bonne journée pleine de JP !

Merciiiii les fiiiiiiilles !!

Ce matin : comme d'hab 1 thé vert, 3 tr de pain de mie complet (=60gr), beurre 15%, confiture allégée

Pas de collation, à 11h j'avais faiiiiiim, j'ai oublié de prendre ma pomme ce matin avant de partir grrrrrrr !

Ce midi : les restes d'hier soir accommodés donc 2 tomates, 1/2 concombre, 1/2 bte de thon au naturel, 1 c à s de maïs (j'en ai pas mis bcp !!!), crème 4%
+ 1 pomme

voilou, ce soir je ferais mes 45min de stepper comme tous les jours et pour le repas... je n'ai pas trop d'idées ! on verra au moment venu

bonne aprèm les filles !!!

Léger, et en plus il a l air trop bon ton diner .
Steppeur, c est "une espèce de marche" ou c est un "appareil" ?
Bisou

c'est un appareil ou un demi appareil ^^ c'est ça :

et voila j'ai fait 50min finalement

ce soir au menu, salade d'asperges avec 1 tomate, 1/2 bte de thon au naturel, qq tomates cerises et 2 c à s de sauce crudités allégée
+ 1yaourt 0% aromatisé à la vanille !

je m'en veux un peu parce que j'ai craqué sur les asperges... j'ai mangé toute la boite -.-' 140gr quand même... mais bon. j'espère que ce n'est pas si calorique..


demain matin pesée... je suis en stress !!

Une super JP ! Faut pas t'en vouloir pour les asperges! Moi les légumes je les mange à volonté, et dans pas mal de RA donné par les diét c'est ça donc t'inquiètes! Vaut mieux bien manger en quantités des légumes et ne plus avoir faim ! On évite tous les craquages et ca n'entrave pas la perte de poids, alors no stress!

Bonne soirée !

Salut les filles !!

Une très bonne nouvelle ce matin ! C'était le jour de ma pesée et la balance affichait un beau 54,8kg ! hihihi
Donc voila, c'est fait, j'ai réalisé mon premier objectif ! -3kg !
Donc voila je met toutes voiles dehors et file vers le second objectif : 53kg soit -2kg

Cette semaine j'ai perdu 1kg ! c'est chouette !

Par contre aujourd'hui ça sent l'écart à plein nez... :s Ce midi je vais au resto avec mon meilleur pote.. Donc bon ! Je ne sais pas encore quel resto ni quel type de nourriture, on verras bien !

En attendant je fais comme d'hab, j'aurai pu prendre un petit déj plus léger mais j'ai peur de me jeter ensuite sur le repas de midi, donc je garde le cap !

Matin : 1 thé vert, 3tr de pain de mie complet, beurre 15%, confiture allégée...

Encore merci à toutes pour le soutien et je vous souhaite un agréable weekend et 2 jp !!!

Bises

Super pour ton 1er objectif!
Le 2éme sera vite fait aussi , 2kg c'st pas énorme ^^

ET pour ce midi, fait au mieux, mais tu peux te "récompenser" pour le 1er objectif (en restant raisonnable quand même).
Bisous bon week end

Félicitations pour l'objectif atteint!! Ca doit te motiver à fond
Le craquage asperges n'est pas grave:) Comme dit Elody, tant que c'est sur des légumes.. Ca l'fait!

Bon restaurant à midi!!!! Profite bien surtout:)

YEEEEEEEEES !!!! Bravoooo j'suis bien contente pour toi

Pour le resto, fais raisonnable avec un petit plaisir Tu vas gérer j'en doute pas ! Allez hop let's go pour le 2ème objectif ^^

coucou,
bravo pour ce 1er objectif!!!!
==> TOI

passe une bonne soirée

felicitation pour ce premier objectif degommé !!!!

aller on continue en route pour le deuxieme !!

Coucou les filles... merci à toutes pour les encouragements

Hélas hier j'ai fait du grand n'importe quoi... Le midi on a finalement mangé ... dans un fast food -.-' Le soir on a fait un apéro, j'ai bu une bière, accompagnée de tomates cerises mais quand même...

Et le lendemain matin on a pris un déj ensemble, et hop 2 croissants.. pfff. Bon j'ai heureusement fait 1h et qques de marche cet aprèm mais voila le week end était une cata. Je me reprend en main dès demain. Il le faut !

Et je pense sincèrement m'arrêter quand j'atteindrai les 53kg. Parce qu'à force j'ai des envies de sucre, de cochonneries (comme hier)... Et je sens que si je continue trop longtemps je vais tout reprendre avec un supplément. Je n'ai pas de volonté, vous pouvez le dire... -.-
Demain soir je vais faire les courses, je compte bien faire le plein de légumes et de fruits frais pour faire une semaine parfaite je garde le moral quand même !!

Roh te prends pas trop la tête ca arrive des week-ends comme ça... c'est sur que ca aide pas mais si tu rattaques sur une semaine parfaite direct comme tu comptes le faire ca va aller!
Concernant tes objectifs, t'arrêter à 53 si tu te plais avec cette silhouette ca peut être très bien! C'est à toi de voir ! J'suis un peu dans la même réflexion depuis ce week-end !

L'important c'est de se sentir bien !

Bonne soirée

Oui j'essaie de pas me prendre la tête, c'est pas grave!

Et là j'ai rajouté 1h de stepper en plus de la marche j'élimine tout ça ! ça fait du bien !