je fais cuire les pomme de terre épluchée, coupée en petit dès dans un bouillon.

après, soit je passe à la moulinette, et je rajoute le bouillon après selon la consistance, ça évite d'ajouter du lait, soit je les écrase à la fourchette (c'est sympas ça fais des morceaux) en ajoutant un peu de bouillon aussi et j'assaisonne, en général je met juste une noix de beurre pour 1kg de purée, sel, poivre.

dans un blender tu risque de devoir ajouter trop de bouillon pour que ça mixe, et que ça te donne une soupe.

tu peux meme faire pomme de terre/carotte à la moulinette, ça fais sympas!

je valide je fais mes purées ac plein de légumes pomme de terre courgette c'est pas mal aussi et patate douce aussi c'est bon pomme de terre potiron bref plein plein plein et sans lait juste ac un peu de bouillon aussi et à la fourchette

Ah merci les filles des astuces! Bon pour cet hiver j'y penserai pour changer des soupes ^^

hum patate douce, j'adore!

après, à nous les hachis parmentier maison, en faisant purées de légumes différentes!

ça me fais penser qu'il faut que j'expérimente le hachis à la queue de boeuf....

bonjour du jour, ça va aujourd'hui?
j'ai mon chéri entre 2 portes aujourd'hui et hier, c'est ultra duuuuuuuur!

mes menus, j'ai mal géré les laitages, je le sait.
matin : 50g de fromage allégé, avec 40g de pain grillé, 200ml de lait.
midi : 1 haut de cuise de poulet + 1 mini feuilleté au chèvre, tomate nature, et 1 fromage blanc.
gouter : nada!
soir : 4 nems au légumes, 3 pilons de poulets, 2 tomates, et 1 compote de pomme.

pour la gestion des laitages, je me suis faite pieger car j'avais emmené dans ma gamelle le fromage blanc et le friand, et j'ai oublié en faisant mon p'tit dej!

à la salle : 1h30 de vélo.

Pas trop grave je pense pour les laitages, ca fait pas une superbe JP mais ca n'a rien de catastrophique je pense vraiment pas que ca aura des conséquences! Au pire, tu zappes le laitage du midi ou du soir demain pour être consciencieuse Les nems aux légumes je connaissais pas! Tu les fais toi même ?

Bonne soirée !

euh, non, ceux la pas fait moi meme, j'ai pas encore essayé.
d'après la composition : feuilles de brick et lamelle de carottes, celeri, champignon, et avec très peu de mg.
après je les fait cuire au four.

Oki ! Merci de la réponse ^^

bon ben, c'est pas gagné aujourd'hui, c'etait vraiment une journée sans!
j'ai mangé plus de nems que prévu....

je ne me sens pas de réduire pour rattraper, donc je vais me blinder pour finir la semaines en JPs!

en, plus, j'ai plus de légumes!

Arf mince! Tu avais très faim ce soir en particulier ou tu penses que tu n'as pas su écouter ton appétit et t'arrêter de manger ?

Courage, je suis sure que tu vas réussir à tenir les JP pour le reste de la semaine, pense au gâteau à venir

je pense qu'il y avais des 2, je ne me sentais pas affamée à la sortie du sport, mais j'avais les oreilles qui bourdonnaient (hypoglycémie?), et j'ai pas réussi à m'areter à ce que j'avais prévu.

pourtant, je ne me sens pas "pleine", rassasiée, ça lui, mais pas gavée.

oui il faut que je continue les JPs, et que je prenne ma collation, même si j'ai pas faim, avant mon sport.

j'ai préparé mes portions de féculents de demain, comme ça, j'aurai pas le choix, et faut que j'aille acheter des légumes demain, comme ça, si je veux me caler, ça sera de verdure!

arf pas cool les nems mais bon hop hop hop ça repart!!!
j'en avais fais des maison une fois hmmmm, avec du porc
mais bon ça fait longtemps il faudrait que je m'y remette lol

oui n’hésite pas à prendre ta collation avant le sport !!

et les purée hmm!!

Ah nickel ces prévisions pour demain ! Ca aide beaucoup de prévoir ses journées ! Et oui je pense qu'avec le sport tu as raison de te tenir à ta collation, ce sera sans doute moins difficile de t'arrêter le soir ensuite! Allez courage, on tient le coup tu fais un super parcours!

petit coucou !!

j'espere que tu vas bien malgré ce petit loupé repas... ms suis sure que tu vas gérer !!!

énormes bisous !!!