Bonnes vacances titeboule !!!

j'espère avoir mon vol le 22 février ! d'ici là je vais me concocter un méga programme sportif quotidien !
bonne nuit les filles !

hello !
Nouvelle journée et J- 23 avant le défi, je suis au taquet !
c'est parti pour les vacances et même si j'ai des copies à corriger, je vais pouvoir me faire un programme quotidien de sport en alternant des phases cardio, des phases piscine, et des phases stretching ! youpi !
Niveau nourriture, pas de changement majeur, je reste sur le même mode, à savoir faire de la cohérence cardiaque avant chaque repas, à cuisiner, varier les aliments, manger tout ce qui me fait envie mais en le préparant moi même et en prenant mon temps. Je ne consomme plus de Mac Do et autres saloperes, et si j'ai envie de hamburgers, je les prépare moi même (et c'est meilleur à tous points de vue ! )

sport avant mon départ en vacances
VENDREDI 16
CAF 45 minutes
CROSS TRAINING 30 minutes
BODY COMBAT 45 minutes

SAMEDI 17
BODY ATTACK 30 minutes
CXWORK 30 minutes
RPM 45 minutes


DIMANCHE 18
Piscine 1h30 brasse et crawl alterné


LUNDI 19
Matin RPM 45 minutes

Soir TRX 30 minutes
Soir BODY COMBAT 1 heure


MARDI 20
Matin CAF 45 minutes
Matin BODYBALANCE 45 minutes

Soir CIRCUIT TRAINING 45minutes
Soir BODY ATTACK 45 minutes
Soir CWORK 30 minutes

MERCREDI 21
Matin CIRCUIT TRAINING 45 minutes
Matin ABDOS FLASH 45 minutes

Soir CXWORK 30 minutes
Soir CROSS TRAINING 30 minutes

Pendant ma semaine de vacances du 22 au 2 en famille, ce sera marche quotidienne, abdos et étirements.
Et je reste sans pesée jusu'au 12 mars !
GO GO GO
Bonne journée à toutes !!!

et ben dis donc tu fais de sacrées séances de sport o.O !!! je t'envie d'avoir le temps !

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audrey78 a écrit:et ben dis donc tu fais de sacrées séances de sport o.O !!! je t'envie d'avoir le temps !

Pendant les vacances, tout le monde peut s'accorder 2 heures de sport par jour, qu'il s'agisse de marche, de natation ou de sport en salle non?

Faitdesbulles a écrit:Tu es a fond. Géniale !
Bonne journée

oui Faitdesbulles, je suis au taquet. j'ai été trop malheureuse à 106 kilos, moi qui pesais 59 kilos avant de commencer des régimes tous plus débiles les uns que les autres.
Je ne veux plus revivre dans un corps ennemi, mon corps m'accompagnera à vie, je veux qu'il soit mon ami, mon allié ! Je m'approche de la zone des 7 en dizaine à petits pas, et moralement je vais mieux ainsi. Pour rien au monde je ne veux revivre les pulsions alimentaires, les fringues trop petites, le ventre ballonné, la honte et tout ce qui va avec. il faut trouver le déclic, moi je l'ai trouvé avec la cohérence cardiaque et c'est un véritable salut !
Je vous souhaite à toutes de parvenir à une sérénité et un poids en accord avec votre mental !

Je vais inaugurer mon nouvel aspirateur, à moi les poussières !! !!!

"Pendant les vacances, tout le monde peut s'accorder 2 heures de sport par jour, qu'il s'agisse de marche, de natation ou de sport en salle non? "

euh...non!

2h par semaine à la rigueur!

profite à fond de ta motivation et de ton entrain! c'est cool!

C'est vraiment super que tu aies réussi à te débarrasser de tes pulsions!
Je te souhaite de revenir à un poids avec lequel tu te sentes bien ne plus jamais retomber la-dedans!

coucou, très bon week-end titeboule !

coucou les filles !
je rentre du sport, je suis contente car les gens me disent tous que ma taille s'est affinée et que ça se voit beaucoup que je perd du poids ! c'est motivant !
Cette après midi j'ai une amie qui passe à la maison je vais préparer des milk-shake maison (lait de noisette, pomme, mangue, ananas, menthe fraiche, le tout au mixeur, et en dernier des framboises congelées qui donnent une consistance top à la préparation )
Bonne après midi à toutes !

Mmmm! Tu me donnes envie! C'est top ces tefexuons sympas!!!! Grave tout ça dans ton inconscient!!!

poids de départ >>> 75 kg
poids au 12 février >>> 65 kg
objectif >>> 60 kg

Bravo pour ta perte de poids et bravo à toutes ! Le chemin parait long mais tellement gratifiant. Moi aussi j'ai gardé tous mes pantalons en taille 40.

après avoir fait le yoyo toute ma vie, il semble que je me sois stabilisée à 65, Je garde cependant mon objectif, il paraît que c'est les derniers kg les plus difficiles à dégommer.

Bon courage à toutes

coucou la katoche
j'ai ajouté ton défi sur la 1ère page du post !!!
en avant pour dégommer les kilos !
bises et encore bienvenue à toi

aigredouce a écrit::bisou: Mmmm! Tu me donnes envie! C'est top ces tefexuons sympas!!!! Grave tout ça dans ton inconscient!!!

cest quoi des tefexuon??
des réflexions????
j essaye de faire comme quand je dois déchiffrer des copies de mes élèves

poids de départ: 78.5kg
poids au 12 Février: 73.4kg
objectif :68kg

J'avoue que je vais tricher jeudi, j'ai rendez-vous avec la diététicienne.