Au secoursssssssss
gros craquage hier soir,
je dinais chez mes BParents et j'ai craqué grave = gâteaux apéro, chips, fromage et brochette de fruits avec du chocolat dessus .....
j'ai eu un moment de faiblesse, j'étais fatiguée... bon au moins j'ai savouré, mais je m'en veux, ça fait à peine 10 jours que je fais gaffe et je craque. en plus j'ai perdu, j'ai trop peur que cet écart se voit sur la balance
j'ai l'impression d'avoir ruiné mes 10 jours d'efforts.
des conseils pour m'aider à rattrapper.
merci les filles

ne tkt pas c'est pas grave! deja les craquages au debut c'est tout a fait normal et puis je pense que tu ne t es pas tape 10 paquets de chips ou un bol entier de chocolat fondu donc tout va bien

Oui je sais mais c'est très culpabilisant quand même.
Du coup ce midi je suis allée a la salle de sport. 45 min j'ai bien suée

ah bah c est bien ca