titeboule

tu n'as rien à perdre fonce

l'amour vient peut-être frapper à ta porte...


bonne journée à toutes

coucou les filles !
je vais envoyer un message à l'ostéo demain, et on verra ! mais franchement avoir un chéri ostéo ou kiné, c'est bien motivant

Aujourd'hui je vais en province avec une amie, chez un artisan à l'ancienne qui fabrique des sommiers, car si je me suis acheté un nouveau matelas, mon sommier commence à se faire vieux, et je ne veux pas tarder et bousiller mon matelas neuf pour cause de sommier HS
c'est un monsieur qui travaille à l'ancienne, et pourra me faire un sommier sur les mesures de mon choix
si vous voulez regarder c'est ici
http://matelas-laine-sommier-refection.com/

La prochaine étape sera de repeindre ma chambre et de changer les rideaux, on verra pendant les vacances d'avril !

j'emporte le pic nic, donc zéro souci, tout est préparé maison (et sans chips dégueu) donc ça va je reste zen !
pour le goûter des amis à la maison, j'ai fait une tarte aux pommes, la cuisson se termine
Pas de sport à la salle jusqu'à demain en raison de la séance ostéo, c'est pratique la salle est ouverte le dimanche. Ce sera body sculpt 45 minutes et training fit 45 minutes

D'ici là, je vous souhaite une bonne journée !

Lia Androws>>>>>>>>>>> Poids départ 72.3kgs
Poids 15 janvier 71.6kgs - Poids le 29 janvier 71.4kgs
Mission du 12 février 70.5kgs
Objectif final pour 31.12 2018>>> 62 kilos

A tre vite biz

Beau programme! Tu gères comme une pro! Bravo! Je te suis à 100% pour l'achat d'un bon lit fait par un artisan...
Ca t'evitera les colles et le contreplaqué qui pollue l'intérieur et valent tres chers pour ceux qu'ils sont! Bon sport demain. Moi je ferai mes 12km en courant dans le froid glagla...

coucou les filles !
bien rentrée ! l'artisan nous a montré comment il fabriquait les sommiers et les matelas, résultat mon amie en a commandé un elle aussi !
au retour nous nous sommes arrêtées à Beauvais pour visiter la Cathédrale et faire un petit tour. Nous avons voulu manger notre pic nic mais il y avait du mauvais temps, nous avons mangé notre repas dans un petit troquet sympa, qui nous a laissé sortir notre pic nic, et j'ai bu un thé, RAS donc niveau nourriture puisque c'était du 100% made in titboule !
au retour j'ai reçu un sms de l ostéo hihihihihi avant même que je ne le contacte !!! Il me demande comment ça va, je vais attendre un peu avant de répondre, histoire qu'il ne s'imagine pas que je n'attendais que lui
j'ai des amis qui passent à la maison, tarte aux pommes maison et cidre, pour moi ce sera un seul verre !
Gros bisous à toutes et bonne soirée !!!

Lia Androws j'ai ajouté ton défi en page 1

coucou, trop bien pour la super literie ! très bon week-end ! ... (plus que 8 jours, lol ! en fait j'y pense même plus, tu m'as désintoxiquée de ma balance, merci !)

coucou les filles !
Tu as vu steph, c'est trop bien hein de ne plus se peser tout le temps ! c'est très culpabilisant et anxiogène de se peser H24 comme je le faisais avant
réponse du défi dans une semaine !
RAS de mon côté si ce n'est un peu de fatigue à cause de la séance ostéo
d'ailleurs en parlant de lui... j'ai fouillé sur facebook, j'ai découvert que monsieur est en couple, donc monsieur peut aller se faire voir pour que je réponde à son SMS ! Toujours prendre son temps et ne pas se faire avoir !
Zou du balai !

Pour aujourd'hui, mes menus

MATIN
Jus maison
MANGUE SAUVAGE, KUMQUAT, BETTERAVE, FRAMBOISES, GRAINES DE CHIA, GRAINES DE LIN, MENTHE FRAICHE,GINGEMBRE, le tout au mixeur

MIDI
-Un bol de bouillon clair (eau de cuisson des poireaux et carottes)
-Une grande assiette printannière
Jambon végétal fumé Wheaty, une saucisse végétale Wheaty au seitan, betterave, poireaux, noix, pomme, carottes, tomates cerises, une cs de dal de lentilles maison, radis noir, céleri, mélange riz-lin-tournesol, dés de mimolette, sauce maison, herbes fraiches ciselées, graines de courge, graines de chia, graines de lin, cornichons, kumquat, sésame doré

SNACK
Comporte de pommes maison


SOIR
Je vais faire des rouleaux de printemps maison pour ce soir avec un ami qui sait les faire !

je pensais aller au sport, mais j'attendrai lundi car mon corps est encore engourdi
zou, au marché !
Bonne matinée à toutes !!! On garde le cap !!

rentrée du marché ! ollalalala il caille ! contente d'être revenue au chaud !

Il y en a qui n'ont pas de scrupules ou bien il faut vraiment très bien son boulot...

il vient de me renvoyer un sms
Bonjour j'espère que votre séance vous a apporté bien être et soulagement. Si à l'occasion vous aviez envie de prendre un verre n'hésitez pas avec smiley clin d'oeil

qu'il aille bien se faire foutre

titeboule a écrit:il vient de me renvoyer un sms
Bonjour j'espère que votre séance vous a apporté bien être et soulagement. Si à l'occasion vous aviez envie de prendre un verre n'hésitez pas avec smiley clin d'oeil

qu'il aille bien se faire foutre

il a du sentir ta grande ouverture ... d'esprit ! oui bon ok j'vais me coucher !

hahaha steph tu m'as fait rire au réveil
Bonjour les filles !!!!
j'espère que vous avez passé un bon week-end !
De mon côté encore deux semaines avant les vacances.. ouf !
mon programme de la journée

SPORT
Ce midi RPM 45 minutes
Ce soir TRX 30 minutes, et BODY COMBAT 1heure

REPAS


Matin
Jus maison, au mixeur, 1 poire, 1 orange, 2 Kumquat, gingembre, menthe fraîche, graines de chia
6 noisettes

Midi
-Bouillon clair
-Omelette avec jambon végétal, comté
-Crudités (chou rouge, pousse d'épinard, céleri, radis noir, carotte, concombre, graines germées, sésame doré)
-2 tranches de pain de seigle
-Compote de pommes maison

Snack
3 pruneaux
1 abricot sec
Graines de Goji

Soir
Potage maison
Saumon
1 carré de chocolat noir


Je suis étonnée moi même de ne plus avoir de pulsions alimentaires, mes menus me conviennent, je prends le temps de faire mon marché et de préparer mes repas, et avec la cohérence cardiaque je n'ai plus les pulsions vers 23 heures. C'est un vrai soulagement ! Je passe devant les Mac Do and do sans plus d'envie, et pourtant c'était loin d'être gagné, avant j'étais comme droguée ! je suis convaincue que le trop plein de sucre et les saloperies nous donnent envie d'en remanger, et que le mieux est d'apprendre à se régaler sans ces merdes.

Je vous souhaite à toutes une belle journée !!
ON GARDE LE CAP !!!

Dans 7 jours exactement, résultat du défi 12 février
Combien de kilos de gras aurons nous perdu toutes ensemble??
Réponse dans 7 jours !!!




Titeboule>>>>>>>>>>> Poids départ 106kgs
Poids 15 janvier 88,3kgs - Poids le 29 janvier 86,3kgs
Mission du 29 janvier atteinte avec une perte de 2kgs en 15 jours
Mission du 12 février >>>> 85kgs
Objectif final pour septembre 2018>>> 69 kilos (on verra si mon corps et mon esprit sont OK pour atteindre ce poids et s’y stabiliser, et toujours avec beaucoup de sport et sans faire de régime !)

TonyPony>>>>>> Poids départ 90.1kgs
Poids 15 janvier 88.9kgs – Poids le 29 janvier 88 kgs
Mission du 29 janvier atteinte avec une perte de 900 grammes
Mission du 12 février >>>> 85kgs
Objectif final pour juillet 2018 >>>69kgs

Mystic >>>>>>>> Poids départ 85,4kgs
Poids 15 janvier 70,7 kgs – Poids le 29 janvier 67,9 kgs
Mission du 29 janvier atteinte avec une perte de 800 grammes en 15 jours
Mission du 12 février >>>> 65kgs
Objectif final pour avril 2018 >>> 57kgs

Fouquet >>>> Poids départ le 29 janvier 114.2kgs
Mission du 12 février >>>> 111kgs
Objectif final pour juillet 2018 >>> 99 kgs

Steph >>>>>>>>Poids départ 78,6kgs
Poids 15 janvier 77,9kgs – Poids le 29 janvier 77,5kgs
Mission du 29 janvier poids stable, pas de reprise de poids
Mission du 12 février >>>> être en dessous de 77,9kgs
Objectif final pour XXX >>>??


aigredouce Poids départ 68,8kgs
Poids 15 janvier 65,9kgs - Poids le 29 janvier 66,5kgs
Mission du 29 janvier non atteinte avec un gain de 600 grammes, mais tu es déjà un à super poids, et tu réussiras le défi du 12 février !
Mission du 12 février >>>> 65kgs
Objectif final pour toujours >>> stabilisation à 65kgs?

Lia Androws Poids départ 72.3kgs
Poids 15 janvier 71.6kgs - Poids le 29 janvier 71.4kgs
Mission du 12 février >>>70.5kgs
Objectif final pour 31.12 2018>>> 62 kilos

ON GARDE LE CAP !!!


RAPPEL 1 ON DIT MERDE A SA BALANCE JUSQU AU 12 FEVRIER, OU AU MOINS ON ESSAYE, ON PRATIQUE UNE ACTVITE SPORTIVE AU MINIMUM 1 HEURE DE MARCHE PAR JOUR, ET ON NE SE PRIVE D'AUCUN ALIMENT (MAC DO, PIZZA INDUSTRIELLE ET SUBWAY SPECIAL K ET NUTELLA N ÉTANT PAS CONSIDÉRÉS COMME DES ALIMENTS, ON N EN MANGE PAS !)
Mais on a le droit de manger de tout parmi les vrais aliments, on essaye de gérer les quantités !


RAPPEL 2 ON FAIT ATTENTION AU DOSES DE SUCRE CACHÉES DANS PLEIN DE PLATS TOUT PRÊTS, MÊME DANS DES PLATS SALES !
Et oui les industries agro alimentaires cachent même du sucre dans de la purée, ou dans des bouillons de légumes.... résultat vous pensez bien faire en préparant une soupe de légumes, et BIM 5 sucres dans le pif ! On privilégie les aliments "bruts" et on vérifie les étiquettes !

RAPPEL 3 ON NE CONSOMME PLUS DE PRODUITS A 0% UNE DES PLUS GROSSE ARNAQUE DU MOMENT
En cas de doute on regarde le reportage d'envoyé spécial, les fausses promesses du light
https://www.youtube.com/watch?v=QrakWXtpZAU


RAPPEL 4 ON MANGE A TABLE ET ON ESSAYE QUE CE SOIT EN MINIMUM 20 MINUTES !
Et oui il faut du temps pour que le cerveau envoie le signal de satiété ! Plus on mange lentement, et moins on se gave !

RAPPEL 5 ON PRENDS SOIN DE SOI !!
Un rdv chez l'esthéticienne, l'achat d'un vêtement pour se motiver, une manucure, un massage etc... prendre soin de son corps ça passe aussi par là !

ET ON RESTE MOTIVÉES ! NOUS SOMMES EN ROUTE VERS UN BEL ÉQUILIBRAGE DE NOS VIES !

Je te suis toujours!

YEAAAAh !! au taqué titeboule !!!! tu nous motive un max !

Pour ce qui est de l'osthéo, pourquoi ne pas lui répondre "et votre femme , en penserais quoi si nous allions boire un verre ensemble ?"!!