Bonsoir à toutes !

Je ne suis pas vraiment nouvelle sur le site, j'étais effectivement forumeuse/bloguese + ou - active en 2008.

A l'époque, j'ai réussi à perdre 14kg, grâce au rééquilibrage alimentaire agrémenté de fitness à la maison ! Une belle victoire qui a changé ma vie !!

Depuis, j'ai réussi à stabiliser mon poids : 54kg en moyenne !
A part ces derniers mois ...

Cet été je suis descendue à 51kg, puis j'ai eu quelques soucis perso que j'ai eu du mal à gérer autrement que part la nourriture.
Résultat : + 7kg sur la balance !

Je pèse actuellement 58kg.

J'aimerai d'abord atteindre 55kg (seuil psychologique), puis revenir à 53-54kg.

Pour ça, je ne change rien ! Ce qui me réussi le mieux, c'est de rééquilibrer tout en me dépensant un peu, à domicile.

Je commence par vous poster ma journée, je viendrai de temps en temps, car j'ai vraiment mais VRAIMENT besoin d'un "suivi" : il faut que je note tout ce que je mange/fais comme sport !!

Alors voilou ma journée :


Matin :
- Thé vert
- 3 tranches de pain de mie aux céréales
- Beurre à tartiner 20%
- Confiture allégée
- 1 pomme


Midi :
- 1 surimi
- Un peu de pâtes
- Ratatouille
- 1 pomme

Soir :
- Salade composée : laitue, maïs, thon, surimi, tomates cerises, croûtons, sauce allégée
- 1 pomme

Sport :
- 45 min de stepper

Voila !! Bon courage à toutes !! Quel que soit votre régime, je sous souhaite que ça fonctionne ! Rien de mieux que de se sentir bien dans sa peau... !!

Coucou! Et bienvenue même si tu n'es pas vraiment nouvelle ^^

45minutes de stepper... Ouahh! Excellent! ^^
Pis ta journée aussi n'est pas mal du tout!


Bon courage pour ta perte! Bisous! ^^

Bonsoir

Re-bienvenue à toi alors Tu sembles maitriser le RA et en plus avec du sport, tu devrais rapidement réussir à revenir à ton poids idéal ^^

Bon courage et bonne soirée !

Coucou & re bienvenue alors

Tu vas vite revenir à ton poids initial à ce rythme là , je n'en doute pas

Je suis assez contente de ma journée !!

Par contre je flippe un peu parce que j'ai des gros moments de doutes... J'ai eu du mal à me mettre à ma gym ce soir et puis j'ai pensé toute la journée à mon régime.
Ca frôle l’obsession. J'ai peur de trop y penser et finir par craquer.
Tout ou presque repose sur ma volonté et j'ai peur de finir par craquer tôt ou tard... Alors j'essaie de manger équilibré mais sans trop me restreindre !! Et surtout venir ici, lire vos posts, écrire mes journées, etc. Ca me booste !!!

Menus du jour

Matin :
- Thé vert
- 3 tranches de pain de mie aux céréales
- Beurre à tartiner 20%
- Confiture allégée
- 1 pomme


Midi :
- Epinards + crème fraiche 15%
- 1 tranche de jambon de poulet
- 1 tranche de pain de mie aux céréales
- 1 pomme


Soir :
- Salade composée : laitue, maïs, thon, surimi, tomates cerises, croûtons, sauce allégée
- 1 pomme

Sport :
- 50 min de stepper
- 250 abdos

Bonne soirée à toutes !!

Une horreur ... j'ai faim j'ai faim j'ai faim !!

Pourtant ce midi j'ai mangé les restes d'hier donc pareil :
- Epinards + crème fraiche 15%
- 1 tranche de jambon de poulet
- 1 tranche de pain de mie aux céréales
- 1 pomme

Je pensais que le fait de manger une tranche de pain me calerait, mais non.
J'aurai du manger un peu de féculents avec ça je crois...Qu'en pensez vous ?! Ou je prendrai une collation mais pb je suis au boulot donc pas avant 17h O désespoir...

Finalement j'ai mangé une pomme à 17h quand je suis rentrée ! Ca m'a fait beaucoup de bien ...

Voila ma journée :

Matin :
- Thé vert
- 3 tranches de pain de mie aux céréales
- Beurre à tartiner 20%
- Confiture allégée
(pas de pomme !! ...oublié)

Midi :
les restes d'hier !!
- Epinards avec crème fraiche à 15%
- Jambon de poulet
- 1 tranche de pain de mie complet
- 1 pomme

17h collation :
- 1 pomme


Soir :
- Salade composée : coeurs de salade, carottes et choux râpés, céléri, maïs, thon, tomates cerises, mozzarella, croûtons, sauce allégée... un délice !!!
- 2 petits suisses 10% MG avec aspartame

Je me suis régalée ce soir ! Cette salade était excellente !! Sauf peut être la mozza qui n'apporte rien en goût... et puis c'est calorique donc je n'en achèterai plus !

Sport :
- 50 min de stepper
- 300 abdos

Contente de ma journée il me tarde samedi pour me peserrrrrrr

Ah j'adore les salades composées et je dois avouer que la tienne me fait bien envie!

Et WAOUH : 300 abdos, chapeau

Bonne soirée, continues comme ça! Et oui tu as raison de prendre une collation si tu as faim ^^

Merciiii pour les encouragements

Oui et 300 abdos c'est assez facile je trouve, avec l'appareil ça va tout seul ça tire un peu mais c'est faisable !! hihi

Allez aujourd'hui je me suis accordée un petit plaisir au petit déj :

Matin :
- Café au lait (pas beaucoup, mais ça change du thé vert !!! mmmh)
- 3 tranches de pain de mie aux céréales (trempées dans le café au lait ^^ miam)
- Beurre à tartiner 20%
- Confiture allégée
- 1 banane (mmmh des mois que j'en avais pas mangé !!)

Collation 10h :
- Thé vert (le retour !!)
- 1 pomme

coucou,
bon retour ! Et bcp de motivation pour réussir

Merci !!!

Voila le week end commence et avec lui son lot de tentations...

Je viens de refuser une soirée hamburgers faits maison et une soirée crêpes salées.
A la place je me fais une soirée série TV avec une copine...ceci après manger. On mange séparément.

C'est difficile d'être au régime et de conserver une vie sociale je trouve ... PFFFF
C'est surtout ça qui m'embête dans les régimes ! Bien sur, je compte manger avec mes amis mais je n'ai commencé que ce lundi ! Si DEJA le vendredi soir je fais n'importe quoi ...
Je vais attendre au moins une semaine de plus, lol.

Coucou Anyana!
Je suis tt à fait d'accord avec toi et je crois que c'est cela le plus dur : la vie sociale... Refuser des restos, franchement, c'est pire que de la torture! Mais j'ai fait comme toi, dans le sens où la 1ère semaine j'ai fait aucun écart, et là ce soir je vais au japonais, parce que je veux qd meme me faire un minimum plaisir (et puis c'est pas pizzeria non +!!)
Bon courage en tt cas, 5kgs ca devrait le faire!!

Et crotte. Finalement je vais quand même à ma soirée hamburgers -.-' Mais on m'a dit que je pouvais manger de la salade. HUM

Ca va etre dur de résister..........Mais bon j'avais dit en début de régime que je m'accorderai qques plaisirs le week end et que je ferais des écarts pour tenir sur le temps !!!! Et c'est du rééquilibrage pas du restraignage... Je vais voir ce soir ce qu'il en est et je vous dirais demain s'il est possible de résister à des hamburgers faits maison ou pas !!!

Coucou !

Si c'est des hamburger fait maison, tu peux toujours faire griller la viande , privilégier les légumes & faire attention aux sauces Ce ne sera pas si dramatique que ça je pense, c'est pas pour un

J'ai de la chance , je ne mange jamais avec des amis vu que je n'en ai presque pas ( enfin, de la chance, juste pour le régime on va dire ) Parce que sinon, je ne résisterais pas aux propositions je crois

Oh oui pour les hamburgers maisons franchement pour une fois, fais toi plaisir! Si tu gères bien sans mettre trop de fromage ni de sauce c'est bon! j'en ai mangé un il y a 1 ou 2 semaines et j'ai perdu tout pareil que d'habitude