auriez vous une astuce car je suis très souvent ballonner après les repas et même si je ne mange presque rien

Tu dois manger trop vite ...

Pour ma part, à la fin de chaque repas, j'ai remplacé mon café par un thé vert à la menthe, la menthe est censée aider à digérer, et depuis que je ne bois plus de café, je me sens mieux !

je ne boit pas de café mais je vais essayer le thé après mangé

Certaines personnes sont ballonées si elles boivent de l'eau pendant le repas, c'est peut etre ça?

Si tu bois de l'eau, il se peut que tu avales aussi de l'air en même temps, d'où les ballonnements. Le fait de ne "presque rien manger" comme tu dis, quand ce n'est pas une habitude constante, peut aussi déclencher des sensations proches des ballonnements. Mais ça n'en est pas donc on ne peut pas y faire grand chose, à part boire plusieurs boissons chaudes pour que l'estomac ait l'impression d'avoir eu un repas complet (la chaleur lui fait croire...)

tiens! je ne savais pas pour les boissons chaudes!! moi qui suis souvent ballonée, je vais tester!!