Ah tu sais les animaux ! On ne comprend malheureusement pas toujours .... mais eux savent ce qu' ils ont à dire !

Alors bonne journée finalement ! Super bien bossé !
J ai bien couru également, j ai rallongé la distance car j avais gagné en temps, donc je ne faisais plus assez...je progresse !
Dej habituel : café au lait + jus orange citron + 4 belvita
Midi : mandarines, pomme et 2 sveltesses
Soir : méga salade !!!!! (Sucrine, maïs, tomate, poivron, oignon, fromage de brebis, œufs durs...c est abusé lol ! )
Un morceau de pain
1 Sveltesse chocolat noir

Voili Voilou ! Je vais essayer de varier un peu quand même ! Demain soir c est piscine après le boulot donc ce sera du vite fait...mais tout de même....
Bonne soirée les filles, je vais trop aimer mon lit ce soir au chaud sous la couette avec Moïse et Jonas ! Hihihih !

Petites caresses à Moise et Jonas! J'espère qu'ils sont sages...
Tu fais le plein de légumes et de fruits: c'est top! Et bravo pour les progrès en course. C'est motivant.

Bonsoir sayuri, miam! dit moi trop top ta salade, elle est copieuse mais bien équilibré! Ça me fait envie tous ça et super pour ton fouting ça veut dire que tu progresse, félicitations, bon courage pour la suite. Au plaisir de te lire, bonne soirée à toi et à tes 2 petits loulous, bonne ronrontherapie biz.

Coucou les filles !
Merci pour les encouragements ! Ca fait du bien car c est un peu la grande lassitude !
Je vais réfléchir à ce que je peux manger (équilibré et facile à préparer) je tourne un peu en rond ! Mais j essaie de manger des trucs que j aime et autorisés donc ça limite !
Aujourd hui :
Dej : 4 belvita
Jus orange citron
Café au lait

Midi : 2 clémentines, 1pomme
2 sveltesses

Soir : légumes à couscous
Boeuf/poulet
Un CS semoule
1 compote ss
1 yaourt bifidus

J ai pas posté hier désolée, mais sans excès.
Footing ce matin et 45 min de marche ce soir.
Ma machine à laver est arrivée ce matin ! Je la fais tourner la petite chérie !

Bonne soirée les filles !

Bonsoir,
Il n'y a rien de plus équilibré qu'un bon couscous malgré tt ce ke l'on pourrait croire, à condition de ne pas
manger trop de semoule : (féculents - légumes - légumineuses avec les pois chiches - et viande)

Belle soirée à ttes et à bientôt le plaisir de vous lire.

Bonsoir Sayuri,

Oui c'est sûr qu'il ne faut pas se lasser de ce qu'on mange pour réussir le régime ; ça ne fait que quelques jours que j'ai débuté et déjà je dois me creuser la tête. Dis-donc tu es une vraie sportive. Je trouve que ta salade était très équilibrée bien que pas spécialiste lol. En tout cas ça fait 2 jours que tu es disciplinée, tu risques d'avoir une bonne surprise quand tu te pèseras. C'est cool.

Bonne soirée à toi aussi Sayuri !

Tout à fait d accord avec toi Lakatoche !
La ce sont des légumes que j ai préparés moi même : tomates, poivrons, courgettes, carottes, navets...cuits avec du poulets et du bœufs...donc c est "façon couscous" pas de pois chiches par contre.
La semoule j en ai pris très peu...histoire d avoir un feculent quand même.

Alexandria : ça fait 3 semaines en fait que j ai commencé (pas un régime mais un reequilibrage)...j étais à 4.100 de perdu à ma dernière pesée...ça avance tout doucement...
Le sport c est rien par rapport à ce que je faisais...je n arriverai pas à retrouver le niveau...mais bon...c est déjà bien comme ça ! Du moment qu' on est constant c est le principal

Bonsoir à ttes,
Pour ma part g acheté des légumes pour couscous surgelés et je vais le préparer avec des épices orientales,
un blanc de poulet et une merguez (on ferme les yeux sur la merguez, je n'en prendrais kune par repas !!! )

A vos petits pots d'épices, vos sauces allégées, vos grillades et vos barbecues...

Mangeons bien, mangeons attractif et varié, ne nous laissons pas faire par les diktats de la "minceur"...

Bonsoir et à bientôt le plaisir de vous lire.

Alors ça c'est la meilleure, j'ai posté un message sur ton fil, mais impossible de le trouver, j'ai vraiment un souci avec l ordi! Je ne le retrouve pas je sais pas ou il est parti! Lol ça craint quand même. Je sais pas ce que j'ai foutu. Bref, ton couscous à l aire bien miam, miam, super ton menu, et félicitations 4 kilos passé en 3 semaines c'est super, comme quoi de faire aussi du sport ça aide. Super pour ta machine à laver, tu vas pouvoir lui donner plein de boulot! Lol moi ce week-end c'est l anniversaire de mon loulou, 13 ans déjà ça passe vite. Je te souhaite une très bonne soirée, avec un petit calinou à tes 2 loulous! Biz. Jis.

Vous me donnez faim de couscous maintenant ...j'en ai pourtant mangé dans la semaine : le Weight Watchers mais allégé, ce n'est pas pareil ...

J'ai pas encore tout lu mais pour le couscous il existe aussi la semoule complète ! Je l'achète côté rayon bio où ils vendent aussi les lentilles corail, riz complet, graines de lin, graines de chia, pâtes complètes...
Il y a beaucoup plus de protéine dedans donc c'est meilleur nutritionnellement!

Vous avez raison, temps qu'on respecte les valeurs nutritionnelles, glucide, lipides, protéine, le reste on s'en fou, on peut tout manger temps que ça dépasse pas trop le seuil ! Avec quelques petits plaisirs de temps à autre ça peut pas faire de mal (lakatoche et la merguez )

Coucou les filles !
Dans l idée je pense qu' on se dit couscous=grossir parce que quand on fait couscous on a tendance à faire bombance !
Mais si on est très raisonnable sur la semoule c est très équilibré et pas gras du tout !
Finalement le couscous c est surtout une soupe de légumes...pourquoi ça ferait grossir ?
Bonne idée la semoule complète ! Je repasserai à la boutique arabe en sortant de la piscine je crois qu' ils en ont ! Sinon en faisant mes courses ce week end!

Alors Jis tu perds tes post ? Ça m arrive tout le temps et c est super rageant quand tu as tapé un grand message....
Ton grand va avoir 13 ans ? Le mien va sur 21 ans...
Attention au gâteau alors !!!! Lol !
Oui ma machine est inaugurée ! Bravo Darty ! Commandée samedi après midi, livrée mercredi matin !
Aller je file !
Bonne journée les filles !

et oui Sayuri je vais faire attention au gateau, mon Loulou ne dit pas souvent de quoi il a envie c est très pénible, mais pour la bouffe pas de soucis! lol et la sur son gateau il a réclamé des fruits! ça m arange bien, ça sera toujours moin caloriques . Pour le couscous je suis bien dacor avec toi si on reste raisonable c est un super bon repas équilibré moi j adore le couscous, par contre quant je le mange je fait pas comme tout le monde, j aime pas mélanger la semoule avec mes légumes, donc du coup je prend presque pas de sauce. Ton fils a 21 ans, ils grandissent et nous on prend les cheveux blanc! bonne journée a toi aussi bisous. Jis

Tu as de la chance Jis ! Mon fils est le roi du chocolat !
Bon, une chance il mange bien et de tout ! Donc ça ira quand il sera la...on se fera quelques restos mais le reste du temps ce sera légumes (pour son equilibre aussi ! )
Alors
Dej : 4 belvita, jus citron orange, café
Midi : 2 compotes ss
2 Sveltesses.
Goûter : 3 clémentines
Soir : Steack
Champignons
Pâtes complètes
1 Taillefine myrtilles
1 sveltesse chocolat noir.

Un yaourt de trop ce soir je sais ! Mais j avais super faim ! Je vais essayer de réfléchir à faire un peu différemment la semaine prochaine !
Une tasse de lait ça peut caler peut être !