nickel!!!!

Super le sport bravo !

Pour les légumes, moi je les ais toujours mangé à volonté. Quand je fais des légumes en conserve, bin je mange la boite à moi seule (c'est genre 200gr oué je crois ) ou des courgettes j'en fais une entière. enfin selon la fin mais vraiment je me suis jamais privée la dessus et tu n'auras aucune incidence sur le poids ! Par contre, un gros plein de vitamines
Et les carottes oui, une collègue qui a une amie diét m'a dit qu'il fallait limiter à 2 fois par semaine il me semble!

Bonne soirée et continue comme ça

Merci
bon, je sais pas si je valide une JP comme ça :

gouter fruit et yaourt comme prévu

soir : 100g de pâtes farcies (chéri m'a fais une surprise), du coup, 1 seule brochette, mon restant de tian de légume, et 1 nectarine.

45mn d'aquagym.

édit : j'ai besoin de vôtre aide pour comptabiliser mon repas du midi de demain, savoir ce qu'il me reste pour le restzite de la journée.

mon repas se compose de 2 wraps :
1 galette de blé de 60g, 100g de surimi, 1 tranche d'emmental allégé, et 2cc de tzatziki (concombre, fromage blanc, et un peu d'huile)
pousse de soja et choux crus avec basalmique/sauce soja.

Je pense que tu peux dire JP !
Ms les expertes te diront quoi :p.
Bisouuuu

bonne soirée !!!!

gros bisous !!!!

pour les pâtes farcies je vois pas bien ce que tu appelles ainsi!

pour les wraps bah si tu en prends 2 avec les proportions que tu donnes ça risque d'être un peu riche en laitage (fromagex2tranches et crème)
m'enfin ça me semble pas mal en mode RA gourmand :p (tu prendras un fruit quand même ? ou au gouter sinon!)
après pour le soir je dirais si tu veux essayer de "comptabiliser" peut être retirer le laitage, sinon je vois rien d'autre!

bisous! bonne nuit!!

non ce sont les quantités pour les 2 wraps que j'ai donné.

purée le forum est littéralement envahi!

je me suis reveillée avec une boule sous le pied, comme si je m'étais cogné, je boite, c'est pratique pour faire du VE

menus du jour :
matin 40g de pain grillé complet, beurre à 10% et 1cc de confiture, 200ml de lait écrémé et café...

midi : wraps avec : 1 galette de blé de 60g, 100g de surimi, 1 tranche d'emmental allégé, et 2cc de tzatziki (concombre, fromage blanc, et un peu d'huile)

gouter : un yaourt et une pomme.

si je compte, je pense, il reste pour ce soir
50 à 100g de féculent
1 portion de viande
légumes
1 fruit

les pâtes farcies, c'est comme les raviolis, mais pas en boite.

aquagym ce soir, je pense que ça ira avec mon pied

Coucou ma belle !
Je vois que tu continues les JP, c est super !
J espère que ça va aller mieux ton pied...
Bisouuu

j'espère aussi, je suis en basquettes car j'ai pas mal en basquettes, mais je peux pas bosser en basquettes, pas cool
j'ai ajouté une barre de céréales au gouter, j'avais les crocs.
je prendrai que 50g de féculents ce soir.

Pq tu peux pas bosser en baskets ?
Et tu gères bien en diminuant au souper dc no souci, je pense

tu as l'air de bien gérer !! jp alors oui
bisous!!

Sophief a écrit:Pq tu peux pas bosser en baskets ?
Et tu gères bien en diminuant au souper dc no souci, je pense

un minimum de tenue correct exigé, je suis en contact avec la clientelle

bon, le repas de ce soir ça a été
bifteak au bbq 100g
linguini 100g
oignon et courgette grillé avec 1/2 cc de beurre
salade verte + basalmique
une pomme qui cuit au M-O avec stick canderel caramel et 1/2cc de sirop d'agave.

je pense que c'est pas mal, mais pas parfait

Arf j'espère que ca va mieux ton pied !

Sinon oui ca me semble pas mal du tout non plus ! Puis tu as l'air d'avoir les bons réflexes pour comptabiliser et arriver au bon équilibre donc ca roule

Bonne soirée

Ah okkkkkk, je savais pas que tu avais un contact avec des clients, je comprends als !!
Tu bosses ds quoi ?
Bisouuuuuu

coucou,
alors ton pied? J'espère que tu as trouvé une chaussure autre que les baskets qui te soulagent