coucou,
j'ai fait ma curieuse!!!! Et contente de voir ton joli minois

pour le sport... l'équitation ça compte pas?

Et le programme pour courir t'as essayé? (évidement faut organiser son temps...)

passe une bonne journée

bonne journée par ici !!

Merci les filles!

Oui le sport pas forcément tous les jours, mais si j'arrete trop longtemps j'ai peur de perdre le fil. Et puis l'intensif c'est juste pour le temps de mes congés, aprés j'aurais plus le temps.

Pour l'équitation ça doit compter oui, mais ptet pas autant.

Pour les photos j'avais pas réussi a tout mettre hier, j'en ai remis aujourd'hui (chéri a du les rétrécir), par contre j'en ai pas du tout de juste avant ce régime. Même de noel et nouvel an j'ai pas de photo de moi...

Pour les repas d'hier:
*Matin: idem
*Midi: rien parce que j'ai déjeuner à 11h30
*Vers 14h30: 1 bout de pasteque
*Soir: salade+ pâtes+ jambon
pasteque
1 cecemel

Et Vaana j'oubliais oui oui j'ai commencer les proramme mais je l'ai un peu arrangé. En faisant 2min course/2min marche j'arrivais à tenir 30 à 40min alors je le faisais.
Et puis sur la même semaine (mais j'ai du le faire 3/4 fois dans la semaine) je suis passée à 3min course/ 2 min de marche.

Voila!

super si tu arrive à courir autant... c'est que du ++....

ouah tu es bien motivee di donc
apres elle va nous enchainer les 30 min les doigts croises lol

J'étais surtout motivée la semaine derniére, cette semaine bof bof! Avec ce temps pourris pour mes congés :S
La 1ére semaine on a toujours des trucs a faire chez soi, grand ménage, triage de papier.... mais là j'aimerais sortir, faire les magasins... mais sans soleil....

Sinon pas de pesée aujourd'hui vu que les reds sont là! En même temps tansit toujours +/- bloqué :s

Pour mes repas d'hier:
*MAtin: idem sans son d'avoine (j'en ai plus)
*Midi: courgette a la carbonara (trouver sur le forum, c'est bien bon, ça change)
2 prunes
*Aprem: 1 liegeois WW+ pasteque
*Soir: steack haché + tomate
pasteque
1 tilleul

Et hier soir 1h de step, dernier cours de l'année et aprés c'est le vendredi donc je ne pourrais pas y aller (je travaille)... Dommage j'adorais ce cours.

Là je vais aller chercher ma demi soeur, elle va passer 2j a la maison. Mais il pleut, je sais pas ce qu'elle va faire la pauvre.

Bisous les filles!

effectivement le temps n'est pas avec nous en ce moment!! il annonce du meilleur pour la fin de la semaine !!

bonne journée bisous

j'adore aussi le step c super motivant comme cours

bonne journée ma belle

moi interdiction de step !! ( pourtant j'adorais aussi

Coucou,
Tu sais pour le sport si tu fais déjà 3x par semaine c'est déjà bien suffisant...
Bisous

Ouais mais à partir de la semaine prochaine je reprends le boulot, donc à mon avis j'irais que 2x par semaine (avec de la motivation...)

Alors mes repas d'hier:
*Matin idem
*Midi: poelés de légumes+ poisson
1 yaourt aux fruits 0%
*Aprem: 1 nectarine
*Soir: purée maison (pas beaucoup beaucoup)+ haricots verts+ cordon bleu (j'ai pas résister, depuis le temps que j'en ai pas mangé)
melon

Voila!!

Ma petite soeur est a la maison, je vais quand même essayer de faire la zumba ce matin (elle va la faire aussi lol).

Déjà jeudi, j'aurais pas vu ma 2éme semaine passée... Lundi je reprends le boulot Pas forcément envie!

Bisous!

courage ...
passe une bonne journée bisous

Petit coucou par ici...
Gros bisous

Coucou les filles!!

Alors hier:
*Matin: idem
*Midi: haricots vert+ un petit peu de purée+ 2 oeufs
melon
*Aprem: 3 prunes du jardin (c'est autre chose quand on va les cueillir nous même lol)
*Soir: 2 et 1/2 canellonis thon/legumes (recette trouvée sur ce forum et franchement je la recommande, c'est délicieux et bien bourratif, j'aurais largement pu me contenter de 2).

+ 40min de zumba (programme de 45min mais j'avais une flemme monumentale j'ai arrêter 5 min avant et j'avais pas super suivie et ma soeur ne suivait pas, elle essayait de me faire des calins, et rester dans le fauteuil, jai bien compris qu'elle voulait que j'arrete)

Ah oui, l'aprés midi je suis allée chez ma grand mére et mon oncle qui m'avait pas vu depuis un moment pour lui (2-3 semaines) me sort: "tu fais concurrence à ta tante?" (ma tante a la maladie de crohn et donc est toute toute fine voir trop) alors que c'est pas du tout le genre a faire attention a ça... Me suis dit que pour qu'il me le dise c'est que ça se voyait bien! Ca fait plaisir lol.


Cette aprem je devais aller voir une copine porter le cadeau de sa fille (son anniv était le 14juin, je suis vachement en retard et j'ai pris des habits juste a sa taille :O) mais pas de nouvelles, j'éspére qu'elle va vite m'en donner.
Et ce midi gynéco, donc vais manger dans la voiture vite fait.

Bonne journée les filles!