il faut partir petit petit, trottiner le meiux pour le début c'est le stade, comme au collège, (moi c'était 8 tours en 20 mn et je me planquais derrière les matelas de saut en hauteur!!!...) enfin, l'essentiel surtout en cas de surpoids c'est de commencer tout doux, trottiner 10 puis 15 puis 20 mn augmenter au fil des semaines la durée et pas forcément la cadence. une piste de stade ça fait 400 m ça te permet de savoir combien tu fais de te fixer des objectifs, ensuite quand tu te sent mieux tu peux passer à la foret mais attention aux baskets SUPER IMPORTANT moi je préfère prendre les baskets chez les hommes parce que j'ai un pied assez large, et chez les femmes je n'ai pas trouvé "chaussure à mon pied..." je sais que je me répète mais ça ne sert à rien de courrir vite il faut arriver à courir longtemps et ça prend du temps il faut tenir bon !

salut
j'ai trouvé une salle de fitness vaiment sympa avec entraineur particulier, fiche diet et surtout des résultat. C'est le lady fitness
il y en a certainement un près de chez toi.
c genial, 32 minutes et il n'y a que des femmes.....

bonjour, je suis bertille. J'ai envie de t'aider à perdre du poids et des cm. J'ai perdu 10 kg en 4 mois et j'ai retrouvé tonus, vitalité.
Si tu veux en savoir plus envoie un email à arlette.rielbage@voila.fr