Oui c'est un peu + calorique et j'aurai mieux fait de prendre des pâtes complètes mais c'est pas grave ...je me suis dépensée donc bon.. et cet apm ménage + peut être stepper ou marcher !

Ah oui oui c'était pas vraiment un reproche, juste un questionnement ^^ En plus comme tu dis tu t'es beaucoup dépensée, donc pas de soucis !

Non mais je sais je le prend pas comme un reproche tinquiète pas !!

bah ça dépend si tu les fais toi même les gnoccis... ça va encore....

bon courage pour ton ménage
bisous

super prise de consciense!
super d'avoir passé du temps avec tes amis!
super pour la zumba
bref super dimanche pour toi!

Bon dimanche a toi!!! gros bisous!

Merci les filles et en fait je crois que mes baisses de moral n'ont pas grand chose à voir avec le régime.. En ce moment je suis un peu fragile. Depuis que je me retrouve à vivre seule ça fait tout bizarre et le célibat commence à me peser.. Alors voila c'est toujours pareil, manger pour combler un vide.. pfff..

Enfin bon ça va passer. Pour le moment, ça va.

Du coup à 16h j'ai bien pris mon yaourt aromatisé à la vanille 0%.

Là je vais faire un peu de stepper, 45min surement, ça me feras du bien

Et ce soir ça va certainement être un mélange de tomates, asperges, thon etc.

J'hésite pour le dessert ce soir...une pomme ou un yaourt ?

Sachant que j'ai déjà mangé 1 yaourt à 4h, les épinards avaient de la crème, mais j'ai mangé une pomme ce midi... et le yaourt me fait très envie pour ce soir.

Ca fait trop de laitage ou pas, selon vous?!

Je pose la question très tôt comme ça je saurai quoi faire ^^ merci d'avance =)

3 produits laitiers et 3 portions de 150gr de fruits , fais le calcul pour faire au mieux. Mais perso midi et soir je fais laitage + fruit ! Donc si en plus tu sens que t'as faim, hésite pas prends les 2 !Surtout si tu as vraiment envie du yaourt te prives pas!

Pour le moral, je comprends c'est vrai que quand on se sent vulnérable on a souvent un autre rapport à la nourriture. Mais tu vas tenir bon Le reste suivra !

Bonne fin de journée !

Elody37 a écrit:3 produits laitiers et 3 portions de 150gr de fruits , fais le calcul pour faire au mieux. Mais perso midi et soir je fais laitage + fruit ! Donc si en plus tu sens que t'as faim, hésite pas prends les 2 !Surtout si tu as vraiment envie du yaourt te prives pas!

Pour le moral, je comprends c'est vrai que quand on se sent vulnérable on a souvent un autre rapport à la nourriture. Mais tu vas tenir bon Le reste suivra !

Bonne fin de journée !

Pareil pour moi comme je ne prend pas de lait, 3 laitages par jour et 3 portions de fruits aussi....

je te comprends très bien si j'ai grossis la dernière fois c'est aussi parce que je me suis retrouver mère célibataire.... et donc dur dur, parfois je ne mangeais pas ou alors devant la télé et que des conneries..

allez courage bisous ma belle

Ninie76 a écrit:je te comprends très bien si j'ai grossis la dernière fois c'est aussi parce que je me suis retrouver mère célibataire.... et donc dur dur, parfois je ne mangeais pas ou alors devant la télé et que des conneries..

voila c'était exactement ça ces derniers temps !! ..

merci les filles pour les conseils a moi le yaourt ce soir ! et peut être meme la pomme si j'ai encore faim hihi

voila c'est fait : 45min de stepper ! en plus de la zumba yessss ça le fait !

Ce soir salade de tomates : 2 tomates, qques tomates cerises, 1/2 bte d'asperges vertes, thon au naturel, 2 surimis, 2 c à s de sauce allégée

miam j'adore ça :p

Super menu ^^

Un truc que je fais souvent aussi quand je sens que je vais avoir envie de grignoter je garde mon fruit pour plus tard dans la soirée et je le coupe en petit morceau comme ca je picore la pomme ou la poire ca met plus de temps à être mangé ^^

c'est marrant je pensais exactement à faire ça avec ma pomme

là j'attend un peu pour manger mon yaourt :p que la salade "descende" lol, que mon cerveau se rende bien compte que j'ai mangé ... et après mon petit plaisiiir !

c'est ce que je devrais faire aussi pour éviter de baver quand monsieur grignote... histoire de faire illusion à mon cerveau quoi...
en tout cas ne t'inquiète pas on est avec toi !!

Et en plus c'est super bon les fruits !! Hésite pas à les mélanger aussi en salade de fruits maison c'est un délice !