Au jour le jour de Gina7618

par **mlle-gina7618** » Mer Juil 02, 2008 8:00 pm

Menu du jour ...

Matin:

- 1 jus de pamplemos
- 1 biscotte (nature)
- 1 tasse de café (sans sucre)

Midi:

- Concombre + tomates ( 1 cuill. à café d'huile, 1 C à S d'eau, vinegre ,sel,poivre, epices indienne, ail)
- 2 tranches de blanc de poulet.

17h30:

- 1 pomme grany.

Soir:

- Haricots vert aux épices indienne.
- 2 oeufs.

Boisson: 1.5 L d'eau Hépar
Sport: 35.08 min de vélo d'appart , 16.9km parcouru et 108 calories perdu ... (ce matin)
Et 35min de vélo ce soir

Bonne soirée les filles bisous

par **Mademoiselle Alice** » Mer Juil 02, 2008 10:44 pm

Bisous et courage ! :wink:

par **mlle-gina7618** » Jeu Juil 03, 2008 7:41 am

Bien le bonjour les filles.

Bon une journée qui s'annonçai ensoleilé hey bah non (mdr) ...
Sinon j'ai la pêche je viens ici plus que motivé j'ai qu'une hate c'est d'arriver à dimanche matin pour que je puisse me peser ....

Oué je voulais me peser sur celle de mes parents mais bon je fais pas cocu ma balance la pauvre surtout que sa fait pas longtemps que je l'ai (lol)

Ce matin j'ai fais 35.45min ... j'aurais pu faire mieu mais je manque de temps et en plus je n'ai pas encore déjeuné.
Je vais aller marché 1h /1h30 avec ma soeur en ville . Sa va me faire sa en plus comme sport de la journée .
Hier soir j'ai aussi fait du vélo 25min, contente de moi.

Menu d'aujourd'hui....

Matin:

- Un jus de pamplemos
- Une biscotte (nature)
- Une tasse de café (sans sucre)

Boisson: 1.5 L d'eau hépar
Sport: Ce matin , 35.45min de vélo d'appart - 25.4km parcouru - 101.2 calories perdu.

Je tiens ce regime le seul Hic c'est que je peux pas me peser tous les jours car je ne suis pas chez moi

Bon les régimeuses je vous souhaite une bonne journée et à plus tard dans la journée .
Bisous

par **hibiscus973** » Jeu Juil 03, 2008 7:52 am

je te souhaite une bonne journée.

par **orace** » Jeu Juil 03, 2008 8:29 am

ah! c'est fichu calorie,elles sont plus vite absorbées,que dépensées :lol:

par **paolina** » Jeu Juil 03, 2008 10:50 am

une cure de détox de balance ça fait bcp de bien et si t'es sage tu auras une super ércompense samedi
tiens bon le sevrage n 'est pas si douloureux!!!

par **kikijones** » Jeu Juil 03, 2008 1:26 pm

Ben gina je pense que c mieux que tu ne te pèse pas tous jours!Je trouve que ça peut être frustrant de se peser ts les jours! heu seulement ds la cas où on stagne (com moi) et que on s'aperçoit qu'on a pris un ou deux grammes alors qu'on ne fait aucun ecart!

Moi je me pèse 1 fois par semaine ou deux fois kan je fais un gros ecart!
Vivement dimanche!

par **mlle-gina7618** » Jeu Juil 03, 2008 3:47 pm

Oui je me pèse une à deux fois par semaine mais j'ai cru que quand on faisai le régime des 4jours qu'il fallai se peser tous les jours en pendant les 4 jour de rgime !!!

Sinon j'ai mangé des taralli (spécialité du sud de l'italie).
J'en ai mangé à 15h30 (3) mais je pense qu'il n'y a aucune calories car c'est une éspece de pate et c'est qui à l'eau ..

Enfin bref pas grave ce soir jfais du vélo !!

Et vous sa se passe bien les filles ??

par **mlle-gina7618** » Jeu Juil 03, 2008 9:35 pm

Menu d'aujourd'hui....

Matin:

- Un jus de pamplemos
- Une biscotte (nature)
- Une tasse de café (sans sucre)

Midi:

- Concombre (vinegrette allégé)
- Un steak haché grillé
- Une biscotte

17h30:

- 5 taralli

Soir:

- Une assiette de courgette (cuit à l'eau)

Boisson: 1.5 L d'eau hépar
Sport: Ce matin , 35.45min de vélo d'appart - 25.4km parcouru - 101.2 calories perdu.

Une trés bonne journée passée ...!
Contente de moi même si j'ai craqué sur les taralli mais bon il n'y a pas de matière grasse tel que huile beurre etc etc . C'est cuit à l'eau et ensuite au four ..!
C'est pour sa que se soir j'ai mangé légé !!!
Ce soir vais faire 25min de vélo , je noterai sur la parti sport de l'article mes performence .!
Bon je vous vous souhaiter une bonne fin de soirée gros bisous les filles et à demain ...

:wink:

par **Lyllah** » Ven Juil 04, 2008 6:03 am

A ce rythme Gina, tu devrais vite perdre du poids.... régime et sport... ça va le faire..
Les autres on raison.. la balance, faut savoir la lacher!!!! lol

par **barbara974** » Ven Juil 04, 2008 7:46 am

coucou
j'epere que tu vas bien ?
alors y a quoi au menu aujourd'hui ?

bisous!!!

par **kikijones** » Ven Juil 04, 2008 10:33 am

Avec ce programme là gina tu va bien perdre! et puis ce petit ecart (si on peut appeler ça ecart), tu les a vite perdu ac le velo que t'a fait le soir, dc pa de souci ma cocote!
bizu

par **mlle-gina7618** » Ven Juil 04, 2008 10:46 am

Coucou les filles.
Merci pour vos encouragement sa me fais plaisir

Bon une journée normal je pense avec 1 craquage que j'ai fait ce matin enfin tout de suite .!
Sinon cette apres midi vais faire 35 ou 45min de vélo aprés mangé, hier soir j'ai eu la fleme d'en faire j'etais trop fatigué.
Puis ce matin je n'ai pas mi de reveil et je me suis levé à 9h20 sa va c'est encore raisonnable !!!
Bon cette aprem je dois allé sur Lillebone avec mon copain . Deja sur je ne vais pas craquer (lol) .

Menu d'aujourd'hui ....

Matin:

- Un demi pamplemos (pressé)
- Une biscotte (nature)

10h30:

- 2 carré de chocolat noir (2%)
- 1 taralli

Midi:

- Salade ( vinegrette allégé)
- 1 steak grillé
- Une pomme

17h30:

- Une tasse de thé aux fruits rouge

Boisson: 1L d'eau Hépar
Sport: Vélo ?

bisous les filles

par **Do62** » Ven Juil 04, 2008 2:10 pm

Courage courage, on va en venir à bout de ces fichus kilos et tu verras dans quelques temps les deux chiffres, c'est long mais reste autant motivée et persévérente, cela va payer :wink:

Bisous

par **mlle-gina7618** » Ven Juil 04, 2008 3:09 pm

Merci Do je fais de mon mieu pour les revoir enfin ces deux chiffre j'ai trop hate !!!

Au jour le jour de Gina7618

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Jours n°2 régime des 4jours

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récapitulatif du 3 juillet 08

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