super ! je passerai voir ton journal !
bonne route vers le bon équilibre Fouquet !

coucou titeboule, tjrs au même point pour moi donc le même objectif pour le 12.02 ...

bravo à toutes en tout cas !

stef a écrit:coucou titeboule, tjrs au même point pour moi donc le même objectif pour le 12.02 ...

bravo à toutes en tout cas !

j'ai ajouté ton obj steph, mais peux tu vérifier, et me donner ton objectif final?? et la période visée?
tu n'as pas regrossi, et tu réussiras le défi du 12 février !!! j'en suis sure !!

mystic a écrit:titeboule
mon objectif est de 57 pour mars/avril....
bonne journée

Ok je le note !

Stabilisation difficile pour moi.
+600gr
Pour le 12/02...je suis partante!
Objectif: 65kg
Je reste positive.. Je n'ai pas le choix!
En tous cas je suis contente pour celles qui ont réussi! Vous êtes sur le bon chemin!!!

Aigredouce

Je pense que la stabilisation est + difficile que le rééquilibrage...

Il faut 1 mois par kilo perdu...et je pense qu'il faut se peser très souvent car on a vite fait de tout reprendre...L'essentiel c'est de refaire le rééquilibrage à partir du lundi...dès que les kilos repris ont disparus...là tu peux rajouter ce qui te fais plaisir sans abuser...et faire des jokers le week-end....

Mais, il faut être vigilant à vie...si on ne veut pas tout recommencer du départ....

coucou titeboule, je viens de faire des galettes de légumes/céréales/légumineuses ... tu veux la recette ? ...

coucou steph, oui je veux bien tester ta recette même si je ne suis pas en manque de recettes, je suis curieuse !
aigredouce j'ai noté en page 1 ton objectif , pense à vérifier que c'est correct (notamment ton obj final??)
J'effacerai ce soir les noms de celles qui ne participent pas à ce défi, et j'ajouterai jusqu'à ce soir 22 heures celles qui veulent se joindre à nous
je rentre du sport, je suis pressée d'aller prendre mon bain !
A tout allure !!

En attendant ta recette steph, j'ai mis à jour la page 1 du défi
SUR LA LIGNE DE DÉPART ...
DES CONCURRENTES MOTIVÉES ET SOLIDAIRES
PO PO PO POOOOOO

Si d'autres personnes souhaitent venir, pas de souci !

QUEL SERA LE POIDS DE GRAISSE PERDU TOUTES ENSEMBLE D'ICI LE 12 FÉVRIER ???
Réponse dans 2 semaines !!!




Titeboule>>>>>>>>>>> Poids départ 106kgs
Poids 15 janvier 88,3kgs - Poids le 29 janvier 86,3kgs
Mission du 29 janvier atteinte avec une perte de 2kgs en 15 jours
Mission du 12 février >>>> 85kgs
Objectif final pour septembre 2018>>> 69 kilos (on verra si mon corps et mon esprit sont OK pour atteindre ce poids et s’y stabiliser, et toujours avec beaucoup de sport et sans faire de régime !)

TonyPony>>>>>> Poids départ 90.1kgs
Poids 15 janvier 88.9kgs – Poids le 29 janvier 88 kgs
Mission du 29 janvier atteinte avec une perte de 900 grammes
Mission du 12 février >>>> 85kgs
Objectif final pour juillet 2018 >>>69kgs

Mystic >>>>>>>> Poids départ 85,4kgs
Poids 15 janvier 70,7 kgs – Poids le 29 janvier 67,9 kgs
Mission du 29 janvier atteinte avec une perte de 800 grammes en 15 jours
Mission du 12 février >>>> 65kgs
Objectif final pour avril 2018 >>> 57kgs

Fouquet >>>> Poids départ le 29 janvier 114.2kgs
Mission du 12 février >>>> 111kgs
Objectif final pour juillet 2018 >>> 99 kgs

Steph >>>>>>>>Poids départ 78,6kgs
Poids 15 janvier 77,9kgs – Poids le 29 janvier 78,6kgs
Mission du 29 janvier non atteinte mais pas de reprise de poids, ce qui est très bien !
Mission du 12 février >>>> 77,9kgs
Objectif final pour XXX >>>??

aigredouce Poids départ 68,8kgs
Poids 15 janvier 65,9kgs - Poids le 29 janvier 66,5kgs
Mission du 29 janvier non atteinte avec un gain de 600 grammes, mais tu es déjà un à super poids, et tu réussiras le défi du 12 février !
Mission du 12 février >>>> 65kgs
Objectif final pour toujours >>> stabilisation à 65kgs?

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demain grosse journée de boulot, j'ai préparé mes menus !

MATIN
JUS DETOX/FRUITS ET LEGUMES BIO PASSES AU MIXEUR
-Ananas, betterave, concombre, orange, pomme, aloé vera, gingembre, menthe fraiche
-Un morceau de fromage de brebis au cumin
-Thé vert

MIDI LA SALADE DE TITBOULE
Vermicelles de riz complet, 3 petites CS de dal de lentilles curry maison, radis noir, concombre, carotte râpée, salade roquette, pousses d'épinards, crevettes roses, poudre de cacahuètes maison, coriandre et menthe ciselées, sauce gingembre maison (gingembre, citron, sauce soja, un peu de moutarde, un peu d'huile de noisettes)
Je tente la photo, ça vous donnera une idée de la quantité (le bol en bois ikéa taille moyenne)


SNACK
Un verre de jus detox


SOIR
Velouté de cresson et 1 oeuf mollet
2 tranches de pain de seigle
1 carré de chocolat noir

Je vais regarder un reportage, puis faire ma cohérence cardiaque et dodo !
Passez une bonne nuit !!

nouveau jour les fille, on ne lâche rien
Go Go Go courage et Bonne journée

wohou ! madame se concocte de belles salades ! sa donne envie

l'aloe vera tu le trouve sous quel forme ? ça me fait toujours penser à la creme de jour !

et ton sirop de radis noir c'est pas trop degueu ? tu trouve ça chez biocoop par exemple ? tu sens que ta journée detox t'as fais du bien ?

Bon, le 88 d'hier ne m'a pas plu DU TOUT ! alors que j’étais à 87.5 vendredi (objectif atteint) je suis remonté sur la balance ce matin > 87.2 !!!
Promis j'essaie de resister jusqu'au 12 fevrier pour voir le 85 (au max!!)

bonne journee !

Merci pour la délicieuse photo TitBoule!
Tony Tony je compatis je suis dans le même cas que toi ça monte et ça descend...
Nouveauté du jour les filles: j'ai une grande nouvelle, j'ai pris rendez-vous chez une neuropsychologue pour débuter une TCC thérapie cognitive et comportementale...
Rdv fin février.. .
Allez courage à vous et belle journée!

moi, je viens d'acheter dans un magasin bio : un programme détox de 10 à 20 jours biodetoxil (c'est des ampoules contenant du romarin, fumeterre, bardane, cassis, thé vert, raisin rouge, aloe vera, pissenlit - favorise l'élimination rénale/drainage hépatobiliaire/d'épuration/bon fonctionnement de l'intestin)

j'achète l'aloe vera chez ma cousine...elle vendeuse à forever...

bonsoir les filles !

c'était ma grosse journée de taf, mais zéro faute et RAS niveau bouffe. Ce midi, j'ai fait 5 minutes de cohérence cardiaque au lieu de 3, j'étais complètement zen, comme si je revenais d'un SPA
Une collègue avec qui je m'entends très bien m'a dit que j'avais perdu du poids, et que ça se voyait sur mon visage et ma taille ça m'a fait plaisir ! bon mais je ne m'emballe pas, il reste beaucoup de taf ..
En rentrant à la maison je n'avais plus du tout envie du diner prévu, et je devais corriger encore des copies ce soir, besoin d’énergie et j'avais envie de frais frais frais !
Je me suis fait un milk shake avec des produits BIO
aloé vera, ananas, orange, citron, menthe, concombre

je vous mets une photo avant le mix !
c'était trop bon et ça m'a donné un coup de fouet pour faire ce que j'avais encore à faire avant douche et dodo !

aigredouce
tu nous raconteras ton rdv ?? ça m’intéresse !!!

TONYPONY
l'aloe vera je le trouve sous forme de grandes branches brutes au bio (mais pas toute l'année) je consomme l'intérieur de la plante qui est un peu gélatineuse, mélangé dans mes milk shake detox ça passe sans souci et c'est hyper bon pour la santé (attention aux gélules à la con avec seulement 1% d'aloe vera)

MYSTIC c'est très bien de faire des phases detox, quand j'imagine la dose de merde fossilisée qui restent dans les intestins ça me dégoute !!!!

et là j'écoute les infos .... j'avais raison.... c'est bien le mari qui a tué Alexia Daval... Les pauvres parents d'Alexia... l'horreur et le double effet kiss-pas-cool
Vraiment affreux...................
L'humain est vraiment bizarre parfois.........................

J'espère que de votre côté tout roule et que vos journées se sont bien passées !

Demain boulot, puis jeudi aprèm et ouf ce sera le week end, encore deux semaines et ... les vacances !!!


bisous les filles !!

coucou titeboule, comment fais tu pour mettre des photos ... ça me met tjrs que les miennes sont trop grosses (le sort s'acharne lol !)
j'avais un aloe vera chez moi et régulièrement je lui prenais des bouts mais surtout pour me faire des soins visage ... je m'en suis racheté un hier au marché ...
bonne journée