Bon choix

pas RA aussi.... faudra que je trouve comment l'integrer.

en gros : génoise, chantilly, et fruits.

Ah c'est sur que psa RA mais bon tu ajusteras en faisant une ou deux journées surtout à base de légumes en diminuant féculents et produits laitiers et ce sera bon je pense !

bon idée! Merci pour le plan d'attaque de la semaine ou le gato-mousse sera présent

De rien ! Je trouve ca important de bien anticiper ca permet de profiter de l'écart prévu sans culpabiliser! Sinon autant ne pas faire d'écart, on en profite pas en regrettant

je comprend.
et ça me permettrai de ne pas culpabiliser mes ecquarts, comme celui d'aujourd'hui....
du coup si pas gato-mousse demain, je réduirait un peu féculent et laitages pour compenser....

Nickel

le gato-mousse, ça sera pas pour cette semaine

-500g cette semaine, 90,2kg sur la balance!
je suis super contente, ça fais 6 semaines que je continue à maigrir!!!

super cette perte!!!

héhé génial pour ta perte !!! tu peux être fiere de toi ! tu avances bien !

gros bisous !!!!

Ah super !! Bien contente pour toi Aela! Tu vois enchainer les JP ca vaut le coup En tout cas le prochain objectif est vraiment tout prêt! et le gateau n'en sera que meilleur Bravo en tout cas continue comme ça !

Merci beaucoup!
c'est claire que je vais l'aprécier, et je vais meme m'interdire tout extra de la semaine en dehors de celui la dimanche prochain!
bon, avec ce temps plus que déplorable, j'ai prévu un dimanche à ne.... rien faire!
enfin si, bain chaud, gommage, épilation, bref.... ma chienne est littéralement planquée sous le canapé, ça tonne en continu depuis 8h ce matin.

bon, les menus pour m'y retrouver.
matin :
2 oeufs coques avec 60g de pain, 15g de fromage, un jus de fruit.

midi :1 tomate + 1cc de vinaigrette, 50g de viande haché, avec 100g de purée de pdt, 100g de purée de carotte, 15g de gruyère rapé, et 1 pomme

si je compte bien, il me reste pour le gouter et pour ce soir :
2 laitages
1/2 part de protéine
1/2 part de féculents
légumes
1 fruit.

je mettrai un yaourt à 16h,

ce soir :

1 oeuf ou 1 tranche de jambon, tomates + vinaigrette, 50g de pomme de terre mélangé à 100g de carotte, en purée, 2 petit suisse et 100g de compote pomme/rhubarbe

AH si, je vais faire quelque chose aujourd'hui éplucher pomme et rhubarbe qu'il me reste pour faire compotes!

Un bon dimanche coocooning

Bien tes repas, par contre pour la purée je n'en fais jamais alors je sais pas trop ce que représente la dose de lait et si ca peut compter comme 1 laitage sur la journée?

PRofite bien de ta journée !

c'est une purée sans lait, juste pomme de terre mouliné avec du bouillon

Ah daccord! J'aurai même pas pensé à faire ça Tu fais pomme de terre et bouillon dans un blender? Faudrait que je pense à me faire de la purée maison quand j'en aurai marre des salades ^^ Du coup concernant ta journée c'est au top